12 Kamangha-manghang mga Posters ng Pagkain ng Pamahalaan |

Gaano man kalaki ang pag-ibig mo sa isang tao, maaari naming pusta na ayaw mong ibahagi ang kanilang lamig. Ang pamumuhay sa may sakit na bata o kasosyong may sakit ay nangangahulugang alamin kung paano ang iyong sarili ay magkasakit. Ang pagpapalakas ng iyong kaligtasan ay makatutulong, at sa gayon ay makagawa ng kalinisan sa paligid ng bahay. Maaaring mangyari ang mabilis na pagpapadala ng virus sa loob ng bahay. Nalaman ng kamakailang pag-aaral na sa panahon ng trangkaso, ang mga miyembro ng pamilya ng mga taong nagkaroon ng trangkaso, na sa kalaunan ay nagkasakit, ay nagpakita ng mga sintomas sa loob ng 2.9 araw mula sa unang pagsusuri sa sambahayan. Ang mga hakbang na gagawin mo sa bawat kuwarto ay maaaring bahagyang naiiba, ngunit ang isang panuntunan ay nananatiling pareho: Regular na linisin ang mga nakabahaging ibabaw, tulad ng mga handle ng refrigerator, mga keyboard, mga remote control, mga talahanayan, mga frame ng pinto, at mga aparador sa mga disinfecting cleaners. Pagkatapos ay makakuha ng tukoy na. Sa Livingroom

Tinusok na ipagbawal ang iyong may sakit na anak o kapareha mula sa livingroom? Maaaring hindi ito ang pinakamahusay na ideya. "Ang pag-confine ng maysakit sa kanilang silid-tulugan ay nakagagalak sa kanila," sabi ni Julie Yeh, MD, MPH, isang katulong na propesor sa departamento ng pamilya, pamayanan, at pang-iwas na gamot sa Drexel University College of Medicine sa Philadelphia. Dahil ang mga may sakit sa iyong bahay ay nakikipag-hang sa buong lugar, siguraduhin na panatilihin ang mga sumusunod na mga gawi:

Ubo at sneeze sa isang siko.

"Ito ay tumatagal ng isang maliit na maliit na patak upang pumasa sa lamig," sabi out Kyle Kaufman, MD, isang katulong na propesor ng clinical medicine sa University of Cincinnati. Para sa kadahilanang iyon, turuan ang mga bata (at ang mga may sapat na gulang para sa bagay na ito) upang masakop ang kanilang mga ubo at pagbahin.

Panatilihin ang iyong distansya.

• Maaari kang makatawag ng malamig sa loob ng anim na paa ng isang taong nahawahan. Kung ang isang may sakit na miyembro ng pamilya ay umuurong sa sopa, siguraduhin na ang lahat ay magbibigay sa kanya ng sapat na espasyo. Ihagis ang tisyu nang mabilis.
• Ilagay ang isang maliit na basura ay maaaring isara sa mga may sakit na mga bata upang maaari nilang itapon agad ang mga tisyu na ginamit. Magtalaga ng isang itinalagang kumot at unan.
• Kapag ang mga taong may sakit ay sumandal sa sopa, tiyaking ginagamit lamang nila ang kanilang sariling mga linyang. Huwag magbahagi ng mga laruan .
• Ang mga laruan ng may sakit na bata ay dapat na malinis na may disinfecting wipes o limitado para sa paggamit ng maysakit na bata upang pigilan ang isa pang bata na hawakan ang mga laruan ng mikrobyo. Kumuha ng sariwang hangin. mas mahusay, "sabi ni Dr. Yeh. Sa mga araw ng mahinahong panahon, pumutok ng bintana upang magdala ng sariwang hangin sa silid at sa buong bahay.
• Sa Bedroom Kapag may kasamang kaakit-akit, ang pagbabahagi ng kama o kuwarto ay maaaring makadama ng peligro. "Ang natutulog sa isa pang kama o silid ay medyo matinding," sabi ni Yeh, ngunit sa ilang mga pangyayari, tulad ng kailangan upang makakuha ng kalidad ng pagtulog o manatiling malusog para sa trabaho, maaaring ito ang pinakamahusay na pagpipilian, hindi bababa sa loob ng ilang araw. Kung hindi:
• Panatilihing linisin ang mga sheet. Maaaring hindi mo kailangang gawin ang labada araw-araw, ngunit kung binago mo ang mga sheet (o kahit na ang mga pillow) Para sa kama ng iyong anak na may sakit, maayos na maghintay hanggang ang bata ay mas mahusay na pakiramdam bago baguhin ang mga sheet, maliban kung may anumang bagay na makikita upang maligo.

Hayaan sa sariwang hangin.

Ang pagpapalabas ng sariwang hangin sa silid ay maaaring maprotektahan sa pamamagitan ng paglipat ng mga mikrobyo. Buksan ang mga bintana o panatilihing bukas ang mga pintuan sa araw hangga't maaari hangga't maaari ang hangin sa pamamagitan ng bahay.

• Magbigay ng mga tisyu at basura. Huwag hayaang magamit ang mga tisyu na itatapon sa nightstand - gawing madaling itapon
• Humidify Ang isang cool-mist humidifier ay maaaring makatulong sa lahat ng tao na maging mas mahusay at maaaring mabagal o maiwasan ang paghahatid ng viral respiratory illness.
• Sa banyo Hindi gaano kadalas mo malinis, ang iyong banyo ay maaaring mukhang tulad ng likas na tirahan ng mikrobyo. Kadalasang halumigmig, basa, at puno ng mga nakabahaging mga ibabaw tulad ng mga doorknobs at gripo na humahawak. Kasama sa mga tip sa banyo ang:
• Ipatupad ang paghuhugas ng kamay. Ang sabon at tubig ay ang tanging kailangan mo. Kuskusin ang kamay o kamay ng iyong anak nang lubusan - hangga't kinakailangan upang kantahin ang ABCs. Kung ang isang tao sa bahay ay nagkasakit, ipamahagi ang mga hand towel handog para sa isang stack ng mga tuwalya ng papel na maaaring itapon.

Huwag magbahagi ng tuwalya tuwalya.

Siguraduhin na ang mga may sakit na mga bata at may sapat na gulang ay may sarili nilang mga tuwalya. Hindi mo kailangang maghugas ng tuwalya tuwing araw-araw, ngunit hiwalay na ito at hugitan ito kung saan maaari itong matuyo.

• Malinis (o palitan) mga toothbrushes. Ang regular na toothbrushes ay maaaring malinis na may sabon at tubig o sa mainit ikot ng makinang panghugas. Bilang kahalili, maaari mo lamang isaalang-alang ang malamig na isang paalala upang makuha ang bawat miyembro ng pamilya ng isang bagong sipilyo. "Kailangan mong palitan ang mga ito sa bawat anim na buwan pa rin, ngunit gusto ko taya karamihan sa amin ay hindi nagawa na," sabi ni Dr. Kaufman.
• Sa Kusina Ang iyong kusina ay tiyak na nangangailangan ng ilang sanitizing pansin dahil ito, tulad ng banyo, ay may maraming nakabahaging mga ibabaw. Ngunit ito rin ay isang lugar kung saan maaari mong panatilihin ang ilang mga supply upang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit at tulungan ang iyong mga mahal sa buhay na maging mas mahusay. Narito kung paano:
• Stock up sa mga likido. Ang iyong maysakit na mahal ay kailangan ng maraming likido, tulad ng tubig at juice. Ang mga taong hindi may sakit ay dapat manatili sa hydrated, dahil ito ay nakakatulong upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit.

Malaking stock ng malusog na pagkain.

Sa una ang iyong pasyente ay maaaring hindi magkaroon ng maraming gana o maaaring nais na meryenda lamang sa mga pagkaing tulad ng sopas . Ngunit kailangan ng lahat ng masustansiyang pagkain upang manatiling malusog. Panatilihin ang mga prutas, gulay, pagawaan ng gatas, at paghupa ng karne sa kamay. Siguruhin na ang ilan sa mga pagpipiliang ito ay madaling maghanda ng mga pagkain, kung sakaling ang taong karaniwang nakakapagluto ay nagkakasakit rin.

• Maingat na linisin ang mga pinggan at kagamitan. "Patakbuhin ang mga pinggan at kagamitan sa pamamagitan ng makinang panghugas ang ikot ng init, "nagpapayo kay Yeh. Huwag pahintulutan ang pagbabahagi ng mga kagamitan o tasa.
• Huwag hayaang magluto ang mga may sakit. Ang pag-ubo at pagbahing malapit sa pagkain ay hindi matalino. Kung ang chef ng pamilya ay nasa ilalim ng panahon, siguraduhin na ang isang taong hindi may sakit ay tumutulong sa paghahanda.
• Go Shopping: Your Cold-Fighting Arsenal Ang malamig at trangkaso ay mga virus, kaya ang mga antibiotics ay hindi maaaring labanan ang mga ito. Sa halip, magkakaroon ka ng stock sa mga item na makakatulong sa mga sintomas.
• Hand sanitizer. Pumili ng isang alkitran na nakabatay sa alkitran na ginagamit upang magamit kapag ang tubig at sabon ay hindi magagamit.

Mga ubo at malamig na mga gamot.

Pumili ng mga gamot na tinatrato ang mga sintomas. Tandaan na suriin sa iyong pedyatrisyan ang tungkol sa dosis bago magbigay ng anumang mga gamot sa isang may sakit na bata.

• Sabon. Ang regular na sabon ay maayos. Siguraduhing magkaroon ng sapat na sabon at sabong panglaba upang hugasan ang iyong mga damit at kumot nang mas madalas.
• Saline nasal spray. Ito ay maaaring magpapanatili sa iyo ng komportable at mas madali ang paghinga sa pamamagitan ng kasikipan. Dapat kang magkaroon ng isang bote para sa bawat miyembro ng pamilya at lagyan ng label ang mga ito upang walang sinuman ang magbahagi. Ang mga tip ay maaaring malinis na may isang maliit na sabon at tubig.
• Ang disinfecting cleaners. Anumang produkto na nagsasabing ito ay disinfecting ay dapat na pagmultahin, sabi ni Kaufman. "Ang cheapest na pagpipilian ay diluted paputiin," siya point out. Paghaluin ang isang bahagi ng bleach na may 20 bahagi na tubig, at i-spray ito sa mga apektadong ibabaw, na hinahayaan itong umupo sa 20 hanggang 30 segundo bago wiping. Dahil ang bleach ay maaaring makapagpapahina sa balat at mga paputi ng amoy ay maaaring makainit sa mga daanan ng hangin, gawin ito kapag ang iyong may sakit na anak o may sakit na kasosyo ay wala sa silid na nalinis.
• Cool-mist humidifier Ang gadget na ito ay tumutulong sa iyo na huminga nang mas mahusay na walang panganib na paso para sa mga bata na ang mga mainit na humidifiers magpose. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang katibayan na ang pagtaas ng halumigmig, ang mga virus ay may mas mahirap na oras na kumalat sa ibang tao. Siguraduhin na palitan ang tubig at linisin ang makina ng madalas.
• Pagtatalaga ng pagbaril ng trangkaso. Inirerekomenda ng mga Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ang pagkuha ng trangkaso sa lalong madaling panahon na magagamit ang bakuna sa iyong komunidad.