"Gusto naming [makita] kung regular na konsumo ng pagkaing-dagat - mataba isda sa partikular - sa kawalan ng anumang payo upang madagdagan ang pagkonsumo ng seafood o suplementong langis ng isda ay nabawasan ang panganib ng diabetes retinopathy, "paliwanag ng Sala-Vila, isang mananaliksik sa Centro de Investigacion Biomedica en Red sa Barcelona.
Sala-Vila ng pangkat na nakatuon sa mga pasyente na ang pangkalahatang diyeta ay binubuo na ng karamihan ay mababa ang taba o mga pagkain na nakabatay sa halaman. Sinabi nito na natuklasan ng team na ang mga taong kumain ng hindi bababa sa dalawang servings ng lutong isda na lingguhan ay may mas mababang panganib para sa diabetic retinopathy kaysa sa mga diets na kasama ang mas maliit na isda.
Mga kalahok sa pag-aaral ay inilabas mula sa isang naunang pagsubok na pinaghati-hati ang mga residenteng Espanyol type 2 diabetes sa tatlong magkakaibang grupo, bawat isa ay nakatalaga sa ibang diyeta.
Ang una ay sumunod sa isang diyeta na mababa ang taba. Ang ikalawang sumunod sa pagkain ng Mediterranean (plant-based / red meat-free), na dulot ng labis na birhen na langis ng oliba. At ang pangatlo ay sumunod din sa isang pagkain sa Mediteraneo, na tinutulungan ng 30 gramo sa isang araw ng omega-3 na mayaman na walnuts, hazelnuts, at almendras.
Na natuklasan ng pag-aaral na iyon ay ang mga nasa ikalawang grupo na nakakita ng kanilang mga pangitain na mahulog. Sa paggawa ng parehong grupo ng mga kalahok, nagtanong ang koponan ng Sala-Vila tungkol sa 3,600 mga lalaki at babae na may diabetes sa pagitan ng edad na 55 at 80 upang mag-ulat kung gaano kadalas sila kumain ng walong uri ng pagkaing-dagat bago magsimula sa kanilang mga itinalagang diet.
RELATED: 10 Mahalagang Katotohanan Tungkol sa Type 2 Diabetes
Sa sandaling nasa kanilang mga diyeta, sinubaybayan ng koponan ng Sala-Vila ang mga gawi sa pagkonsumo ng seafood sa loob ng halos limang taon.
Ang resulta: Napag-alaman ng koponan na ang mga karaniwang gumamit ng 500 milligrams (mg) isang araw ng wakas -3 mataba acid sa kanilang mga diets (katumbas ng dalawang servings ng mataba isda sa bawat linggo) ay 48 porsyento mas malamang na bumuo ng diabetes retinopathy kaysa sa mga mas mababa consumed
Bakit? Ang Sala-Vila ay nagpapahiwatig ng isang pagbaba sa systemic na pamamaga na nangyayari habang ang pangkalahatang antas ng omega-3 ay umakyat.
Kung ang mga diabetic ay maaaring magkaroon ng mas maraming proteksyon sa pamamagitan ng karagdagang pagtaas ng matatapang na pagkonsumo ng isda ay nananatiling hindi maliwanag, sinabi niya.
Sala-Vila ay nagbabala laban sa pagbibigay-kahulugan sa mga natuklasan na nangangahulugan na ang mga pandagdag sa omega-3 ay ang trick pati na rin ang pagkain ng isda.
Ang puntong iyon ay pinalitan ni Dr. Michael Larsen, isang propesor ng clinical ophthalmology sa University of Copenhagen sa Denmark, at may-akda ng isang kasamang editoryal.
"Ang pag-aaral ay napagmasdan ang epekto ng pagdaragdag ng mga tukoy na natural na sangkap sa pagkain ng mga tao, hindi ang epekto ng pandagdag sa pandiyeta," sabi ni Larsen. "[At] ang unsaturated fats ay may posibilidad na maging maligalig kung sinusubukan mong ihiwalay ang mga ito, kaya hindi namin maituturing ang paggamit ng mga suplemento sa mga capsule sa tunay na isda at mani."
Lona Sandon, isang katulong na propesor sa departamento ng clinical nutrition ang paaralan ng mga propesyon sa kalusugan sa UT Southwestern sa Dallas, ay nagsabi, "Ang mga suplemento ng langis ng isda ay ligtas na," ngunit walang mga pamalit para sa mga pagkaing may pagkaing omega-3.
"Kabilang ang mga pagkaing mayaman ng Omega-3 sa iyong pang-araw-araw na pagkain ay ang pinakamagandang lugar upang magsimula, bilang mga supplement na bihira gumawa ng up para sa isang mahinang batayan pagkain, "sinabi niya. "Gayundin, ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 ay mayaman din sa iba pang mga pangunahing sustansya na nagtataguyod ng kalusugan tulad ng bitamina E [walnut] at protina [salmon, tuna]."
