Talaan ng mga Nilalaman:
- Kapag ang Appelbaum ay diagnosed na may MS 10 taon na ang nakaraan, kinuha niya ang Betaseron (interferon beta-1b) at napansin ang kanyang katawan ay may
- Para sa spasticity, ang mga kalamnan relaxers baclofen at Zanaflex (tizanidine) ay makakatulong sa pagkontrol sa spasms at makapagpaligid sa mga masikip na kalamnan .
- Ang pag-stretch at paggawa ng yoga ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagtaas kadaliang mapakilos at pagbabawas ng pagkasira ng kalamnan. Ang gawi ng Appelbaum na restorative yoga, na sinasabi niya ay nagpapahintulot sa kanya na magpainit sa kanyang katawan nang hindi pa labis na labis - na nagpapagana sa kanya upang maiwasan ang pagkahilo at kahinaan na kanyang nararanasan kapag ang temperatura ng kanyang katawan ay masyadong mataas.
Key Takeaways
Ang ilang mga taong may karanasan sa MS ay nadagdagan ang spasticity sa malamig na panahon.
Ang regular exercise at stretching ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkasira ng kalamnan.
Ang sobrang init sa panahon ng mainit na panahon o sa isang mainit na paligo ay kilala na nagpapalaki ng mga sintomas sa maraming tao na may maraming sclerosis (MS).
Ngunit para sa ilan, ang malamig na panahon ay maaaring maging problema lamang. Walang mas kilala ito kaysa kay Barbara Appelbaum, isang 54-taong-gulang na motivational speaker, may-akda, at wellness coach na naninirahan sa Chicago at nakaharap sa walang tigil na taglamig sa bawat taon.
"Kapag ang mga panahon ay nagbago at ito ay talagang malamig - normal na malamig, ngunit masakit na malamig - nakukuha ko ang nadagdagang pagkapagod at nakakaranas din ng paminsan-minsang paghinga, lalo na sa aking mga paa, "sabi ni Appelbaum.
Hindi talaga alam kung bakit malamig ang panahon ay maaaring lumala ang mga sintomas sa mga taong may MS, ngunit si Kathleen Costello, isang sertipikadong maramihang esklerosis nars sa Johns Hopkins Hospital sa Baltimore at bise presidente ng access sa healthcare sa National Multiple Sclerosis Society, sabi nito ay maaaring dahil sa pagkagambala sa mga daanan sa utak at spinal cord.
Sabi niya ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mas mataas na pantog kagila-gilalas at, pinaka-karaniwang, spasticity - kawalang-kilos at hindi sapilitan kalamnan spasms - sa malamig na panahon. Mahalaga para sa mga tao na subaybayan ang kanilang mga sintomas, sabi ni Costello. At kung ang iyong mga sintomas ay nagbago kapag nagbabago ang panahon, magandang ideya na ipaalam sa iyong manggagamot.
RELATED: Paano Makita ang mga Palatandaan ng isang MS Flare
"Maaaring ito ay isang pangkalahatang paglala ng mga sintomas, maaaring ito ay ang pagbabago ng temperatura, at maaaring ito ay kakulangan ng kadaliang kumilos, "sabi ni Costello. "Maaaring hindi ka nakakakuha ng sapat na ehersisyo at paggalaw sa pangkalahatan."
Pagpapalit ng MS Medications Maaaring Tulong
Kapag ang Appelbaum ay diagnosed na may MS 10 taon na ang nakaraan, kinuha niya ang Betaseron (interferon beta-1b) at napansin ang kanyang katawan ay may
Ilang taon na ang nakararaan, siya ay lumipat sa Tecfidera (dimethyl fumarate), na sinasabi niyang nabawasan ang kanyang seasonal symares flares.
"Dahil sa pagiging sa Tecfidera, ito ay hindi masama," sabi niya. "Ang aking katawan ay maaaring maging mas malakas, o maaaring ito ay isang gamot na bagay."
Sinabi ni Costello na ang ilang mga tao ay maaaring mapansin ang mas kaunting mga sintomas sa iba't ibang mga gamot - marahil dahil ang gamot ay gumagana nang mas mahusay sa pangkalahatan at pagbabawas ng pamamaga. Spasticity
Ang isa pang pagpipilian para sa pagharap sa mga sintomas ng malamig na panahon ay upang subukan ang isang gamot na tumutugon sa mga sintomas na iyong nararanasan.
Para sa spasticity, ang mga kalamnan relaxers baclofen at Zanaflex (tizanidine) ay makakatulong sa pagkontrol sa spasms at makapagpaligid sa mga masikip na kalamnan .
Ang mga droga na hindi karaniwang ginagamit upang mabawasan ang spasticity ay kasama ang Valium (diazepam); phenol, isang injected nerve blocker; Botox; at dantrolene.
sabi ni Costello hindi mo dapat gamitin ang mga gamot na ito "willy nilly": Dapat mong maingat na masuri ng isang manggagamot bago magpasya kung at paano ito kukunin. Karamihan sa mga gamot na ito ay gumagawa ng mga epekto, tulad ng pag-aantok, kahinaan sa kalamnan, at dry mouth. Maaaring mapababa ng Zanaflex ang presyon ng dugo.
Home Remedies for Dealing With Cold Weather
Maaari mong maibsan ang iyong flare sintomas sa taglamig nang walang pagdaragdag ng gamot sa iyong pamumuhay.
Ang pag-stretch at paggawa ng yoga ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagtaas kadaliang mapakilos at pagbabawas ng pagkasira ng kalamnan. Ang gawi ng Appelbaum na restorative yoga, na sinasabi niya ay nagpapahintulot sa kanya na magpainit sa kanyang katawan nang hindi pa labis na labis - na nagpapagana sa kanya upang maiwasan ang pagkahilo at kahinaan na kanyang nararanasan kapag ang temperatura ng kanyang katawan ay masyadong mataas.
Ang Appelbaum ay nagsuot din ng maraming mga layer, kapwa upang manatiling mainit at sa gayon ay maaari niyang mabilis na alisin ang isang layer kung siya ay nagsisimula upang makakuha ng masyadong mainit.
At siya ay umiinom ng maiinit na inumin tulad ng mainit na tsaa sa taglamig, parehong magpainit sa loob at panatilihing mainit ang kanyang mga kamay.
Kung magmaneho ka, ang preheating ng kotse bago lumabas ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba kung sensitibo ka sa lamig . Sa kanyang huling kotse, pinili ni Appelbaum ang isang heated steering wheel na pinapanatili ang kanyang mga kamay habang nagmaneho. Kung ikaw ay wala sa merkado para sa isang bagong kotse, maaari kang makahanap ng iba't ibang pinainit na mga cover ng manibela para sa pagbili online.
Pagkuha ng sapat na pahinga ay kapaki-pakinabang din kung ang malamig ay nagpapagod sa iyo.
sobrang pagod, nagbigay ako sa at umalis, "sabi ni Appelbaum. "Ang pakikipaglaban ay katulad ng paglaban sa city hall: Hindi ito gumagana."
