Choice Editor

Pagod sa Ikalawang Trimester

Karaniwan bang ang matinding pagkahapo ng unang tatlong buwan ay magpapatuloy sa ikalawang tatlong buwan? Hindi ba dapat na ito ay nawala sa ngayon?

Harapin natin ito - ang pagiging buntis ay walang paglalakad sa parke (at kung minsan, maaari pa nga itong lumakad sa parke na parang isang run marathon). Mahirap ang trabaho, at marami ito. Sinabi nito, ang karamihan sa mga buntis na katawan ay nagsisimulang mag-adjust sa pisikal, emosyonal, at hormonal na pangangailangan ng pagbubuntis sa oras na natapos nila ang kanilang ika-apat na buwan - isang buwan sa ikalawang trimester, at halos kapag ang inunan ay ganap na ginawa (whew! ). Kung naipasok mo na ang iyong ikalimang buwan at ang iyong antas ng enerhiya ay hindi pa nagsimula sa pagpili, maaari lamang na ang iyong pagbubuntis ay isang partikular na pag-drone (tandaan, ang bawat pagbubuntis ay iba). Posible rin na ang bumangon at umalis ka na ay umaasa lamang sa paligid ng sulok ... pagkatapos ay muli, maaaring hindi ito sa mga pagbubuntis card para sa iyo. O, maaaring mayroong paliwanag para sa iyong kakulangan sa enerhiya. Tanungin ang iyong sarili: Nakakakuha ka ba ng sapat na pagkain, at nakakakuha ng sapat na regular? Habang ang iyong sanggol ay nagiging mas malaki at nagugutom, ang iyong pagkain ay kinakailangang umangkop sa pangangailangan. Ang pagpapakain sa maliliit, madalas na pagkain at malusog na meryenda ay magpapanatili sa iyong mga antas ng asukal sa dugo at mataas ang antas ng iyong enerhiya (hindi banggitin, itulak ang mga sakit ng ulo). Ilagay down na tsokolate bar at Coke (pati na rin ang iba pang mga pinagkukunan ng asukal at kapeina, na kung saan ay iangat ka ng maikling, lamang na magpadala sa iyo crashing sa lalong madaling panahon matapos), at kunin ang isang kombo ng mga kumplikadong carbs at protina sa halip (ito ay magbibigay ikaw ang matagal na enerhiya bang ikaw banking sa). Tiyakin din na nakakakuha ka ng sapat na pahinga - ngunit hindi masyadong marami. Paradoxically, masyadong maraming pagtulog ay maaaring nakakapagod. Ang isa pang kabalintunaan: Ehersisyo (oo, ang pag-iwas sa ehersisyo dahil, mabuti, ikaw ay masyadong pagod) ay nagpapalakas. Hangga't ang iyong practitioner ay nagbigay sa iyo ng pag-eehersisyo ng berdeng ilaw, makakakuha ka ng lakas ng enerhiya mula sa regular na ehersisyo (kahit na lumalakad sa parke ay kukunin ka) - muli, hangga't hindi ka lumalabas ng isang magandang bagay ( huminto bago ka matalo). Isa pang posibleng pag-trigger ng pangalawang trimester na pagkapagod: iron anemia anemia (ang iyong iron intake ay kailangang makasabay sa isang mabilis na lumalaking supply ng dugo). Ngunit ang diyagnosis na iyon ay kukuha ng isang maliit na pagsisiyasat (at isang maliit na pagsusuri ng dugo), kaya suriin sa iyong practitioner. Kung ang iyong mga antas ay naging mababa, ang ilang dagdag na bakal ay kukuha ka ng mabilis.

Binabati ka ng isang hindi gaanong pagod bukas,

arrow