TUESDAY, Peb. 07, 2012 (HealthDay News) - Ang pagkuha at pananatiling pisikal na pagkakatugma ay maaaring makatulong sa pagpuksa ng sakit sa puso kahit na nagsuot ka ng ilang pounds, nagmumungkahi ang bagong pananaliksik.
nais mong bawasan ang panganib ng cardiovascular disease, gusto mong maging maingat tungkol sa nakuha ng timbang ngunit sa parehong oras nag-aalala tungkol sa pagpapanatili o pagpapabuti ng fitness, "sabi ng pag-aaral ng may-akda Duck-chul Lee, isang pananaliksik kapwa sa University of South Carolina, sa Columbia.
Ang pagpapanatili o pagpapabuti ng fitness ay maaaring makahadlang sa mas mataas na panganib na makakuha ng taba, natagpuan ng mga mananaliksik. Sa kabilang banda, ang pagbawas ng taba sa katawan ay nakatulong sa pag-aalaga para sa dagdag na panganib sa sakit sa puso na nauugnay sa pagkawala ng kalusugang.
Ang pag-aaral ay na-publish sa Pebrero 14 na isyu ng Journal ng American College of Cardiology .
Matagal nang kilala ng mga eksperto na ang parehong katabaan at fitness ay nakakaapekto sa mga kadahilanang panganib sa sakit sa puso. Gayunman, sinasabi ng researcher na ang bagong pag-aaral ay isa sa mga unang tumingin kung paano ang pagbabago sa fitness o fatness (o pareho) ay nakakaapekto sa pag-unlad ng mga panganib na kadahilanan na ito sa ibang pagkakataon. Ang bagong pagtatasa na pinapayagan para sa fitness at katabaan ay maayos para sa bawat isa, na hindi isinasaalang-alang sa maraming pag-aaral.
Sinundan ni Lee at ng kanyang kasamahan ang 3,148 na malulusog na matatanda na nakatala sa Aerobics Center Longitudinal Study. Ang lahat ay nakatanggap ng hindi bababa sa tatlong malawak na medikal na pagsusulit mula 1979 hanggang 2006 sa Cooper Clinic, sa Dallas.
Sila ay naghahanap ng alinman sa tatlong mga panganib na kadahilanan: mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol o metabolic syndrome.
Metabolic syndrome ay isang grupo ng mga palatandaan na nagtataas ng panganib ng diyabetis at sakit sa puso. Upang masuri, ang isang tao ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa tatlo sa limang mga palatandaan: malaking baywang (tiyan labis na katabaan), mataas na triglyceride, mababang "mabuting" kolesterol, mataas na presyon ng dugo at mataas na pag-aayuno sa asukal sa dugo.
at kinakalkula ang katawang katawan na may body-mass index (BMI) - na tumatagal ng taas at timbang sa account - at skinfold na pagsusuri. Ang mga mananaliksik ay tumingin sa mga pagbabago sa paglipas ng panahon. Sa pagtatapos ng pag-aaral, 752 kalahok ay may mataas na presyon ng dugo, 426 ay nagkaroon ng metabolic syndrome at 597 ay may mataas na kolesterol.
Ang mga nagpapanatili o pinabuting fitness sa paglipas ng panahon ay may mas mababang panganib pagbuo ng alinman sa tatlong mga kadahilanang panganib. Ang mga nagpapanatili ng fitness ay may 24 porsiyentong mas mababang panganib ng mataas na presyon ng dugo, 38 porsiyento na mas mababa ang panganib ng metabolic syndrome at 25 porsiyentong mas mababang panganib ng mataas na kolesterol. Ang mga nakakuha ng fitness ay nabawasan ang kanilang panganib ng bawat isa tungkol sa pareho o bahagyang higit pa.
Ang mga nakakuha ng taba sa katawan ay mas malamang na bumuo ng isa sa mga panganib na kadahilanan kaysa sa mga nawalan ng taba. Ang pagkuha ng taba ay nagbibigay sa mga lalaki at babae ng 24 porsiyentong mas mataas na panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo, 52 porsiyentong mas mataas na peligro ng pagkuha ng metabolic syndrome at 41 porsiyentong mas mataas na panganib ng mataas na kolesterol.
Pagpapanatili o pagpapabuti ng fitness na binago ngunit hindi inalis ang mas mataas na panganib sanhi ng taba nakuha. At ang pagbabawas ng taba ay tila upang i-offset ang bahagi ng mas mataas na panganib na naka-link sa pagkawala ng fitness.
Pinakamahusay na posibleng sitwasyon? "Kung mawalan ka ng taba at makamit o mapanatili ang fitness, mayroon kang pinakamababang panganib sa lahat ng tatlong mga kadahilanang panganib," sinabi ni Lee.
Ang pagiging angkop at hindi pantay na nagtatrabaho nang malaya upang mabawasan ang mga kadahilanan ng panganib, sinabi ni Lee. Kung hindi ka maaaring mapabuti sa fitness o katabaan? Subukan na hindi man lamang magpanatili, sinabi niya.
Ang pag-aaral ay nagbibigay ng ilang mabuting balita, sinabi ni Dr. Suzanne Steinbaum, direktor ng Women and Heart Disease sa Lenox Hill Hospital, sa New York City. Siya rin ay isang tagapagsalita para sa campaign na "Go Red for Women" ng Amerikanong Puso Association.
Ang pag-aaral, sabi niya, ay tila nagsasabi: "Kung ikaw ay magkasya, ito ay uri ng mapupuksa ang ilan sa mga panganib na taba kung ikaw ay mas mababa taba, ito ay nakakakuha ng ilang mga panganib ng pagiging mas mababa magkasya kaysa sa dapat mong maging. "
nakikita niya ito tumagal-bahay na mensahe:" Kung ikaw ay magiging sobra sa timbang, kailangan mong maging magkasya. Sa huli ay dapat kang magbayad ng pansin kung hindi sa parehong hindi kukulangin sa isa. "
