Tony Spagnoletti, 49, ay nagkaroon ng kanyang atake sa puso at angioplasty pamamaraan sa isang Miyerkules. Sa Linggo ay naglalakad siya sa mga aisles ng grocery store, tumitingin sa mga label ng pagkain at nagbabasa ng mga listahan ng sahog. "Hindi ko na kailangang gawin iyon bago," sabi niya. "Akala ko, 'Oh Diyos ko, nagbago ang buhay ko.'"
Isang ama ng dalawa at isang tagapagligtas na tagapagligtas, si Spagnoletti ay laging nasa mabuting pisikal na hugis. Bagaman siya ay sobrang timbang ng ilang pounds, siya ay walang junkie na fast-food. "Nagustuhan ko ang larawan ng kalusugan," sabi niya. Ngunit isang araw noong Nobyembre 2012, habang nasa tungkulin sa firehouse malapit sa kanyang tahanan sa Winston-Salem, NC, nadama niya ang sobrang sakit ng dibdib at kinuha ng ambulansya sa Wake Forest Baptist Medical Center.
Sa ruta, ang data mula sa isang electrocardiogram (EKG) ay naipadala sa emergency department, kaya nang dumating si Spagnoletti, handa na ang mga doktor. Kinumpirma nila kung ano ang pinaghihinalaang Spagnoletti at ang EMTs: Nagkakaroon siya ng atake sa puso. Sinimulan ni Spagnoletti ang isang emergency na angioplasty procedure, kung saan inakay ng mga doktor ang isang manipis, nababaluktot na catheter sa pamamagitan ng isang arterya sa kanyang pulso sa kanyang puso upang ma-access ang pagbara na sanhi ng atake sa puso. Nakatanggap din siya ng stent upang maibalik ang daloy ng dugo sa kanyang puso at panatilihing bukas ang arterya.
Naaalala ni Spagnoletti na manatiling gising sa departamento ng kagipitan at tumitingin sa abot-tanaw, kung saan wala siyang nakitang maganda kundi mga kulay. "Mukha lang bago lumubog ang araw sa abot-tanaw sa isang araw na walang ulap," sabi niya.
Mga Pagbabago sa Pamumuhay Pagkatapos ng Angioplasty
Pagkatapos ng kanyang angioplasty, ang mga doktor ay nagsabi na ang Spagnoletti ay gumagawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang mabawasan ang kanyang panganib ng isa pang atake sa puso - at siya ay sabik na sumunod. Habang sinasabi ni Spagnoletti na ang kanyang pre-angioplasty diet ay hindi masama, binago niya ang kanyang mga gawi sa pagkain upang ipakita ang pinakabagong pananaliksik sa kalusugan ng puso at upang maiwasan ang isa pang atake sa puso. Siya ay kumakain ng higit pang mga isda at manok at mas mababa ang asukal, sodium, at pulang karne kaysa sa dati.
Kabilang sa mga pinakabagong pag-aaral sa mga diyeta na malusog sa puso ay isang ulat na inilathala sa Dugo, ang journal ng American Society of Hematology, noong Marso 2014. Ang mga mananaliksik sa Italya ay tumingin sa halos 15,000 malulusog na kalalakihan at kababaihan at nalaman na ang mga kalahok na may pinakamainam na pagsunod sa isang pagkain sa Mediterranean, isang plano na mayaman sa mga gulay, buong butil, isda, at langis ng oliba, ay may mas mababang antas ng pamamaga na maaaring nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng atake sa puso at stroke.
Iyon ang diskarte sa pagkain na sinusundan ni Spagnoletti sa karamihan ng mga araw. "Ito ay tungkol sa mas maliit na mga bahagi hanggang sa pulang karne napupunta," sabi niya. Habang paminsan-minsang tinatrato niya ang kanyang sarili sa mga paboritong pagkain, tulad ng mga biskwit at sarsa, ito ay may dahilan - isang espesyal na okasyon sa halip na isang madalas na pagkain. "Ikinain ko lang ito nang dalawang beses simula ng pag-atake sa puso ko, sapagkat kailangan mo ring tangkilikin ang buhay," sabi niya.
Si Spagnoletti ay nagbubuhos ng humigit-kumulang sa £ 10 salamat sa kanyang malusog na gawi sa pagkain at ang kanyang regular na ehersisyo. "Pumunta ako sa gym dalawang hanggang tatlong beses sa isang linggo, at naglalakad ako sa aming mga aso sa umaga at sa gabi para sa isang ilang milya," sabi niya. "Hindi ako isang taong nagpunta sa gym dalawang oras sa isang araw, ngunit mas madalas akong pumunta ngayon."
Allison Spagnoletti, ang kanyang asawa na 23 taon, ay tumutulong sa Tony na panoorin ang kanyang diyeta. Ngunit sabi niya, "Kinailangan kong sabihin sa aking asawa agad sa bat, 'Alam ko na nagmamalasakit ka tungkol sa akin at pinahahalagahan ko ito, ngunit ayaw kong maging nagged ng palaging tungkol sa kung ano ang kumakain ako.'" Pagkuha ng responsibilidad para sa Ang iyong sariling mga pagbabago sa pamumuhay na may malusog na puso ay makakatulong na palakasin ang iyong tagumpay at pakiramdam ng kabutihan.
Pagkatapos ng kanyang pamamaga sa angioplasty, nagpunta si Spagnoletti sa cardiac rehab at hinahangaan ang kawani sa kanyang determinasyon na bumalik sa trabaho na gusto niya. "Ang aking pagganyak upang makabalik sa trabaho ay malaki," sabi niya.
Tinatangkilik din ni Spagnoletti ang pagsakay sa kanyang motorsiklo. Ang kanyang diskarte ay upang gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay ng malusog na puso, ngunit upang gumawa ng oras upang gawin kung ano ang gusto niya. "Sa aking linya ng trabaho, nakikita ko ang maraming kamatayan at alam ko kung gaano ako masuwerteng buhay," sabi niya. "Iyon ang dahilan kung bakit naniniwala ako na kailangan mong mabuhay bawat araw hanggang sa sagad."
Moderation Is Key Pagkatapos Angioplasty
Robert Applegate, MD, isang propesor ng kardyolohiya sa Wake Forest at ang interventional cardiologist na nasa tawag nang dumating si Spagnoletti sa emerhensiyang departamento, ay nagpapahiwatig ng kahalagahan ng pagsunod sa isang diyeta na malusog sa puso at pagkuha ng regular na ehersisyo upang makatulong na maiwasan ang isang paulit-ulit na episode pagkatapos ng atake sa puso at angioplasty. "Maraming katibayan ang nagpapahiwatig na ang pagkain ng mga pagkain na hindi naproseso ay mas mahusay para sa kalusugan sa katagalan at ang pagkain na mayaman sa sariwang prutas, gulay, at buong butil ay maaaring makatulong na mabawasan ang atake sa puso," sabi niya.
Tulad ng Spagnoletti, Dr Naniniwala ang Applegate na ang pag-moderate ay susi pagdating sa kung ano ang kinakain mo. "Ang moderation ay isang paraan upang makamit ang malusog na diyeta na gusto mo at mapabuti ang iyong kalusugan sa pangkalahatan," sabi niya.
