Talaan ng mga Nilalaman:
Bago ko opisyal na masuri na may psoriatic arthritis, inalagaan ko ang aking panlabas na kalusugan. Palagi akong nagawa ang aking buhok at mga kuko na pininturahan, sinubukan kong tumingin magkasama, at binibilang ang mga calorie tulad ng trabaho ko. Sa panahong iyon, ang kahulugan ng pagiging malusog sa akin ay higit pa sa paraan ng pagtingin ko, hindi naman sa paraang naramdaman ko.
Ilang taon pagkatapos ng kolehiyo, nagsimula akong magkaroon ng maraming problema sa kalusugan. Ito ay nagsimula sa sakit ng tuhod at natapos na may isang buong liko ng diagnoses, kabilang ang psoriatic arthritis. Tila tulad ng bawat isa sa aking mga sintomas ay may nararapat na tableta.
Pain? Narito ang isang tableta para sa iyan.
Mga isyu sa tiyan dahil sa sakit na pildoras? Narito ang isa pang pill para sa na.
Nakuha ko sa punto kung saan ako ay sa siyam na gamot sa bibig at dalawang injections. At ang nakakatawa na bahagi ng lahat ay, wala akong pakiramdam ng mas mahusay!
Sinimulan ko na tanungin ang sarili ko, "Wala bang mas mahusay na paraan?"
Nagtakda ako ng isang pakikipagsapalaran upang makita ang mas mahusay na paraan. Sinaliksik ko sa lahat ng dako kaya kong - Mga chat sa Twitter tulad ng #spooniechat; Mga blogger na tulad ni Britt, aka the Hurt Blogger; at nutritional sources tulad ni Julie Daniluk.
Sinimulan kong napagtanto na marami pang iba ang maaari kong gawin. Ang aking sakit at paghihirap ay hindi malulutas sa pamamagitan ng isang mahika na tableta. Kailangan kong tingnan ang bawat aspeto ng aking buhay upang subukan na maibalik ito.
Nakatuon sa Pagbabago
Matapos suriin ang halos lahat ng anti-inflammatory at autoimmune diet book mula sa library, ginawa ko ang pangako upang baguhin ang aking buhay. Sumang-ayon ako sa isang health coach, na nagkaroon din ng psoriatic arthritis, at nagsimulang makipagkita sa kanya bawat linggo.
Ang mas maraming pananaliksik na ginawa ko, mas natutunan ko na ang lahat ng bagay sa aking buhay ay konektado. Ang aking diyeta, karera, espirituwalidad, relasyon, pagkamalikhain - lahat ng ito ay may bahagi sa kung ano ang nararamdaman ng aking katawan. Talagang kinailangan kong tingnan ang aking buhay bilang isang "buo."
Binago ko ang aking pagkain at ang aking mga suplemento. Nagsimula ako sa pag-iwas sa mga toxin. Nagdagdag ako ng yoga at pagmumuni-muni sa aking buhay. Ginawa kong siguraduhin na simulan ang pagtanggap sa aking pagkamalikhain at mga hilig, at sinimulan ko ang pagputol ng mga nakakalason na mga relasyon na nag-drag sa akin. Habang nagsimula akong gumawa ng mga pagbabagong ito, nadama ko ang mas mahusay at mas mahusay. Sa huli, sa tulong ng aking mga doktor, nakuha ko ang lahat ng aking mga gamot.
Napagtanto ko na ang aking kuwento ay hindi kakaiba. Walang mabilis na pag-aayos o magic bullets pagdating sa kalusugan. Ang bawat isa sa atin ay kakaiba sa kung ano ang kailangan nating pagalingin dahil mayroon tayong iba't ibang dahilan para sa ating mga kondisyon.
Pagiging isang Holistic Health Coach
Nagtatrabaho kasama ang aking tagapagsanay ng kalusugan, nadama ko ang dumalo sa Institute for Integrative Nutrition at kumpleto ang kanilang yearlong holistic health coaching certification program. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na ginawa ko para sa aking kalusugan, na nakatali sa pagkuha ng aking nakarehistrong sertipikasyon ng guro ng yoga (RYT 200).
Nagamit ko ang mga kliyente sa isa-isa at sa mga setting ng grupo, ngunit mga araw na ito ako patuloy na mag-aral sa pamamagitan ng pagsulat ng mga artikulo, aking personal na blog, pagtuturo sa mga klase sa paligid ng lugar ng Pittsburgh, at pagtatanghal sa mga kumperensya.
Ang pinakamalaking piraso ng payo na gusto kong ipamahagi ay kailangan mong maging iyong sariling pinakamahusay na tagataguyod pagdating sa kalusugan . Maaaring dumating ito bilang sorpresa, ngunit alam ng bawat isa sa atin kung ano ang kailangan nating pagalingin. Dapat nating yakapin ito, gumawa ng pakikinig sa aming mga katawan, at gawin ang aming makakaya upang matuklasan ang aming sariling reseta.
Aking Mga Tool para sa Iyong Toolbox
Paano mo matutuklasan kung ano ang kailangan mong pagalingin? Narito ang apat na tool sa toolbox ng aking tao na inirerekumenda ko.
- I-download ang libreng self-healing kit ni Dr. Lissa Rankin dito. Ang kit ay isang kasama sa kanyang kamangha-manghang libro, Mind Over Medicine . Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa mga tanong sa kanyang kit, maaari mong tumalon-simulan ang iyong healing journey.
- Basahin ang aklat Gabrielle Bernstein May Cause Miracles . Sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na pagbabago araw-araw, maaari kang lumikha ng mga cosmic shift sa iyong buhay.
- Bulay-bulay at journal. Kumuha ng totoo sa iyong sarili at sa palagay mo na kailangan mo upang pagalingin. Pag-isip-isipin ang mga tanong tulad ng "Ano ang kailangan kong gawin upang magpagaling?" O "Ano ang humahawak sa akin mula sa pamumuhay ng aking pinakamainam na buhay?" Pagkatapos mong mag-upo sa tanong para sa isang sandali, subukang sumulat ng stream-of-consciousness. Hayaan ang anumang lumalabas lumabas. Maaari itong maging sobrang pagbubukas ng mata.
- Magsimula na magkaroon ng isang mas mahusay na relasyon sa pagkain. Ang pagkain ay higit pa sa kasiyahan. Ang pagkain ay tunay na gamot. Dapat tayong tumingin sa pagkain para sa nutritional qualities na ibinibigay nito at tiyakin na nakukuha natin ang kailangan ng ating mga katawan upang magtrabaho. Dahil sa kalahati ng isang pagkakataon, ang katawan ay maaaring minsan pagalingin mismo. Kailangan lang nating bigyan ito ng kalahating pagkakataon!
Napakahalagang maunawaan kung ano ang kailangan natin upang makamit ang buong kalusugan at mabuhay ang ating pinakamahusay na buhay. Ito ay kinuha na diagnosed na may psoriatic arthritis para sa akin upang malaman na out. Handa ka na ring mag-commit sa buong kalusugan?
Julie Cerrone ay isang sertipikadong holistic health coach, yoga instructor, at pasyente masugid na tao. Nagsusulat siya tungkol sa pamumuhay at paglaki ng psoriatic arthritis at avascular necrosis sa kanyang blog, Ito ay Isang Masamang Araw, Hindi Isang Masamang Buhay .
