Real Housewives ng ng Cynthia Bailey ng Atlanta. Ngunit habang siya ay nagtala ng hindi mabilang na oras sa loob ng huling dalawang dekada na nagsuot ng tanyag na tao na piling tao at naimpluwensiyahan ang kultura ng pop sa pamamagitan ng dose-dosenang mga cover ng magazine, mga video ng musika, at higit pa, ang kalusugan ng fashion innovator ay mabilis na bumagsak. Habang ang kanyang jet-setting na pamumuhay ay sumasabog sa malusog na pagkain at regular na ehersisyo at nakapagpapalala ng stress, si Kithe Brewster ay lumago sa isang 300 kilo na nakapagtataka, na may 49-inch waist and high blood pressure at mataas na kolesterol. siya, "sabi ng kapatid niyang si Kacy Duke, isang tanyag na tagapagsanay. "Alam niya kung gaano ako nag-aalala - sasabihin sa akin ng aking pamilya na siya ay isang atake sa puso na naghihintay na mangyari. Ngunit alam ko na ang kanyang pagganyak na mawalan ng timbang ay dapat na dumating mula sa loob." Sa huli may nag-trigger sa Kithe na baguhin: kadaliang mapakilos. "Nakatanggap ito sa punto kung saan siya ay napakatindi kaya hindi siya makalakad nang hindi napigilan ang paghinga," sabi ni Duke. "Sinabi ko sa kanya na ang paglipat ay isang pribilehiyo at kailangan niyang ipagdiwang ang kanyang katawan, at sa palagay ko ay nakatulong ito sa kanya na kumilos."
Ang Unang Hakbang sa Plano ng Pagkawala ng Timbang ng Kithe Brewster
Noong Nobyembre, umikot siya sa Duke Diet & Fitness Center para sa tulong. (Sister Kacy ay walang kaugnayan sa sentro). Ang sentro ng Durham, N.C.-base ay isa sa mga pinakamatagumpay na programa sa pagbaba ng timbang ng bansa, na may higit sa 35 taon na karanasan na tumutulong sa mga tao na gumawa ng makabuluhang timbang at mga pagbabago sa pamumuhay. Mga 80 porsiyento ng mga kalahok ng Duke Diet ay pinananatili o pinahusay ang kanilang pagbaba ng timbang sa isang taon pagkatapos makumpleto ang programa.
"Alam ko na kailangan ko upang makakuha ng isang mas, mas mahusay na lugar. ilang taon, at hindi ko kailanman nais na makaramdam ng kawalan ng kontrol sa aking buhay muli, "sabi ni Brewster tungkol sa kanyang desisyon na pumunta sa Duke. "Napakaisip ng desisyon na baguhin ang aking katawan, palitan ang aking buhay, at maging mas angkop."
Ang sentro ay nag-aalok ng mga programa sa istilo ng tirahan kung saan nakatira ang mga kalahok sa loob ng limang araw hanggang apat o higit pang mga linggo, ang paggastos ng kanilang oras nagtatrabaho sa iba't ibang mga espesyalista sa isang mahusay na bilugan na diskarte sa pagbaba ng timbang. Ang isa sa mga pinaka-maimpluwensyang aspeto ng plano ng Duke ay ang komprehensibong diskarte nito sa malusog na pagkawala ng timbang.
"Ang mga tao ay may mga hindi malusog na gawi dahil sa isang dahilan. Ang sinuman ay maaaring magbago ng mga ito nang ilang sandali ngunit ang pagkakaroon ng bagong pamumuhay ay isang malaking pakikitungo. huwag dumalo sa lahat ng iba pang 'mga bagay,' magkakaroon ka ng matigas na oras na magpatibay ng mas mahusay na mga gawi para sa buhay, "sabi ng executive director ng program na Howard Eisenson, MD. Habang nasa Duke, nagtrabaho sa Brewster ang isang koponan ng kapangyarihan na kasama ang mga doktor, nutritionist, ehersisyo physiologist, at psychologist.
"Para sa mga taong tulad ni Kithe na sobrang abala sa trabaho, karaniwan na ilagay ang iyong sarili sa back burner at italaga ang lahat ng iyong enerhiya sa pagtulong sa iba at pagpupulong ng mga deadline, "sabi ni Sofia Rydin-Grey, PhD, katulong na direktor ng kalusugan ng pag-uugali at pamumuhay ng pagtuturo sa Duke Diet & Fitness Center. "Makatuwiran kung ikaw ay madamdamin tungkol sa kung ano ang iyong ginagawa, ngunit ito ay napakahalaga [para sa pagbaba ng timbang] upang gawing priority ang iyong sarili."
Isang Major Wakeup Tumawag: Mataas na Cholesterol, Presyon ng Dugo, at BMI
Tumataas na bago 6 ng umaga, Brewster ay nagastos sa unang araw ng kanyang apat na linggo na paglagi sa Duke na sumasailalim ng isang baterya ng mga pagsusulit sa kalusugan tulad ng lahat ng mga kalahok. Siya ay nagulat na malaman kung gaano kataas ang kanyang presyon ng dugo - 144/96 mm / HG. (Ang isang pagbabasa sa paglipas ng 120/80 ay itinuturing na mataas.) Inirerekomenda ng mga Duke doktor na makakuha siya ng EKG upang matiyak na sapat ang kanyang puso upang matiis ang isang bagong reaksyon sa ehersisyo. Sa unang pagkakataon, natanto ni Brewster kung gaano kadalas ang sobrang timbang niya; Ang kumbinasyon ng isang mataas na BMI (katawan mass index), malaking baywang, mataas na presyon ng dugo, at abnormal na kolesterol ay kapansin-pansing pagpapataas ng kanyang panganib ng atake sa puso, stroke, at diyabetis.
"Madali na huwag mag-motivated na magtrabaho o kumain ng mga tamang bagay dahil hindi sila magagamit," sabi ni Brewster. Ang mga nakakagulat na mga resulta sa medikal na pagsubok ay ginawa siyang sabik na tumalon sa lahat ng programming na ibinigay ng Duke.
