Rheumatoid Arthritis Ang mga sintomas ay nakikinabang mula sa mahahalagang mga langis at Aromatherapy

Ang lavender essential oil ay nawawala mula sa iyong plano sa paggamot ng RA Thinkstock

Aromatherapy ay ang term para sa mga langis na nakuha mula sa mga halaman at ginagamit therapeutically para sa kanilang mga scents. Ang mga langis na ito ay maaaring sniffed o hagupit sa balat.

Paggamit ng mga materyales ng halaman sa ganitong paraan petsa pabalik sa sinaunang Persiya, ngunit ang modernong panahon ay nagiging ito sa higit pa sa isang agham. Ang mga pag-aaral ay lalo na nakatuon sa kung ang aromatherapy ay maaaring makatulong sa pagbawas ng sakit, pagbutihin ang pagtulog, at pag-minimize ng depression - tatlong bagay na may kinalaman sa maraming mga tao na may rheumatoid arthritis (RA).

Maliit na Pag-aaral Ipakita ang Halaga sa Paggamit ng mga Essential Oil para sa Sakit

A Ang pagsusuri na inilathala noong Nobyembre 2016 sa journal Pain Research and Treatment , na nag-aralan sa aromatherapy research sa iba't ibang uri ng sakit, ay nagtapos na "ang aromatherapy ay maaaring matagumpay na ituturing ang sakit kapag pinagsama sa mga maginoo paggamot" ng 42 mga pag-aaral na kanilang napagmasdan ay maliit.

Nag-aral ng mga siyentipiko ng Hapon kung malalampasan ang iba't ibang mga mahahalagang langis na apektado ng stress hormones at iba pang mga panukala ng sympathetic nervous system, kumpara sa inhaling ng pabango ng plain water. Ang kanilang pag-aaral, na inilathala sa Japanese Journal of Pharmacology , ay natagpuan na ang mga kababaihan na nag-sniff sa iba't ibang mga pabango ay may iba't ibang mga reaksyon, depende sa langis. Halimbawa, ang masidhing langis ay nadagdagan ng adrenalin, habang ang rosas na langis ay bumaba nito.

Ang Little Downside sa Pagsubok ng Aromatherapy para sa RA Pain

Aromatherapy "ay maaaring maging kapaki-pakinabang na tool para sa pagbuo ng isang pakiramdam ng kagalingan sa isang tao," sabi ni Elizabeth Ochoa, PhD, punong psychologist sa Mount Sinai Beth Israel Hospital sa New York City. "Nakikita ko ito bilang isang pag-aalaga sa sarili, isang paraan upang mapahusay ang kalmado, mabawasan ang pagkamadalian, mapabuti ang pagtulog, at hikayatin ang isang tahimik na isip."

RELATED: Mga Tip sa Hot at Cold Therapy na Magdumi ng Pinagsamang Sakit

Dahil ang paggamot na ito ay itinuturing na ligtas - ang pangunahing epekto mula sa maayos na ibinibigay na aromatherapy bilang isang potensyal na pantal sa balat - may maliit na downside sa sinusubukan. Siyempre, gusto mong suriin sa iyong manggagamot kung mayroon kang anumang mga alalahanin.

Isang Komplementaryong Paggamot, Hindi isang Kapalit para sa Paggamot sa RA

Tandaan, din, na ang aromatherapy ay hindi palitan ang gamot na inireseta sa iyo ng iyong manggagamot . Kung ikaw ay may katamtaman sa malubhang rheumatoid arthritis, ang pinakamahusay na paraan upang mapawi ang mga sintomas at baguhin ang kurso ng sakit ay ang pag-iingat ng mga gamot na anti-reumatik (DMARDs). Walang iba pang paggamot na maaaring maiwasan ang joint damage at mabawasan ang panganib ng mga pang-matagalang komplikasyon na nauugnay sa rheumatoid arthritis.

Paano Gamitin Aromatherapy para sa Tulong Paggamot ng Sakit

Aromatherapy mga langis ay maaaring hagod sa balat. Ngunit hindi mo nais na ilagay ang mga langis sa balat nang hindi malabnaw ang mga ito sa langis ng carrier, tulad ng langis ng almond o langis ng avocado. Para sa mga matatanda, inirerekumenda na ilagay ang humigit-kumulang 20 patak ng mahahalagang langis sa bawat onsa ng langis ng carrier.

Ang mga langis ay maaaring idagdag sa iyong paliguan ng tubig - ihalo ang 2 hanggang 12 patak sa isang disbursing agent, tulad ng natural na bath gel,

RELATED: Natural na Mga paraan upang Dahilan ang Carpal Tunnel Pain

Maaari mo ring masamoy lang ang langis sa bote . Waft isang binuksan bote sa ilalim ng iyong ilong habang ikaw ay kumuha ng ilang mga malalim na inhalations.

Pangkalahatang Considerations Kaligtasan para sa Essential Oil Paggamit

Kahit na sila ay dumating mula sa mga halaman, karamihan sa mga mahahalagang langis ay hindi inilaan upang swallowed. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang itago mo ang mga ito sa mga bata at mga alagang hayop.

Ang National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) ay inirerekomenda rin na gamitin mo ang mga ito sa isang well-ventilated na lugar, iwasan ang iyong mga mata, iimbak ang mga ito sa liwanag o init (na maaaring makapinsala sa mga babasagin na langis), at itigil ang paggamit nito kung nakakaranas ka ng pangangati.

Ang mga Sintomas na Mahalagang Asukal Ang Maaaring Tulungan ang Pagbutihin

Ang mga sintomas na karaniwan sa mga taong may RA na sinusuri ng mga mananaliksik ay kinabibilangan ng:

Sakit

Natuklasan ng pag-aaral ng Pananakit at Paggamot ang mahahalagang langis, at lalong lavender oil luya langis, tumulong na mabawasan ang leeg, likod, at iba pang mga sakit. Ang mga tao na nakatanggap ng masahe na may langis ng langis na idinagdag sa langis ng carrier ay nagkaroon ng pagbawas sa malalang sakit ng tuhod kung ikukumpara sa mga na pinaskuhan ng karaniwang langis.

KAUGNAYAN: Puwede Bang Mag-ehersisyo sa Rheumatoid Arthritis Hand and Foot Pain?

Sleep

Kung minsan ang mga pasyente ay nagsasabi kay Dr. Ochoa na natutulog sila mas mahusay na pagkatapos ng pag-spray ng langis ng lavender sa kanilang unan. At ang isang pag-aaral na inilathala sa journal Chemical Senses na ginawa sa mga daga ay natagpuan na ang inhaling valerian oil ay nakatulong sa kanila na matulog nang mas mabilis, habang ang sniffing ng langis ng lemon ay nagising sa kanila. (Higit pang patunay: Mga daga na walang amoy ay hindi nakakaranas ng alinman sa epekto.)

Mood

Pagtulong sa iyong sarili na maging mas mahusay at mas madali ang ilan sa mga pinakakaraniwang paggamit ng aromatherapy. Ang pagsusuri na inilathala sa 2017 sa journal sa Katibayan-Batay na Komplikasyon at Alternatibong Medisina ay natagpuan ang suporta para sa ideya na ang paggamit ng aromatherapy sa ganitong paraan, lalo na sa isang masahe, ay maaaring kapaki-pakinabang. Ang mga karaniwang langis upang makatulong na mapalakas ang kalooban ay kasama ang peppermint, neroli, at lavender.

Paano Maghanap ng mga Langis o isang Propesyonal

Ang mga langis ng Aromatherapy ay maaaring mabili sa karamihan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o online. magandang kalidad na mga langis para sa pinakamahusay na epekto. Sa kasamaang palad, kung minsan maaaring mahirap sabihin, dahil ang mga tuntunin tulad ng "dalisay" o "therapeutic grade" ay hindi regulated, kaya maaaring gamitin ng anumang kumpanya ang mga ito. Sa pangkalahatan, kung ang isang kumpanya ay nagbebenta ng mga langis na mas mura kaysa sa mga katunggali, o nagbebenta ng lahat ng mga langis sa parehong presyo (ang iba't ibang mga bulaklak at mga halaman na ginagamit para sa mga mahahalagang langis ay dapat humantong sa mas mataas na mga presyo para sa ilang mga langis), maaaring hindi sila nagbebenta ng isang Ang kalidad ng produkto.

KAUGNAYAN: Paano Pinapatakbo ng Masahe ang Rheumatoid Arthritis Pain

Ang ilang mga tagapagpahiwatig na ang isang produkto ay mahusay na ginawa: ang bote ay may label na may buong botaniko pangalan, bahagi ng halaman, at ang bansa kung saan ito ay ani; ang kumpanya ay sumusubok sa bawat batch ng produkto para sa kadalisayan (karaniwan ay matatagpuan sa kanilang website); o ang kumpanya ay isang miyembro ng NAHA.

Kung nais mong magtrabaho sa isang propesyonal na aromatherapist na maaaring mag-customize ng mga langis na pinakamainam para sa iyong partikular na sitwasyon, maaari mong makita ang isa sa website ng NAHA.