Ano ang Kumain para sa isang Healthy Diet Cancer Prostate |

Kung mayroon kang kanser sa prostate, subukang kumain ng hindi bababa sa 5 pang-araw-araw na servings ng prutas at gulay. Gary Burchell / Getty Images

Mag-sign up para sa Healthy Newsletter ng aming Kalalakihan

Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG LIBRENG Araw-araw na Kalusugan.

Ang pinakamahusay na diyeta na sundin para sa mabuting kalusugan ay malamang na hindi ka sorpresahin sa iyo: mababa sa taba at calories; mayaman sa prutas, gulay, at buong butil; at nakatuon sa mga "real" na pagkain sa halip na mga na-proseso. Habang ang mga parehong alituntuning ito ay nalalapat sa mga taong may kanser sa prostate, ang iyong diyeta at kung paano ka maghanda ng pagkain ay maaaring mas mahalaga sa iyong kalusugan pagkatapos ng iyong diagnosis.

Narito ang ilang mga tip kung paano magplano ng malusog na pagkain sa prostate

Ano ang Diet ng Prostate Cancer?

Ang katotohanan ay, walang tiyak na diyeta na tutulong sa iyo na pigilan o ituring ang kanser sa prostate, ayon sa mga mapagkukunan tulad ng University of California sa San Francisco (UCSF). Sinabi nito, ang mabuting nutrisyon ay maaaring nauugnay sa isang mas mababang panganib ng pagkakaroon ng kanser, kasama ang pinababang panganib ng pag-unlad ng sakit pagkatapos ng diyagnosis.

Gayunpaman, ang pananaliksik ay pa rin kung ang iyong diyeta ay maaaring makaapekto sa panganib sa prosteyt cancer at prognosis . Ang Steven Canfield, MD, ang pinuno ng urolohiya para sa McGovern Medical School sa The University of Texas Health Science Center sa Houston (UTHealth), at ang Memorial Hermann-Texas Medical Center, ay nagsabi na bagaman maraming mga pag-aaral na naghahanap sa partikular na mga diet Para sa p-rostate na kanser, hindi pa nila napapansin. "Sa kasamaang palad," ang sabi niya, "wala sa kanila ang talagang pinipilit na magpakita ng anumang makabuluhang pag-iwas."

Ngunit nagdadagdag siya ng eksepsiyon: "Tila na ang mabuti para sa iyong puso ay mabuti para sa iyong prostate."

Ang sentro ng kanser sa UCSF ay bumuo ng mga patnubay sa diyeta para sa kanser sa prostate na nagrerekomenda ng maraming paggamit ng iba't ibang gulay at buong butil, malusog na pinagkukunan ng protina (tulad ng beans, isda, at manok na walang balat), at malusog na taba (tulad ng mula sa oliba langis, mani, at abukado).

Kung ang mga rekomendasyong ito ng pagkain ay may tunog tulad ng Mediterranean Diet, tama ang iyong mga instinct: May katunayan na ang planong ito ng pagkain ay tumutulong sa mas mababang panganib ng kamatayan mula sa kanser sa prostate. , sabi ni June M. Chan, ScD, isang propesor ng epidemiology at istatistika sa departamento ng urolohiya sa UCSF, ay para sa mga lalaki na nagsisimula sa pagsusuri ng lokal na yugto 1 o 2 prosteyt cancer.

Kumain ng prutas at mga gulay. > Kumuha ng hindi bababa sa limang servings ng prutas at gulay a araw, kabilang ang maraming mga gulay na gulay, tulad ng broccoli, cauliflower, at repolyo. At magdagdag ng maraming mga antioxidant na mayaman na prutas, tulad ng berries, cherries, plums, red grapes, at prunes.

Isa pang malusog na opsyon para sa mga kalalakihan na may kanser sa prostate: mga luto na kamatis. Ang mga kamatis ay naglalaman ng isang malakas na antioxidant na tinatawag na lycopene, na mas madali para makuha ng katawan kapag niluto.

Inirerekomenda ng UCSF na kumain ka ng hindi kukulangin sa 5 - mas mabuti pa, 10 porsiyento ng prutas at gulay araw-araw. Ano ang isang paghahatid? Ang isang kalahating tasa ng prutas o gulay, isang tasa ng mga maliliit na luntiang gulay, o isang apat na tasa ng pinatuyong prutas o gulay. Punan ang mga isda at mga halaman para sa karne.

Lahat ng may kanser, kabilang ang mga may kanser sa prostate benepisyo mula sa isang diyeta na nakabatay sa planta - ang pagkuha ng iyong protina lalo na sa mga beans, nuts, flaxseed, at low-fat dairy products. Ang isang artikulo sa

Journal of the American Medical Association

noong Hulyo 2013 ay nagpapakita ng isang link sa pagitan ng kamatayan sa pamamagitan ng anumang dahilan kasunod ng pagsusuri ng kanser sa prostate at pag-ubos ng taba ng saturated mula sa mga produkto ng karne at pagawaan ng gatas. ganap na gupitin ang pulang karne, buong gatas, at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng mantikilya, mayonesa, at ilang mga dressings ng salad. Sa halip, magdagdag ng lasa sa mga salad at iba pang pinggan gamit ang lemon juice, balsamic vinegar, at salsa. Gayundin, pigilin mo ang keso. Kung ang isda ay hindi na isang sangkap na hilaw sa iyong diyeta, isaalang-alang ito: Ang mga taong kumakain ng maraming isda ng malamig na tubig ay may mas mababang panganib ng kanser sa prostate. Ang isang pag-aaral na inilathala sa

American Journal of Clinical Nutrition noong Nobyembre 2010 ay natagpuan na ang mga tao na kumain ng diyeta na mataas sa isda ay 44 porsiyento na mas malamang na bumuo ng metastatic na kanser sa prostate at 63 porsiyentong mas malamang na mamatay mula sa sakit. Ang isda na may kapaki-pakinabang na Omega-3 na nilalaman ng mataba acid ay ang salmon, white canned tuna, sardine, farmed trout, at alumahan. Gumamit ng malusog na mga langis at mas magaan na pamamaraan ng pagluluto.

Magluto ng pagkain gamit ang langis ng canola o langis ng oliba taba, tulad ng mantika ng mantikilya o gulay. Laktawan ang pag-ihaw. Ang karne ng pagluluto sa mataas na temperatura tulad ng pag-ihaw ay nagdudulot ng isang pukawin ang kanser na tinatawag na PhIP. Kung ikaw ay naghahanda ng mga karne sa grill, i-turn ang karne ng madalas upang mabawasan ang char buildup (itim na lugar).

Paano Ayusin sa Mga Pangangailangan sa Panustos ng Tao Na May Prostate Cancer Habang ang mga pangkalahatang rekomendasyong ito ay masiguro ang isang malusog na diyeta , maaari mong i-play kung aling mga pagkain ang iyong pipiliin at kung paano mo ihanda ang mga ito upang ang iyong pagkain ay kaakit-akit at masarap habang nakakatugon din sa iyong mga pangangailangan sa pagkain.

Pagbaba ng timbang. Kung mawawala ang iyong gana at mawala ang timbang, isipin muli kung ano ang iyong pagluluto at kung paano ka naghahanda ng pagkain. Eksperimento sa mga pampalasa na pagkain naiiba upang mas mahusay silang tikman, o pagdaragdag ng mga sarsa at mga damo upang mask ang ilang mga lasa. At magluto na may mga mas mataas na calorie ingredients na hindi nangangailangan ng pagkain ng mga malalaking bahagi upang matugunan ang mga pangangailangan ng caloric.

Pamahalaan ang paggamit ng hibla para sa pagtatae na lunas.

Maluwag na mga bangkay, dumudugo mula sa tumbong, at pagkawala ng kontrol sa mga paggalaw ng bituka mangyari ang ilang mga lalaki pagkatapos ng pagkuha ng panlabas na sinag radiation paggamot para sa prosteyt kanser. Makatutulong ang ilang pagkain kung mangyayari ito sa iyo. Pumili ng mga pagkain na may hibla tulad ng buong butil, prutas, at gulay. Ang Prostate Cancer Foundation ay nagsasabi na ito ay isang bit ng isang balanseng pagkilos na may kaugnayan sa hibla, ngunit nagrerekomenda ng pag-iwas sa mga pagkain na maaaring makapagpahina sa iyong tiyan habang sinusubukang panatilihin ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa hibla upang maiwasan ang pagkakaroon ng constipated.

Mga Pandagdag sa Pandiyeta para sa Prostate Cancer? Siguro Hindi "Ang isa sa iba pang mga pagpapaunlad sa huling 5 hanggang 10 taon," sabi ni Dr. Chan, "ay mas malawak na pagkilala na ang mga suplementong solong ay malamang na hindi nag-aalok ng pagbawas sa panganib ng pagpapaunlad ng kanser sa prostate."

Binanggit niya ang malalaking pambansang selenium at Vitamin E Cancer Prevention Trial (PILIL) noong 2008 at 2011, na "walang ibinigay na katibayan na ang selenium o bitamina E suplemento ay nag-aalok ng proteksyon laban sa pagpapaunlad ng kanser sa prostate." At higit pa, noong Disyembre 2014, ang Journal ng National Cancer Institute

na inilathala ang mga resulta ng isang pag-aaral mula sa UCSF na naglalarawan ng mas malaking panganib ng kamatayan mula sa kanser sa prostate sa mga tao na nagsimulang kumukuha ng selenium pandagdag sa pandagdag pagkatapos na masuri sa sakit. : Ang malusog, timbang, at masustansiyang pagkain na binubuo ng mga buong pagkain ay ang paraan upang pumunta kapag nagluluto para sa isang tao na may kanser sa prostate.

Karagdagang pag-uulat ni Andrea Peirce