Kung Paano Harapin ang Mga Hamon ng Pagiging Magulang Sa Psoriatic Arthritis | Ang pagkakaroon ng psoriatic arthritis ay maaaring makaapekto sa bawat aspeto ng iyong buhay, kasama na ang pagiging magulang. Kung nakikipag-usap ito sa walang tulog na gabi ng bagong panganak o dating drama ng isang tinedyer, malamang na harapin mo ang mga pagsubok. Narito kung paano mo magagawang makaya.

Ang pangangalaga sa mga bata ay nangangailangan ng pasensya, lakas, at dedikasyon. Kung ikaw ay isang magulang o lolo o lola na naninirahan sa psoriatic arthritis, maaari kang makaranas ng higit pang mga hamon kaysa sa karamihan.

"Wala akong sapat na pagtulog," sabi ni Brenna Poole-Kamas, 35, na may psoriatic arthritis at ina ng isang 21-buwang gulang na batang babae. "Bago ang pagkakaroon ng aking anak, kailangan kong matulog ng 10 o 12 oras sa isang araw sa pag-andar ng pagkakasunud-sunod. Ngayon, wala akong opsyon na iyon. "

Poole-Kamas, na nagdurusa rin mula sa ankylosing spondylitis - isang porma ng nagpapaalab na sakit sa buto na nakakaapekto sa gulugod at iba pang mga joints - nag-uugnay sa iba't ibang mga sintomas, kabilang ang pamamaga, sakit,

Tulad ng maraming mga magulang, kailangan niyang maghanap ng mga paraan upang mapangasiwaan ang kanyang karamdaman upang mas mahusay na mapangalagaan niya ang kanyang anak.

Pag-unawa sa Pagkapagod

Ang nakakapagod na pagkapagod ay isa sa pinaka Ang mga taong may aktibong psoriatic arthritis ay maaaring lubos na naubos sa punto ng pagiging ganap na walang kapasidad, "sabi ni Richard Brasington, MD, isang reumatologist sa Washington University School of Medicine sa St. Louis.

Dr. Ang Brasington ay nagpapahiwatig ng isang mahusay na unang hakbang ay upang subukan na ipaliwanag sa iyong anak kung bakit ka pagod na, kung siya ay sapat na upang maunawaan. Ito ay karaniwang mas mahusay kaysa sa pagsisikap lamang na itulak ang iyong pagkapagod, umaasa na ang mga bata ay hindi mapapansin.

"Ang mga bata ay hindi maaaring mapagtanto na ang kanilang mga magulang ay may mga limitasyon, kaya inaasahan nilang gumawa kami ng anumang bagay," sabi ni Brasington. 5 Tips para sa Pagkaya

Kung ikaw ay isang magulang, lolo o lola, o iba pang tagapag-alaga na may psoriatic arthritis, subukan ang mga diskarte sa pagkaya:

Kumuha ng sapat na pahinga.

Aim para sa hindi bababa sa walong oras ng pagtulog sa isang gabi, kapag nakaramdam ka ng pagod, itigil ang ginagawa mo at magpahinga ka. "Lagi kong sinasabi sa aking mga pasyente na ang tanging paggamot para sa pagkapagod ay pahinga," sabi ni Brasington. Kung ikaw ay nag-aalaga para sa isang sanggol, ito ay lalong mahalaga sa pagtulog kapag ang sanggol ay.

Exercise.

1. Ilang mga pag-aaral, kabilang ang pananaliksik na inilathala sa Marso 2014 sa British Journal of Dermatology
2. ipinapakita na ang pisikal na aktibidad ay maaaring mapabuti ang mga sintomas ng psoriatic arthritis. Subukan na pisilin sa ilang paraan ng pag-eehersisyo araw-araw. Ang pagbibisikleta, paglangoy, at paglalakad ay mga mahusay na pagpipilian para sa pagpapahusay ng hanay ng paggalaw. Humingi ng tulong. Maaaring kailanganin mong kilalanin ang mga tao na maaaring tumungo at tumulong kapag hindi ka maganda ang pakiramdam. Ang mga kaibigan, kamag-anak, o kahit bayad na mga propesyonal ay ang lahat ng mahusay na pagpipilian. Ang pag-aaral sa grupo ng suporta ay isa pang posibilidad. Dalhin ang iyong meds.
3. Ang pagpapanatiling up sa iyong iskedyul ng gamot ay mahalaga sa pamamahala ng iyong mga sintomas. "Nagdadala ako ng mga sakit sa sakit upang gumana," sabi ni Poole-Kamas, na isang naninirahan sa bahay na ina sa University Place, Washington. "Kung wala ito, hindi ko talaga alam kung maaalagaan ko ang aking anak." Huwag itulak ang iyong mga limitasyon.
4. Minsan kailangan mong magpasa sa ilang mga pagkakataon kung hindi ka na rin nakadama ng pakiramdam. Maaari mong makaligtaan ang kasiyahan, ngunit mahalagang makinig sa iyong katawan. "Ang mga bagay na karamihan sa atin ay talagang hindi nag-iisip ng dalawang beses tungkol sa paggawa, para sa kanila, ay maaaring maging talagang mahirap," sabi ni Brasington. Itigil ang Pagkakasala
5. Maraming mga magulang at mga lolo't lola ang nagsisisi tungkol sa hindi makalahok sa ilang mga gawain. "Ang pagkakasala ng nanay ay isang biggie," sabi ni Poole-Kamas. "Hindi ko magagawa ang gusto ko sa pagdating sa pakikipag-ugnay sa aking maliit na bata."

Sinabi ni Brasington na mahalaga na pahintulutan ang mga damdaming iyon. "Hindi ko masasabi sa iyo kung gaano karaming beses sinasabi sa akin ng mga tao na ang kanilang mga anak ay hindi maintindihan kung hindi nila magawa ang isang bagay at sila ay malungkot tungkol dito," sabi niya.

Patuloy na ipaliwanag ang iyong mga limitasyon, at subukan upang mapanatili ang isang positibong pananaw. Tandaan na ang pag-prioridad sa iyong kalusugan ay gagawin kang mas mahusay na tagapag-alaga sa dulo.

"Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay ang pinakamahalagang bagay sa lahat," sabi ni Poole-Kamas. "Kung tumakbo ka sa iyong sarili sa lupa, wala kang tulong sa sinuman."