Kapag mayroon kang HIV, ang tamang nutrisyon ay may mahalagang papel sa iyong pangkalahatang kagalingan. Ang tamang pagkain ay nagsisiguro na ang iyong katawan ay may gasolina at sustansya na kailangan nito upang mabuhay nang mahusay sa HIV.
Habang ang mabuting nutrisyon ay mahalaga para sa lahat, mas mahalaga pa kung mayroon kang HIV, sabi ni Ernesto J. Lamadrid, MD, director ng Mga serbisyo ng HIV / AIDS, Kagawaran ng Kalusugan ng County ng Alachua sa Florida, at pandagdag na propesor ng clinical assistant sa University of Florida College of Nursing sa Gainesville. Ang isang malusog na diyeta ay nakakatulong upang mapalakas ang immune system na pinahina ng HIV.
Mas mahusay na Nutrisyon para sa Pamamahala ng HIV
Sa HIV, maaaring kailanganin mong kontrahin ang pagkawala ng gana at ang nagresultang pagbaba ng timbang - posibleng epekto ng sakit at ng mga gamot sa HIV.
Kumuha ng isang dietitian para sa iyong paggamot na koponan. Ang mga taong may advanced na sakit o hindi nakakakuha ng kanilang mga gamot sa HIV ay malamang na mawalan ng timbang dahil sa paglala ng sakit, sabi ni Dr. Lamadrid . Nagpapahiwatig siya na nagtatrabaho sa isang dietitian upang matukoy ang pinakamahusay na plano para sa pagkakaroon ng timbang. Maaari ka ring makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga gamot na maaaring pasiglahin ang gana sa pagkain, pati na rin ang mga maaaring magaan ang mga epekto ng iyong mga gamot sa HIV. Ang mga karaniwang side effect na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng ganang kumain ay kasama ang pagduduwal, pagsusuka, at pagtatae.
Kapag nagpili mula sa iba't ibang mga grupo ng pagkain, panatilihin ang balanse na ito sa isip: 50 hanggang 55 porsyento ng iyong araw-araw na calories ay dapat na nagmumula sa carbohydrates, lalo na mula sa buong butil, prutas, at gulay; tungkol sa 30 porsiyento ay dapat na mula sa taba; at mga 15 hanggang 20 porsiyento mula sa mga protina. Huwag kalimutan ang mga produkto ng gatas para sa kaltsyum at iba pang mga nutrients. Dahil ang HIV ay nagdudulot ng mas maraming calories sa katawan, kailangan mong kumain ng 10 porsiyentong higit pang mga calories araw-araw, habang nakatuon pa rin sa malusog na pagkain.
Subukan ang mga diskarte na ito upang makuha ang mga calorie at nutrisyon na kailangan mo, kahit na nakakaranas ka ng pagkawala ng gana sa pagkain: Sip isang high-calories adult na nutritional drink para sa dagdag na calories at protina.
Kumain ng maraming maliliit na pagkain sa buong araw sa halip na tatlong malalaking pagkain. Snack sa pagitan ng mga pagkain at posibleng sa oras ng pagtulog. Ang mga mani, peanut butter sa tinapay o crackers, keso, yogurt, at cottage cheese ay lahat ng masustansyang masarap na meryenda.
- Palakihin ang paggamit ng taba na may malusog na pagpipilian. Gumamit ng mga langis sa halip na mantikilya sa pagluluto at kumain ng mga pagkain na may mga unsaturated fats gaya ng mga avocado, buto, mani, at isda.
- Kumuha ng maraming bitamina C at bitamina A upang mapalakas ang immune function; Tanungin ang iyong nutrisyonista kung ang isang pang-araw-araw na multivitamin ay sapat o kung ang iba pang mga suplemento ay makakatulong.
- Magbago ng iyong mga mapagkukunan ng protina - manok, lean meat, itlog, at isda ay mahusay na mga pagpipilian
- Exercise ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo upang pasiglahin
- Iwasan ang mga sigarilyo at alak - kapwa maaaring makagambala sa iyong gana.
- Kapag Iba Pang Kundisyon Nagdudulot ng Pagkawala ng Appetite
- Kung ang iyong pagkawala ng ganang kumain at pagbaba ng timbang ay nagpapatuloy, nagmumungkahi ang Lamadrid na makipagtulungan sa iyong manggagamot upang matukoy kung ang pagbaba ng timbang ay dahil sa isa pang medikal na problema. "Dahil mas matagal nang nabubuhay ang mga taong nahawaan ng HIV, maaari silang bumuo ng iba pang mga kondisyon tulad ng hypertension at diabetes," paliwanag niya.
- Maaari ka ring maging mas mataas na panganib para sa mga kundisyong ito dahil sa mga paggagamot sa HIV. "Maraming gamot sa HIV ang maaaring maging sanhi ng metabolic problema, na humahantong sa mataas na kolesterol at diabetes, bukod sa iba pang mga isyu," sabi ni Lamadrid. "Alam din na ang virus ng HIV ay may mga nagpapaalab na katangian na maaaring magbigay ng kontribusyon sa mga kondisyong ito."
, kailangan mong magtrabaho nang husto upang matiyak na ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon ay natutugunan, upang itaguyod ang parehong malusog na sistema ng immune at mas pangkalahatang kalusugan. Alamin na ang mga pagsisikap na ito ay maglilingkod sa iyo nang mahusay sa mga taong darating.
