- Alicia, Missouri
Ikinalulungkot namin na may ganitong matigas na oras, si Alicia. Tulad ng alam mo, ang pagkapagod ay tinukoy bilang ang pakiramdam ng pagod na pagod at hindi pagkakaroon ng sapat na enerhiya upang gawin ang lahat na kinakailangan o ninanais sa buong araw. Mayroong maraming mga sanhi ng pagkapagod, mula sa mga kondisyong medikal tulad ng anemia, di-aktibo na teroydeo, diyabetis, kakulangan sa nutrisyon, at maraming iba pang mga posibilidad, kabilang ang mga problema sa kalusugan ng isip tulad ng depression.
Ang pinakamahalagang unang hakbang sa pagtukoy kung ang sanhi ng ang iyong pagkapagod ay baligtarin ay isang komprehensibong pagsusuri sa isang manggagamot. Ang masusing pagsusuri, kasama ang mga pagsusulit sa laboratoryo at mga questionnaire sa screening, ay maaaring makatulong na matukoy ang posibleng dahilan. Gusto kong maging interesado sa iyong thyroid function dahil ang sobrang intolerance ay karaniwan sa hindi aktibo na thyroid.
Kung ang isang kumpletong pagsusuri ay hindi tumutukoy sa isang sanhi, ang ilang mga estratehiya ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong mga sintomas. Una, napakahalaga na kumain ka ng isang pagkain sa nutrisyon na tunog at makakuha ng sapat na pahinga bawat gabi. At kahit na mukhang mahirap sa simula, ang isang regular na ehersisyo na gawain ay maaaring aktwal na madaragdagan ang iyong antas ng enerhiya sa katagalan. Dapat mong iwasan ang mga stimulant tulad ng caffeine at nikotina; maaari mong isipin na ang mga sangkap na ito ay tumutulong sa maikling termino, ngunit humantong ito sa isang paglala ng mga sintomas sa paglipas ng panahon.
Sa wakas, subukang alisin ang mas maraming stress sa iyong buhay hangga't makakaya mo. Ang stress ng isip ay maaaring maging mas nakakapagod kaysa sa anumang pisikal na aktibidad. Gusto ko rin iminumungkahi na mag-check in sa isang panaka-nakang batayan sa iyong manggagamot, bilang isang pagsusuri ay maaaring maging mas maliwanag sa oras at paulit-ulit na mga pagsusuri. Halimbawa, ang ilang mga sakit na nagiging sanhi ng pagkapagod - lalo na ang mga sakit na autoimmune na nakakaapekto sa mga babae nang mas madalas kaysa sa mga lalaki - ay maaaring tumagal ng ilang taon bago maging madaling makita, lumilitaw bilang abnormalities sa blood-chemistry at iba pang mga pagsubok. Healthy Living Center.
