Ang pagkain sa kalusugan, ang pisikal na magkasya, at positibong pag-iisip ay mas naka-istilong mga araw na ito kaysa sa fashion mismo. Ang di-mabilang na mga Instagrammer (o ang mga # na mamamahayag) ay nagbabahagi ng napakarilag na mga larawan ng malusog na pagkain, ehersisyo, at mga mantras sa sarili, na nagbibigay ng inspirasyon sa kanilang mga madla ng libu-libo o daan-daang libo - upang sumali sa trend. perpektong curated mga larawan ng pagkain, lithe katawan, at nakakainggit lifestyles, habang ang iba ay mas magaspang at pababa sa lupa. Ngunit ang karamihan sa mga #igers ay nakakonekta sa isang personal na paraan sa kanilang mga tagasunod, madalas na nagsisiwalat ng kanilang sariling mahirap na mga nakalipas at ibinabahagi kung paano nila nabago ang kanilang buhay sa pamamagitan ng pag-angkop ng malusog na pamumuhay.
Kung naghahanap ka ng suporta at inspirasyon upang kumain tama at mag-ehersisyo, narito ang isang listahan ng ilang mga trendsetting #igers upang magsimulang sumunod na ngayon:
Paano Mo Glow
Ito ay isang window sa kaakit-akit na mundo ng power-based na duo na nutrisyonista-chef na si Tara Sowlaty at yoga instructor -taking therapist Jessy De Lowe. Sama-sama, pinasigla ng mga kababaihan ang kanilang 85,000 tagasunod sa kanilang tatak ng pamumuhay, isang halo ng mga nutritional, espirituwal, at creative wellness tip, na kinabibilangan ng maraming retreat sa paglalakbay patungo sa magagandang lokasyon. Ang kanilang account, na may napakarilag na mga litrato ng malusog na pagkain, mga recipe, at nakasisigla na mga tulong sa sarili na mga panipi, ay nagtataguyod din ng kanilang mga damit at mga produkto ng pangangalaga sa balat. Sa kanilang website, ibinabahagi ni Sowlaty kung paano naging isang dalubhasa sa sakit na Crohn siya sa malusog na pagkain. The Delicious
Ang malinaw na karanasan ng Aesthetic ng Sarah J. Gim ay nakukuha ang kagandahan ng masarap, malusog na pagkain, na binabago ito sa isang anyo ng sining. Pinagsasama ng Gim ang kanyang nakamamanghang mga larawan na may nakakatawa na komentaryo sa sagas ng kanyang buhay sa pakikipag-date at ang kanyang kaalaman sa pagkain. Siya rin ang mga jokes sa kanyang 141,000 tagasunod tungkol sa ilan sa kanyang mas malamang na pakikipagsapalaran sa pagluluto. Ang kanyang website slogan sums up ang kanyang twin focus sa pagkain at pakikipag-date: Kapag ang pagkakaiba sa pagitan ng pakikipag-date at pagkain ay isa lamang titik. Bewellbykelly
Nutritionist at wellness guru na batay sa San Fransciso na Kelly LeVeque -to-maghanda vegan at gluten-free na mga recipe. Nagbahagi din siya ng larawan ng kanyang "cabinet cabinet" na may stock na mga produkto ng kagandahan ng organic. Ang LeVeque, may-akda ng aklat na Body Love , ay nagbibigay ng tamang payo kung paano kumain ng mabuti kahit na ang iyong partner ay wala sa parehong pahina. Ang kanyang account ay puno din ng motivational payo kung paano mawalan ng timbang sa kalusugan. Shaun T
Kalusugan gurong si Shaun T ay nagtataguyod ng kanyang positibong pamumuhay na tatak ng tatak gaya ng fitness sa kanyang 676,000 tagasunod. Nagsalita siya tungkol sa kanyang mapang-abusong nakaraan, pagiging sobra sa timbang, at ang psycho-espirituwal na pagbabago na naranasan niya. Naipon ni T ang lahat ng kanyang mga aralin sa buhay sa isang aklat na pinamagatang T Ay para sa Pagbabagong-anyo. Nagbabahagi rin siya ng mga update tungkol sa kanyang buhay bilang isang gay na ama at isang kapwa magulang ng twins na ipinanganak sa pamamagitan ng surrogacy. Nomnompaleo
Ang napakagaling na account na ito sa pamamagitan ng award-winning na blogger ng pagkain at ang pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda Michelle Tam sa pagsunod sa isang paleo Ang diyeta ay may 362,000 tagasunod. Nag-post si Tam ng maraming mga recipe at magagandang larawan ng kanyang mga culinary creations. Itinataguyod din niya ang kanyang sariling mga produkto, tulad ng kanyang masarap na Mushroom Powder seasoning, isang timpla ng tuyo na mushroom at mga espesyal na asing-gamot, magagamit na ngayon sa mga tindahan. Nagtatampok ang kanyang mga anak sa marami sa kanyang mga nakakatuwang post. Nagpasiya si Tam na sumunod sa halimbawa ng kanyang asawa nang makita niya kung gaano siya nakinabang sa pagkain ng paleo. Siya ay nagbabadya ng labis na timbang at ngayon ay may mas maraming enerhiya. Nag-aalok ang Tam ng maraming payo para sa mga masigasig na pumunta paleo. Koya Webb ay gumagawa ng yoga sa labas at muffins ng Minimalist BakerKoya Webb; Minimalistbaker
Koponan ng Husband-at-asawa Dana at John Shultz mula sa Portland, Oregon, ay nagpapakita ng kanilang 910,000 na tagasunod kung paano pumunta ang vegan sa pamamagitan ng paggamit ng mga pangunahing malusog na sangkap at paggawa ng mga simpleng recipe. Ang kanyang mga recipe ay may 10 sangkap o mas kaunti, may kasangkot lamang sa isang mangkok, o hindi kukuha ng hindi hihigit sa 30 minuto upang maghanda. Siya ay embraces green smoothies ngunit naniniwala na mayroong isang lugar sa aming mga buhay para sa alak din. Ginagawa niya ang pagba-brand at pagpapaunlad ng produkto, at ang mga pares ay nagpapatakbo ng mga workshop sa pagkuha ng pagkain. Ang isa ay hindi kailanman hulaan na ang mga magagandang photographed recipe na kasama ang rich chocolate treats at tarts ay vegan. Mga Kriminal ng Almusal
Ipinagpapalaganap ng New York-based na #iger Ksenia Avdulova ang tinatawag niyang "intuitarian" na diyeta - kumakain kung ano mismo ang nararamdaman nang tama - at tinatanggap ang uri ng katawan at sariling katangian ng isa. Ang pagkakaroon ng trabaho para sa walong taon sa luxury fashion, Avdulova ngayon nagpo-promote ng isip-katawan wellness sa lahat ng iba pa sa kanyang 79,700 mga tagasunod. Siya rin personalize ang kanyang mga post sa mga mensahe tungkol sa kanyang kasintahan, mga personal na karanasan sa yoga retreats, at mga rekomendasyon ng produkto. Nag-market siya ng maraming mga produkto ng kalusugan sa kanyang account. My Name is Jessamyn
Ang kanyang account ay isang welcome respite mula sa sobrang Photoshopped, inilarawan sa mga hugis na larawan ng mga perpektong katawan. Ang Brooklyn-based Jessamyn Stanley ay nag-aalok ng isang mas masigla "sabihin ito tulad ng ito ay tunay na" dokumentasyon ng kanyang pang-araw-araw na mga karanasan, na kasama ang kanyang spectacularly nababaluktot yoga poses at ang kanyang pakikipagsapalaran para sa fitness at espirituwal na kapayapaan. Ang mensahe ni Jessamyn na mahalin ang sarili anuman ang timbang ng isang tao ay malinaw na nalulumbay sa kanyang 342,000 tagasunod. Ang may-akda ng Every Yoga Body , siya ay kumukuha ng Free Figure Revolution laban sa fat shaming at marginalizing sobrang timbang na mga tao. Siya ay mayroon ding isang malakas na mensahe pampulitika at ginagawang ang punto na ang isang tao ay hindi nangangailangan ng yaman, pribilehiyo, o isang payat na katawan upang makamit ang fitness, espirituwal na pagpapagaling, at pag-ibig sa sarili. Emily Skye Fitness
Isang modelo ng fitness sa Australya na nagtayo ng isang $ 30 milyong negosyo mula sa kanyang pagkakakilanlan sa social media pati na rin ang isang lugar sa listahan ng Young Rich ng Australia, pinagsasama ni Skye ang ehersisyo, pagganyak, at nutrisyon sa kanyang account. Nag-uugnay siya sa isang napaka-personal na antas sa kanyang 444,000 tagasunod at ibinabahagi kung paano niya pinalitan ang kanyang buhay sa malusog na pagkain at ehersisyo. Sinabi ni Skye na ang katotohanang siya ay "hindi kailanman akademikong nag-iisip at bumaba sa labas ng paaralan nang maaga" ay hindi huminto sa kanya na makuha ang kanyang mga layunin. Nagtatampok siya ng mga makatotohanang imahe at mga video na nagtatrabaho kasama ang mga timbang, kabilang ang kapag buntis, at nag-uudyok sa iba na gawin ang pareho. Koya Webb
Isang dating mapagkumpetensyang atleta, si Webb ay naging yoga pagkatapos ng pinsala sa sports. Hinikayat siya na maging isang guro ng yoga at modelo ng papel pagkatapos makilala ang isang araw na siya lamang ang itim na estudyante sa studio. Kasama ng yoga, hinahawakan ng Webb ang pagmumuni-muni at diyeta ng vegan bilang kanyang ruta sa kabutihan. Nagsusulat siya ng mga libro, nagpapatakbo ng wellness retreats, at nagpapaskil ng mga larawan ng sarili at iba pa sa mga nakapangingilabot na poses laban sa magagandang skyline. Nagpapahayag siya ng mensahe ng pag-ibig sa sarili at may 2018 Kumuha ng Loved Up Self Love Planner na magagamit para sa pagbebenta online. Nagtatampok din siya ng maraming holistic na payo sa kalusugan upang pukawin ang kanyang 377,000 tagasunod upang maging malusog at aktibo. Estelle Archer
Pagkatapos magbuhos ng 200 pounds, bumababa sa 10 mga laki ng damit, naglalakbay sa 50 na estado sa isang badyet ng shoestring, at naging isang fitness instructor , Si Archer ay isang inspirasyon sa kanyang 211,000 tagasunod. Nagbibigay siya ng walang-kasiya-siyang payo, nagpapatakbo ng mga retreatment sa badyet, at mga post tungkol sa kanyang iskedyul ng fitness at ang pangunahing plant-based na abot-kayang diyeta na hindi lamang nakatulong sa kanyang malaglag na timbang ngunit nabura ang kanyang mga alerdyi at iba pang mga isyu sa kalusugan. Inilalarawan niya kung ano ang gusto niyang maging malusog sa unang pagkakataon. Hindi rin nangangamba si Archer tungkol sa pagbabahagi ng personal na impormasyon sa mga tagumpay at kabiguan sa kanyang buhay. Lokal na Gatas
Maaari lamang mainggit ang isa sa mga magagandang lokasyon at mabagal na pagkain na pinalalakas ng Beth Kirby sa kanyang 779,000 tagasunod. Si Kirby, na naglakbay sa mundo kasama ang kanyang asawa at anak na babae, ay nagtuturo ng pagkain sa photography at naka-focus sa mga kagalakan ng simpleng pamumuhay - pamilya, lokal na pagkain, at artisanal wares. Dylan Werner Yoga
Ang Australian yoga whiz na ito ay nagbibigay inspirasyon sa iba sa kanyang nakasisindak na akrobatiko na poses sa magagandang natural na mga lugar. Nag-post siya ng maraming mga mantras ng pagmumuni-muni, pananaw, at karunungan kasama ang kanyang nakamamanghang poses sa kanyang 524,000 tagasunod. Isang yoga guro, Werner nagpo-promote ng koneksyon sa pagitan ng katawan, isip, at espiritu.
