Ang Real Buwanang Gastos ng Depresyon |

"Hindi ka maaaring maglagay ng presyo sa sound mental health," sabi ni Maggie White.

Sa isang karamdaman tulad ng depression, Ang gastos ng paggamot ay madalas na nagdaragdag ng higit sa presyo ng gamot na nag-iisa. Ang untreated o undertreated depression ay maaaring masira ang bangko sa anyo ng pagkawala ng trabaho, pagkawala ng pagiging produktibo, at mga pananatili sa ospital. Sa katunayan, ang depression ay tinatantiyang nagkakahalaga ng ekonomiya ng US ng higit sa $ 210 bilyon sa 2010 (kasama ang gastos ng komorbid, o sabay-sabay na umiiral, mga kondisyon), ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa 2015 sa

Ang Journal ng Clinical Psychiatry.

"Ang susi sa pamamahala ng gastos ng depresyon ay pamamahala ng depresyon," sabi ng economist ng kalusugan na si Adam Powell, PhD, presidente ng Payer + Provider, isang kompanya na nakabase sa Boston na nakikipagtulungan sa mga kompanya ng seguro at mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. "Ang direktang gastos ng lipunan ng Amerika na gumugol sa paggamot sa depresyon ay mas maliit kaysa sa mga di-tuwirang gastos na ginugol sa mga bunga nito." At ang mga personal na gastos sa epektibong pamamahala ng depresyon ay maaaring magdagdag ng up, masyadong. Bilang karagdagan sa mga gamot, maraming mga tao na may depresyon ang nagbabayad para sa therapy, mga napakahusay na pagkain, mga membership sa gym, yoga o alumana na mga klase sa pagmumuni-muni, mga suplemento, mga materyales sa edukasyon, o iba pang mga kalakal at serbisyo na sa palagay nila ay tumutulong sa kanila na pamahalaan ang kalagayan. ibahagi ang anim na taong may gastusin sa depresyon sa kondisyon - kasama na ang mga gastos na dapat nilang makuha sa kanilang sarili - at kung paano nila pinutol ang mga sulok upang matugunan ang mga dulo. Susan Hyatt, 56, Corporate Social Responsibility Advisor

Buwanang Gamot: $ 70

Karagdagang Buwanang Paggamot: $ 420- $ 470

Mga Gastos sa Buwanang Puwang na Bihirang: $ 490- $ 540

Karamihan sa kung ano ang negosyanteng negosyante ng negosyo na binabayaran ni Susan Hyatt ng Denver upang pamahalaan ang kanyang depresyon at kaugnay na seasonal affective disorder (SAD) upang mapanatili ang kanyang sarili produktibo. At kung ang kanyang mga estratehiya na manatiling produktibo ay hindi epektibo, nawalan siya ng kita at hindi maaaring magbayad para sa mga bagay na makatutulong sa kanyang pakiramdam at manatiling mas mahusay. Bilang karagdagan sa kanyang gamot - tungkol sa $ 70 sa isang buwan out-of-bulsa para sa Wellbutrin (bupropion) at Oleptro (trazodone) - Hyatt gumastos ng $ 100 sa $ 150 sa mga pandagdag at damo sa bawat buwan, at isang maliit na higit sa $ 300 para sa ehersisyo at iba pang pamumuhay Halimbawa, ang Hyatt, na nagtatag ng kumpanya sa pagkonsulta sa Big Purpose Big Impact, ay nagtuturo sa Starbucks o sa iba pang kalapit na coffee shop araw-araw upang magtrabaho; ang kanyang tab ay nagdaragdag ng hanggang $ 4 hanggang $ 8 sa isang araw. "Ang ingay ang pumipilit sa akin na talagang magtuon upang makakuha ng anumang bagay, at ito ay gumagana," sabi ni Hyatt. "Sa sandaling umuwi ako, madali akong lumipat pabalik sa pagiging hindi masyadong motivated."

RELATED: 5 Mga bagay na Psychologist Ninanais Ang kanilang mga pasyente Gusto ba

Masyadong maliit na pagganyak ay magiging magastos para sa isang. Dahil sa depresyon ng Hyatt, naiwala niya ang mga tawag sa telepono tungkol sa mga potensyal na trabaho o mga pagkakataon sa pagsasalita sa mga araw nang maiiwasan niya ang pagsagot sa kanyang telepono. At habang natapos niya ang kanyang mga pang-matagalang kontrata, madalas niyang nahihirapan na mag-aplay para sa mga bago, na nagkakahalaga ng kanyang potensyal na kita. Ito ay nangangahulugan na hindi rin siya makapagtatamo ng masahe, acupuncture, at therapy - na lahat ay nakatulong sa kanya na pamahalaan ang kanyang sakit sa nakaraan. "Ang mga kaibigan o pamilya na hindi nagkaroon ng mga problema sa depression o SAD ay maaaring nagkakasundo," sabi niya, "ngunit kadalasan ay hindi nila maaaring makuha ang kanilang mga isip sa paligid ng katotohanan na ang depresyon ay maaaring mapahina."

Ang kanyang pinakamahusay na tip:

Kapag ang kanyang dosis ng Wellbutrin ay nadagdagan mula sa 300 milligrams (mg) hanggang 450 mg isang araw, ang kanyang doktor ay orihinal na inireseta ang tatlong 150 mg tablet. Ngunit ang pagkuha ng isang 300 bote ng bote at isang 150 bote ng bote ay nagligtas sa kanya tungkol sa $ 35 sa isang buwan. Kung ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang tiyak na dosis na mas mura, ang mga pagtitipid ay maaaring magdagdag ng up.

Kathryn Goetzke, 44, Nonprofit Founder

Buwanang Gamot: $ 0 kasalukuyan (dati hanggang $ 100)

Karagdagang Buwanang mga Paggagamot: $ 300- $ 700 Mga Gastusin sa Buwanang Halaga ng Pocket: $ 300- $ 700

Kathryn Si Goetzke, na naninirahan sa San Francisco, ay madaling masuri ang mga paraan na ang kanyang depresyon ay nagkakahalaga sa kanya: pagkawala ng produktibo, mga relasyon ng tindi, masamang desisyon, isang hindi mahusay na paggana ng immune system, at kawalan ng kakayahan na mapanatili ang mga hangganan. Ito rin ay humantong sa mga hindi malusog na mga gawi, tulad ng paninigarilyo, paggamit ng alak, at labis na pagkain. Ngunit pagkatapos ng pagharap sa lahat ng mga ito ng mga pangyayari sa sakit, natuklasan niya ngayon na ang ehersisyo at ang isang malusog na diyeta ay nakatulong sa kanya nang higit sa pagharap sa kalagayan.

Siya ay nag-iwas sa asukal, kumakain ng mga pagkaing organic, gumagawa ng mga smoothies, at gumastos ng $ 75 sa isang buwan sa isang membership sa gym, kasama ang isa pang $ 75 sa mga klase ng ehersisyo tulad ng Spinning. Hindi kasama sa kanyang buwanang gastos ang $ 600 na binayaran niya para sa isang Fisher Wallace Stimulator, isang FDA-na-clear na naisusuot na aparato na tinatrato ang pagkabalisa at depresyon sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga maliit na de-kuryenteng pulse sa utak sa pamamagitan ng dalawang node na naka-attach sa mga templo; Ginagamit ng Goetzke ang Stimulator dalawang beses sa isang araw.

Ang $ 150 sa isang buwan na ginugugol niya sa mga suplemento ay papunta sa 5-HTP, omega-3s, bitamina D, GABA, Serotonin Mood Support ng Dr. Amen, at green powder - isang suplementong halo ng mga bitamina , mga mineral, probiotics, prebiotics, at iba pang sangkap, depende sa gumagawa.

Kapag si Goetzke, na nagtatag ng International Foundation for Research and Education on Depression (iFred), ay pumupunta sa therapy, nagkakahalaga ng $ 400 sa isang buwan .

Binibigyang-diin niya na ang depression ay maaaring gamutin, ngunit maraming tao ang nangangailangan ng paggamot na lampas sa gamot: Mahalaga ang therapy, naniniwala siya. At habang hindi na nangangailangan ng gamot si Goetzke, isakripisyo niya ang anumang bagay para dito kapag ginawa niya ito. "Wala nang mas mahalaga kaysa sa kalusugan ng isip," sabi ni Goetzke. "Nawala ko ang aking ama sa pagpapakamatay at ayaw niyang sundin ang kanyang mga yapak."

Ang kanyang pinakamahusay na tip:

Gumawa ng maraming pagbabago si Goetzke sa mga sulok: nahahanap niya ang mga therapist na sakop ng insurance, ang mga ehersisyo sa labas sa halip ng pagkuha ng dagdag na mga klase sa gym, humiram ng mga libro mula sa library, at umalis sa pag-inom at paninigarilyo. Ngunit ang kanyang pinakamalaking tip ay upang maiwasan ang paggawa ng mga malalaking desisyon habang ikaw ay nalulumbay.

"Bigyan mo ito ng isang buwan upang matiyak na ito ang tamang desisyon," sabi niya. "Talagang nakatulong ako sa pag-iwas sa paggawa ng mga mahuhusay na desisyon na higit pa sa pag-uusap ng depresyon kaysa sa akin."

Maggie White, 34, Stay-At-Home Mom

Buwanang Gamot: $ 170- Kahit na Maggie White, ng Downers Grove, Illinois, gumastos ng $ 80 para sa Pristiq (desvenlafaxine) at $ 90 para sa Klonopin (clonazepam) bawat buwan, ang iba pang mga gastos ay nag-iiba depende sa buwan. Siya ay nagmamalasakit sa limang maliliit na bata sa bahay at kailangang "panatilihin ang [kanyang sarili] bilang malusog sa isip hangga't maaari" dahil ang kanyang asawa ay madalas na naglalakbay, at ang kanyang kalusugan sa isip ay nakakaapekto rin sa kanyang pamilya. Ang kanyang therapy ay nagdaragdag ng hanggang sa $ 50 sa isang buwan , at ang $ 40 na ginugugol niya sa mahahalagang langis ay kapaki-pakinabang dahil ang aromatherapy ay tumutulong sa kanyang pakiramdam na mas mahusay. Kapag maaari niyang bayaran ang mga klase sa gym o yoga, ang mga ito ay tungkol sa $ 15 bawat isa, ngunit ang karamihan sa kanyang mga karagdagang gastos ay kinabibilangan ng mga organic na pagkain at ang $ 175 bawat buwan ay gumastos siya sa isang hanay ng mga suplemento: bitamina D3, B-complex, B-12, magnesium / kaltsyum, chromium, 80-bilyong live probiotics, flaxseed oil, potassium, zinc, at vitamin C.

"Hindi ka maaaring maglagay ng presyo sa kalusugan ng kalusugang pangkaisipan," sabi ni White. "Kung ikaw ay naglalakad sa itim na iyan, napakaraming hamog na ulap na alam ng marami sa amin, walang kalidad ng buhay, walang pag-asa, walang paraan upang gumawa ng malusog na desisyon, o kahit na malaman kung paano palibutan ang iyong sarili ng mga malusog na tao."

Ang kanyang pinakamahusay na tip:

Sa limang bata, ang pagpaplano nang maaga at pagbabawas ng taba ay ang mga lihim sa pamamahala ng pera sa pamilya ng White. Ang mga damit ay hand-me-down o nagmula sa Ang Salvation Army; Para sa pagkain, nagplano siya ng pagkain ng dalawang linggo at binili lamang ang eksaktong mga pamilihan na kailangan. Hindi lamang lumulunsad ang mga restaurant, pelikula, at bakasyon sa pamilya, ngunit wala rin silang cable TV o personal na electronic device. Sa halip, nanonood sila ng mga lumang VHS tape.

Lisa Keith, PsyD, Assistant Professor ng Espesyal na Edukasyon

Buwanang Gamot: $ 80

Karagdagang Buwanang mga Paggagamot: $ 105

Net Gastos sa Buwanang Out-of-Pocket: $ 185

Para kay Dr. Lisa Keith, California, ang segurong pangkalusugan ay nakakatulong nang malaki sa mga gastos sa gamot. Ang $ 80 na ginugol niya buwan-buwan sa Cymbalta (duloxetine) at Abilify (aripiprazole) ay nagkakahalaga ng mas malapit sa $ 1,000 kada buwan kung hindi para sa kanyang seguro. Bilang karagdagan sa $ 30 gumastos siya bawat buwan para sa isang membership sa gym, $ 25 sa co-pay para sa kanyang saykayatrista, at $ 50 para sa multivitamins, bakal, kaltsyum at ilang iba pang mga bitamina, ang propesor ng Fresno Pacific University namuhunan ng $ 150 sa isang asul na liwanag para sa liwanag therapy.

"Mayroon akong mabuti dahil nagtatrabaho ako ng full-time at may mga benepisyo," sabi ni Keith, ngunit ang mga walang seguro para sa mga gamot ay mas mababa masuwerte. "Ginugol ko ang libu-libong dolyar sa mga taon sa mga gamot, doktor, therapy … ngunit ang pinakamasama bagay na ang depresyon ay nagkakahalaga sa akin ng isang kasal. Walang presyo iyon. " Ang kanyang pinakamahusay na tip:

Maghanap ng mga apps na tumutulong sa pamahalaan ang kaisipan sa kalusugan nang mabisa para sa iyo. Ginagamit ni Keith ang Headspace para sa pagmumuni-muni, Focus @ Will para sa pag-isiping mabuti, at Spotify para sa mga custom na playlist ng musika.

Marianne E. McCreight, 50, Student Full-Time University

Buwanang Gamot: $ 40 ($ 300 na walang seguro)

Karagdagang Buwanang Treatments: $ 20

Net Buwanang Out-of-Pocket Gastos: $ 60- $ 100, plus one-time $ 1,200

Marianne McCreight, na ngayon 50 at naninirahan sa Ypsilanti, Michigan, ay na-diagnose na may depresyon sa edad na 25 - kaya ginugol niya ang kalahati ng kanyang buhay sa pamamahala ng kondisyon sa therapy, pagbabasa, ehersisyo, yoga, self-hipnosis, aromatherapy, at bilang ng mga gamot.

Sa paglipas ng mga taon, ang mag-aaral ng Eastern Michigan University ay nagastos din ng higit sa $ 300 sa iba't ibang mga tulong sa sarili, motivational, at counseling books, kadalasang inirerekomenda ng isang psychiatrist, psychologist, o social worker na nakikita niya sa oras. Bagama't hindi kasalukuyang pumunta sa therapy si McCreight, kinakailangang ito ay isang $ 30 co-pay kapag ginawa niya. Ang nakatutulong sa kanya ay ang pagpapanatili ng walang gluten na diyeta, sabi niya. Matapos magsimula siyang magkaroon ng mga problema sa tiyan, ginugol ni McCreight ang kanyang $ 1,200 na deductible sa seguro sa pagsusuri. Ang kanyang doktor ay hindi nakahanap ng celiac disease ngunit sinabi sa kanya na siya ay gluten-sensitive, isang kondisyon na siya ay binuo sa nakaraang limang taon.

Nawawala kahit na isang araw o dalawa sa kanyang mga gamot na ginagawang mahirap para sa McCreight upang gumana para sa hanggang sa isang linggo pagkatapos, sabi niya. "Sa oras na ako ay wala sa meds o hindi sila nagtatrabaho, nawala ako ng pera dahil hindi ako makapagtrabaho nang mas marami," sabi niya.

Siya ay nawala sa maraming panahon na walang gamot - karaniwan dahil sa mga puwang sa kanyang seguro coverage - na nangangahulugang mga pangunahing problema. Bilang resulta, kinailangan niyang mag-scrape ng cash para magbayad ng gamot mula sa bulsa. "Nagkaroon ng maraming beses na ang aking kondisyon ay direktang naapektuhan ang aking kakayahang magtrabaho, at nakita ko ang aking pag-uugali ay nakakaapekto sa aking pagiging produktibo at responsibilidad, na direktang nakaapekto kung paano nakita ng aking mga amo ang halaga ko sa kanila," sabi niya. Ang mas malalaking hamon ay ang catch-22 ng pagkuha ng tulong: Ito ay kapag siya ay ang pinaka-nalulumbay at unmotivated na siya ay nangangailangan ng tulong ang pinaka, ngunit ang mga ito ay ang pinaka mahirap na oras upang gumawa at dumalo sa mga tipanan.

Ang kanyang pinakamahusay na tip:

"Kapag nagbabayad ng pera para sa meds, nag-shop ako sa paligid para sa pinakamahusay na mga presyo sa iba't ibang mga parmasya," sabi ni McCreight. At natagpuan niya na ang mga pagkakaiba sa presyo sa mga parmasya ng grocery store, mga parmasya ng chain store, mga independiyenteng compounding na parmasya, at mga parmasya sa retail store ay maaaring maging matibay.

Ricardo Harvin, 57, Manager ng Website Development

Buwanang Gamot: $ 10 (pagkatapos ng $ 500 deductible)

Karagdagang Buwanang Paggamot: walang kasalukuyang

Net Buwanang Out-of-Pocket Gastos: $ 10

Ang pinakamalaking priyoridad sa pag-iisip ni Ricardo Harvin ay ang pagkilala na ang depresyon ay isang tunay na banta na kailangang seryosohin - kaya kailangan niyang kumilos nang naaayon upang gamutin ito, sabi niya.

"Wala nang mas mahalaga kaysa iyon, sapagkat nalilimutan na maaaring nakamamatay," ang sabi ng residente ng Washington, D.C. "Sa pamamagitan ng pag-amin sa aking sarili na kailangan ko ng tulong, naghahanap ng tulong, at pagtanggap ng tulong na magagamit upang mapanatili ko ang medyo mahusay na balanseng pakiramdam ng sarili, kahit na ang kadiliman ay bumababa at dinadala ako pabalik sa butas . "

Si Harvin, na nagtatrabaho sa US Chamber of Commerce, ay umasa sa mga grupo ng suporta, tulad ng libreng therapy sa grupo na inaalok sa sentro ng rehab ng alkohol sa kanyang dating asawa. Natuklasan din niya na ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang at ginagamit upang magsagawa ng Bikram yoga, na angkop sa kanyang pagmumuni-muni at 12-step na gawaing pagbawi sa Al-Anon at Adult Adult of Alcoholics na organisasyon. Ang gastos ng yoga, $ 120 sa isang buwan, sa kasamaang palawain ay pumipigil sa kanya na huminto.

Kahit na natapos niya ang therapy ilang buwan na ang nakalilipas, noong siya ay pupunta pa, binayaran niya ang $ 40 buwan-buwan para sa dalawang beses na sesyon, at $ 80 buwanang para sa lingguhang sesyon bago iyon. "Ang pagninilay sa isip ay pa rin ang isang patuloy na tool na ginagamit ko upang matulungan ang retrain ang aking utak upang gumana nang higit pa sa positibo kaysa sa negatibo, at upang matulungan akong tumuon sa kung ano ang

ay

- hindi kung paano ko gusto ang mga bagay, "Sabi ni Harvin. "Talagang nakakatulong ako sa pag-iwas sa kawalan ng pag-asa, pagdududa sa sarili, at pag-aalinlangan sa sarili."

Ang kanyang pinakamahusay na tip:

"May mga online at lokal na mapagkukunan, depende sa kung saan ka nakatira, na libre o murang halaga ," sabi niya. Ito ay nagkakahalaga ng pananaliksik sa mga opsyon na iyon. "Bagaman maaaring hindi sila perpekto, kasama ang iba pang mga bagay, maaari silang makatulong na magkaroon ng positibong pagkakaiba."