Marami sa atin ay hindi pa sapat ang nalalaman tungkol sa sakit sa puso, ang No1 killer ng mga babae. Matuto kung paano makamit ang isang malusog na puso, at sukatin ang panganib sa pag-atake sa puso …
Narito ang isang nakakatakot na katotohanan: Ang sakit sa puso ay pumapatay ng higit pang mga babae sa US kaysa sa lahat mga uri ng kanser. Ang panganib na maaaring ihanda ng mga kababaihan sa: Ang pag-alam sa mga sintomas ng sakit sa puso sa mga kababaihan, kabilang ang mga panganib at mga hakbang na pang-iwas, ay maaaring mag-save ng maraming buhay, sabi ng cardiologist na si Nieca Goldberg, MD, direktor ng medikal ng Langone Medical Centre ng New York University Women's Heart Center. Dapat niyang malaman: Si Dr. Goldberg ay isang tagapanguna sa pangangalaga sa puso para sa mga kababaihan, at isang national spokeswoman para sa American Heart Association (siya rin ay nasa board of directors nito.)
Isinulat rin niya ang dalawang libro sa kalusugan ng kababaihan,
Dr. Ang Kumpletong Gabay ni Nieca Goldberg sa Kalusugan ng Kababaihan
at Ang Kababaihan ay Hindi Maliliit na Lalaki: Ang Istratehiya sa Pag-iwas sa Buhay para sa Pag-iwas at Pagpapagaling sa Sakit sa Puso sa Kababaihan (parehong Ballantine Books). Sa eksklusibong pakikipanayam sa Lifescript, Nag-aalok ang Dr. Goldberg ng payo sa pag-save ng buhay para sa mga kababaihan na may kinalaman sa sakit sa puso. Ano ang pinakamalaking problema na pinipigilan ang mga kababaihan sa pagkuha ng kanilang sakit sa puso na masuri? Maaaring malaman nila na mayroon silang mataas na kolesterol, ngunit hindi nila gawin ang tungkol dito.
At marami ang nakikitang mga iniresetang gamot na mapanganib kapag aktwal silang tumutulong sa pag-iwas sa sakit sa puso. Sa kabilang banda, bumaling sila sa mga hindi pa natutuklasan na mga suplemento na walang pangangasiwa ng pamahalaan tungkol sa kaligtasan.
Alam ba ng mga kababaihan na ang sakit sa puso ay isang malaking mamamatay? Ang mga kababaihan ay kailangan pa ring magtagumpay sa pagtanggi na iyon.
Gayunpaman, ang mga istatistika mula sa American Heart Association ay nagpapakita na ang mga kababaihan ay lalong nalalaman.
Pitong taon na ang nakararaan, tanging Alam ng 13% ng mga kababaihan ng Estados Unidos na ang sakit sa puso at stroke ay ang nangungunang mga killer ng mga kababaihan. Ngayon, higit sa 50% alam.
Sa kasamaang palad, kumikilala lamang ng 20% na maaaring kabilang sila sa mga naapektuhan ng sakit sa puso.
Kapag nakikipag-usap ako sa mga kababaihan na nagkaroon ng atake sa puso, naaalaala nila na nagkaroon sila ng mga sintomas ng maliliit na bagay.
linggo bago. Halimbawa, maaaring kailanganin nilang umupo habang gumagawa ng gawaing bahay dahil sa presyon sa kanilang dibdib.
Ang mga pag-aaral ay nagpakita rin na kapag 911 ay tinawag, mas matagal pa para sa mga kababaihan na makarating sa ER kaysa sa mga lalaki;
Ang mga kababaihan ay madalas na nagsasabi, "Hindi ko gustong pumunta sa ER at maghintay."
Ito ay parang nais nilang kumbinsihin ang isang tao na ang mga sintomas ay hindi nauugnay sa kanilang Ang mga sintomas ng sakit sa puso ay dapat na hanapin ng mga kababaihan? Dapat silang laging may mataas na alerto para sa presyon ng dibdib o tiyan, pagkaubos na may kaunting pagsusumikap at paghinga ng hininga, lalo na kung wala kang kasaysayan ng acid reflux. Sa panahon ng atake sa puso, ang mga babae ay mas malamang na magkaroon ng di pangkaraniwang pagkapagod,
Ngunit ang mga sintomas ng sakit sa puso sa mga kababaihan ay maaaring lumitaw nang walang atake sa puso.
Ang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng paghinga at paghinga ng dibdib kung mapakipot ang mga arterya, mataas na presyon ng dugo na hindi kontrolado o microvascular angina, na nangyayari kapag ang kakayahang umangkop ng mga maliliit na daluyan ng dugo na nagbibigay sa puso ay may kapansanan. Ano ang tungkol sa diin? Ang pag-aasawa ng kabagabagan ay may mas malaking papel sa kalusugan ng puso para sa mga kababaihan. Ang isang mas malaking problema sa pagkuha ng sakit sa puso na masuri ay ang kawalan ng kakayahan ng mga angiograms [isang X-ray ng mga daluyan ng dugo]; Ang mga maliliit na daluyan ng dugo na makitid sa mga kababaihan ay hindi makikita sa mga ito. Kahit na sa mga kababaihan na may sakit sa puso o pag-atake sa puso, hindi mo makikita ang natatanging pagpapaikli ng mga arterya na nakikita mo sa mga tao. Ang mabuting balita ay ang paggamit ng mga stents at angioplasty ay makabuluhang napabuti sa mga nakaraang taon, salamat sa mas maliit na mga catheters - manipis na nababaluktot na mga tubo - na ipinasok sa mga ugat na may hugis ng balloon na hugis upang mabuksan ang mga makitid na arteries. Ano ang maaaring gawin ng kababaihan upang makamit ang isang malusog na puso?
Ang mga kababaihan ay may parehong mga kadahilanan sa panganib ng sakit sa puso bilang mga lalaki?
Oo, karamihan sa mga panganib ay pareho, ngunit ang magnitude iba ang panganib. Diyabetis, mababa ang HDL kolesterol (ang "magandang" uri) at labis na tiyan taba ay higit pa sa isang problema sa mga kababaihan.
Bakit ang diyabetis ay mas masahol pa para sa kababaihan ay hindi maliwanag, ngunit maaaring ito ay dahil mayroon silang mas maliit, mas mahina na mga daluyan ng dugo.
Napakaraming glucose sa dugo - ang resulta ng di-nakontrol na diyabetis - at pinsala ang mga daluyan ng dugo.
Ang mga kababaihan ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na antas ng kolesterol ng HDL sa buong buhay kaysa sa mga lalaki. Kailangan nila ng mas mataas na antas ng HDL upang makakuha ng parehong mga benepisyong proteksiyon. Sa isip, ang mga kababaihan ay dapat magkaroon ng antas na higit sa 50; Ang mga lalaki, lalong higit sa 40.
Sa wakas, ang tiyan ng tiyan ay nauugnay sa karbohidrat na hindi pagpapahintulot (kawalan ng kakayahan ng katawan na maproseso ang ganap na carbohydrates), nadagdagan ang pamamaga at dugo clotting, at mataas na presyon ng dugo
Ang pananaliksik ay nagpakita na ang mga kababaihan na namumuhay na may stress sa paglipas ng panahon ay may mataas na presyon ng dugo kapag sila ay tahanan, ngunit hindi Kapag ang mga ito ay sa trabaho - kahit na ang kanilang mga trabaho ay nakababahalang.
Gayunpaman, ang mga trabaho ay maaaring maging isang matinding pinagmumulan ng stress para sa mga kalalakihan at kababaihan, lalo na kung kaunti ang kontrol sa iyong sitwasyon sa trabaho. Para sa mga taon, ang mga doktor ay gumamit ng karaniwang ehersisyo ECG (electrocardiogram), o stress test, sa mga kalalakihan at kababaihan.
Ang mga pasyente ay naka-hook up sa mga machine at hiniling na tumakbo sa isang gilingang pinepedalan habang pinapanood namin ang kanilang dugo presyon, rate ng puso at puso.
Ngunit ang mga pagsusulit ay madalas na pro duced false positives para sa mga kababaihan; Ang ECG ay abnormal, kahit na ang mga babae ay walang sakit sa puso. Ang mga doktor ay hindi alam kung bakit.
Ang paggamit ng mga pag-aaral ng imaging na may mga pagsubok sa stress ay mas nakakatulong.
Pagkuha ng isang imahe ng puso bago mag-ehersisyo at isa pang pagkatapos ay gumagawa ng mas tumpak na mga resulta. sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, na nagsasabi sa amin kung mayroon kang sakit sa puso.
Kung ang mga kababaihan ay may mga sintomas ng sakit sa puso at positibong stress test, dapat na tratuhin ng doktor ang kanyang mga sintomas.
Para sa mga nagsisimula , ang mga kababaihan ay hindi palaging nakakakuha ng parehong mga benepisyo mula sa aspirin na ginagawa ng mga tao.
Pag-aaral ay nagpapakita na ang pagkuha ng isang aspirin ay maaaring mabawasan ang pag-ulit ng isang atake sa puso sa mga kalalakihan at kababaihan. isang unang atake sa puso kung ikaw ay isang malusog na babae sa pagitan ng edad na 45 at 65. Ang eksaktong dahilan ay hindi alam. Pa rin, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng aspirin kung mayroon kang mga panganib na kadahilanan tulad ng mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol at isang family history ng sakit sa puso. Maaari kang makakuha ng benepisyo mula sa aspirin.
Gayundin, ang ilang mga gamot ay may iba't ibang mga epekto sa mga babae kaysa sa mga tao.
Halimbawa, ang mga ACE-inhibitor [mga bawal na gamot na nagbubukas ng mga arterya] ay kinuha sa mataas na dosis para sa hypertension, mataas na presyon ng dugo o ang kabiguan ng puso ay tila mas malamang na maging sanhi ng pag-ubo sa mga kababaihan.
Beta blockers, na ginagamit din para sa mataas na presyon ng dugo, ay nauugnay sa mas maraming depresyon sa mga kababaihan, bagama't ang mga tao ay maaaring hindi nababanso ang mga sintomas ng depresyon. mas matanda ang mga kababaihan sa mas malaking panganib para sa isang stroke. Ngunit maaaring dahil ang mga kababaihan ay madalas na may sakit kaysa sa mga tao sa oras na sila ay may operasyon.
Bakit sila may sakit?
Posibleng isang kumbinasyon ng mga kadahilanan: Dahil ang mga kababaihan ay maaaring pagkaantala sa pagkuha ng pangangalagang medikal na kailangan nila, kadalasan mas matanda kaysa sa mga lalaki sa oras na sila ay may operasyon.
Anumang iba pang mga pagkakaiba ng kasarian?
Sa mga kababaihan, lalo na sa mga nasa edad na 50, ang sakit sa puso ay sneakier. Ang mas batang mga kababaihan ay may posibilidad na magkaroon ng plaka na ipinamamahagi nang mas pantay-pantay sa pamamagitan ng kanilang mga katawan at sa mga maliliit na daluyan ng dugo na hindi mo makita sa mga angiograms.
Mas malamang na magkaroon sila ng mas nakikita, matingkad na plaka sa mas malaking mga arterya na nakikita mo sa mga tao at mas matatandang kababaihan. Ano ang ibig sabihin nito para sa survival rate ng sakit sa puso ng kababaihan?
Higit pang mga babae ang namamatay ng kanilang unang atake sa puso kaysa sa mga lalaki. At ng mga kababaihan na may edad na 40 at higit pa, 23% ay mamamatay sa kanilang unang atake sa puso sa loob ng taon, kung ihahambing sa 18% ng mga lalaki.
Ang mga babae ay mas malamang na hindi ginagamot o kulang sa pagtrato sa puso, mataas na presyon ng dugo at diyabetis - lahat ng mga kondisyon na nagpapahamak sa mga ito para sa mga atake sa puso.
Ano pa ang alam natin ngayon na hindi natin sinabi, limang taon na ang nakalilipas?
Walang gaanong impormasyon tungkol sa sakit na microvascular - hindi pinag-uusapan ito. Pagkatapos ng pag-aaral ng WISE (Women's Ischemia Syndrome Evaluation) ng National Institutes of Health ay dumating noong 2006, na nagbibigay sa amin ng maraming impormasyon tungkol sa mga kabataang babae na may mga atake sa puso.
Ipinakita nito sa amin na kahit na ang kanilang mga arterya ay malinaw sa isang angiogram, ang mga babae ay maaari pa ring magkaroon ng sakit sa puso. Sa mga kababaihan, ang plaka ay nagaganap sa maliliit na ugat ng puso.
Magsimula sa pamamagitan ng pag-strapping sa isang pedometer at pagsisikap na maglakad ng 10,000 hakbang sa isang araw. Dapat silang magkaroon ng kanilang asukal sa dugo, kolesterol at presyon ng dugo na naka-check, kaya alam nila kung sila ay nasa panganib para sa sakit sa puso.
Kumain ng higit pang mga butil, prutas at gulay, lalo na ang pula, dilaw at berde, na puno ng antioxidants. Kumain ng mas mababa taba ng saturated. Kunin ang iyong mga bitamina mula sa pagkain, hindi suplemento. Kumain ng hibla upang makatulong na mapababa ang iyong kolesterol at makakuha ng mga omega-3 fatty acids sa pamamagitan ng pagkain ng mga mataba na isda, tulad ng salmon, tuna o mackerel na hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. O, kung kinakailangan, kumuha ng suplemento. Bumuo ng aerobic exercise sa iyong araw sa pamamagitan ng paglalakad, sayawan, paggawa ng Wii Fit o pagpunta sa gym. Gumawa ng sapat na iyong sarili upang makaramdam ng paghinga ngunit maaari pa ring magsalita.
Gumawa ng panahon upang magpahinga araw-araw. Gumawa ng yoga o tai chi. Huwag kunin ang BlackBerry sa kama. At gawin ang kahit anong makakaya mong tumigil sa paninigarilyo kung nagpapatuloy ka pa rin.
Maaari mong mabawasan nang malaki ang iyong panganib sa mga hakbang sa pag-iwas sa sakit sa puso … kahit na mayroon kang kasaysayan ng sakit sa puso ng pamilya. Para sa higit pang impormasyon at ekspertong payo, bisitahin ang aming
Heart Health Center
. Alamin kung paano nagkakaroon ng sakit sa puso. Sa bawat 20 segundo, ang isang atake sa puso ay nangyayari sa isang lugar sa US Coronary sakit sa puso, ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa bansang ito, na nag-aambag sa 1.5 milyon atake sa puso na nagaganap sa bawat taon. Magiging bahagi ka ba ng istatistika na ito? Alamin kung ang iyong ticker ay patuloy na mag-ticking sa pagsusulit sa atake sa puso na ito.
