Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pangangasiwa sa medisina ay napakahalaga para sa sinumang may psoriatic arthritis at umaasa na mananatiling malakas.
Ang pananatiling aktibo ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang, na tumutulong sa iyong mga kasukasuan.
Kung ikaw ay isang pro Ang atleta o isang malubhang amateur, psoriatic arthritis ay maaaring subukan ang iyong pangako sa sports. Si Joe Reynolds II ng Columbus, Ohio, ay nag-isip na ang kanyang psoriasis ay nasa ilalim ng kontrol.
Naglagay siya ng mga bagong sintomas tulad ng pagkapagod at sakit ng tuhod sa likod ng burner habang siya ay nakipaglaban upang mabigyan ng lakas upang maglaro ng sand volleyball, isang isport siya
"Napansin ko noong ako ay 25 na nagkaroon ng mga problema sa pagkapagod," sabi ni Reynolds, ngayon ay 27. Siya ay struggling upang manatiling magkasya at mapagkumpitensya.
Bilang siya ay pagbabasa sa psoriasis para sa kanyang trabaho sa ang National Psoriasis Foundation, kung saan siya ay isang aktibong boluntaryo at tagataguyod, siya ay nagsimulang mapagtanto ang kanyang mga sintomas na itinuturo patungo sa psoriatic arthritis.
"Habang nasa ilalim ng kontrol ko ang aking psoriasis, ang arthritis ay nagsisimulang gumawa ng ilang pinsala," sabi ni Reynolds. Para sa kanya, ang pagkaunawa na ito ay nagpaliwanag at nagpapahiwatig ng isa sa kanyang kamakailang mga dilemmas: kung paano manatiling aktibo sa kabila ng kanyang psoriatic sintomas ng artritis.
Sa high school siya ay naglalaro ng basketball at football, ngunit siya ay nagbigay ng parehong sa kanyang twenties. Sa halip, mas gusto niyang maglaro ng buhangin volleyball sa isang liga o, kapag ang panahon ay nakuha sa paraan ng panlabas na mga gawain, nakikipagkumpitensya sa mga kaibigan sa aktibong paglalaro sa isang sistema ng laro ng Wii o Kinect.
"Nais ko lang na manatiling aktibo sa pisikal, " sabi niya. "Sa tingin ko kung mananatiling aktibo ka at panatilihin ang iyong mga joints sa paggalaw, mas maganda ang pakiramdam mo."
Sand volleyball ay nagbibigay sa kanya ng pagkakataon na ilipat ang kanyang buong katawan, maging panlipunan, at makipagkumpetensya sa isang komportableng antas.
KAUGNAY: Arthritis sa Iyong mga Twenties: Noelia's Story
Si Reynolds ay gumawa ng iba pang mga hakbang upang manatiling komportable habang aktibo, tulad ng suot na pasadyang magkasya sa sapatos pagsingit at pagpili ng mga bentilador.
Mga paraan upang Protektahan ang Iyong Pinagsamang at Bone Health
Alam din ni Reynolds na ang kanyang rheumatologist ay isang pangunahing manlalaro sa pagtulong sa kanya na labanan ang epekto ng psoriatic arthritis . Ang pamamahala ng medisina ay napakahalaga para sa sinumang may psoriatic arthritis at umaasa na mananatiling matipuno.
"Ang mga nakamamatay na resulta ng arthritis ay lubhang napabuti," sabi ng rheumatologist na si Atul Deodhar, MD, direktor ng medisina ng rheumatology clinic sa Oregon Health & Science University sa Portland. Sa nakalipas na 15 taon, ang nagiging aggressive pharmaceutical treatments ay naging magagamit, at ang mga ito ay mahalagang ilagay ang mga pasyente sa pagpapatawad, sabi ni Dr. Deodhar.
Bilang isang resulta ng mga mas epektibong psoriatic arthritis paggamot, rheumatologists ngayon bihira makita ang mga kaso ng
Deodhar nagpapaliwanag na sa sandaling ang mga gamot ay matagumpay na makontrol ang mga sintomas, ang karamihan sa mga tao ay maaaring patuloy na lumahok sa isport na kanilang pinili, hangga't inaalagaan nila ang anumang mga joints o buto na may Naapektuhan na. Gayundin, ang anumang pinsala sa panahon ng paglalaro ay hindi dapat mas masahol kaysa sa isang taong walang sakit.
Gayunpaman, binigyang babala ni Deodhar na mas malamang na makaramdam ng sakit kung saan ang mga tendon ay sumali sa buto. "Ito ang posibleng problema para sa mga mandirigma at atleta sa katapusan ng linggo," sabi niya. Madali itong mapangasiwaan ng payo mula sa iyong doktor. Ang pagkuha ng mga magandang sapatos na angkop na angkop at magbigay ng suporta, isang diskarte na pinagtibay ni Reynolds, ay makakatulong na protektahan ang iyong mga tendon at joints.
Kung interesado kang manatiling mapagkumpitensya sa buhangin volleyball o golf o anumang iba pang aktibidad, mas magagawa mo kung maaari mong mapanatili ang isang pare-parehong, malusog na pamumuhay; kumuha ng sapat na pagtulog; kumain ng malusog; at magsama ng iba't ibang mga programang ehersisyo (may pisikal na therapy kung kinakailangan) upang palakasin ang lahat ng mga joints at muscles sa iyong katawan. Mahalaga din na tandaan na ang ilan sa mga makapangyarihang gamot na ginagamit upang kontrolin ang psoriatic arthritis ay maaaring bahagyang mapataas ang panganib ng impeksyon, na ginagawa itong mas mahalaga upang mapanatili ang iyong pangkalahatang kalusugan habang ikaw ay nagsasanay at nakikipagkumpitensya.
