Isang Teksto Upang Panatilihin ang Diyabetis Sa Pagsusuri | Sanjay Gupta

Ang mga smartphone ay naglalaro ng mas malaking papel sa aming personal na pangangalagang pangkalusugan, at ang isang bagong programa ng pilot sa University of Michigan ay tumitingin sa kung nakakakuha ng mga teksto ng mga tip upang maiwasan ang uri ng diyabetis ay maaaring lumikha ng higit na kamalayan.

Ang mga mananaliksik ay hinikayat ang 1,800 residente ng Detroit at Cincinnati na magpatala sa programa ng Txt4health. Ang bawat kalahok ay hiniling sa mga tanong sa panganib-pagtatasa sa pamamagitan ng text message, tulad ng kanilang timbang, ehersisyo at mga gawi sa pagkain. Nakatanggap ang bawat isa ng isang layunin sa pagbaba ng timbang at pagkatapos ay limang hanggang pitong mga teksto sa isang linggo para sa 14 na linggo na nagbibigay sa kanila ng mga ideya kung paano isama ang malusog na pagkain sa kanilang diyeta. Kinailangan din nilang i-text ang kanilang timbang at dami ng ehersisyo sa dulo ng bawat linggo.

Kahit 39 porsiyento lamang ng mga kalahok ang nakumpleto ang lahat ng 14 na linggo, sinabi ng mga mananaliksik na marami sa kanilang mga saloobin tungkol sa pagkain ay nagbago, tulad ng pagkain ng prutas para sa dessert o

"Ang problema ay ang ganitong uri ng teknolohiya ay maaaring mapahamak ang ilang mga tao," sabi ni Scott Drab, PharmD, espesyalista sa diabetes at associate professor ng parmasya at therapeutics sa University of Pittsburgh School of Pharmacy. "Maaaring nakakakuha sila ng mga teksto mula sa mga kaibigan at mga mahal sa buhay at madalas na beses na idinadagdag mo ito, isa pang teksto na wala silang oras upang mabasa. Ito ay maaaring ipaalala sa kanila ng junk mail. "

Stress Gene Nakaugnay sa Mas Mataas na Panganib sa Sakit ng Puso

Ang isang malaking porsyento ng mga taong nagdadala ng isang gene para sa stress ay may mas mataas na panganib para sa atake sa puso at kamatayan, ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa isang PLOS ONE

Ang pagkakaroon ng gene 5HTR2C ay nagdulot ng panganib sa sakit sa puso anuman ang BMI, mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol o paninigarilyo.

"Ito ay isang napaka-promising target upang matukoy ang mga tao para sa personalized na gamot," sabi ng lead researcher Redford B. Williams, MD, isang propesor ng sikolohiya at neuroscience sa Duke University. "Nagbubukas ito ng pinto sa ispesyal na gamot sa mga taong may sakit na cardiovascular, para makilala ang mga taong mas makabubuti sa pagkuha ng mga hakbang upang mabawasan ang cortisol, at mabawasan ang kanilang panganib na mamatay."

Amerikano 'Salt Intake Still High

Ang halaga ng mga asin sa mga Amerikano ay hindi nagpapakita ng pag-alis ng pag-abiso sa kabila ng katotohanang inilalagay nito ang mga tao na may panganib para sa mataas na presyon ng dugo.

Ang Mga Sentro ng US para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit ay iniulat na higit sa 90 porsiyento ng mga kabataan at matatanda ay may higit sa ang inirerekumendang halaga ng asin noong 2010, tungkol sa parehong bilang noong 2003.

"Sa kasamaang palad, ang industriya ng pagkain ay nabigo upang makabuluhang ibaba ang mga antas ng sosa sa kabila ng 40 taon ng mga admonisyon ng pamahalaan," sabi ni Julie Greenstein, representante ng sentro ng sentro patakaran sa pag-promote ng kalusugan, sa isang pahayag. "Panahon na para lumakad ang FDA at nangangailangan ng makatwirang mga pagbawas."

Inirerekomenda ng mga eksperto sa pagluluto sa bahay at kumakain ng mas kaunting mga pagkaing naproseso.

Pagtatapos ng Emosyonal na Pagkain

Ang mga pista opisyal ay maaaring maging sanhi ng malaking stress, at may napakaraming mga treat Sa paligid nito ay maaaring maging madali upang i-sa pagkain kapag ikaw ay pakiramdam nalulula ka

emosyonal na pagkain ay maaaring potensyal na turn sa overeating, kaya mahalaga na malaman kung paano haharapin ang mga nag-trigger.

Ang pagkain ng dahan-dahan ay maaaring makatulong, tulad ng makikita mo maaari mong tangkilikin ang lasa at makakuha ng mas mabilis, sabi ng Susan Albers-Bowling PsyD, isang sikologo sa Cleveland Clinic Family Health Center.

Pagkontrol sa iyong mga impulses sa pamamagitan ng pagsasabi ng "stop" pagkatapos ng ilang mga kagat ng isang gamutin ay maaaring makatulong na ipaalala sa iyo upang makontrol ang mga bahagi at hindi magpalubha.

Erinn Connor ay isang manunulat ng kawani para sa Mga Matters ng Kalusugan Sa Dr. Sanjay Gupta