Halos bawat pamilya ay may isang kwentong sasabihin tungkol sa mga sanggol at ang kanilang mga pagtuklas at gawi sa pagkain. Ang ilang mga bata ay masaya na subukan ang mga bagong bagay, habang ang iba ay gumagawa ng oras ng pagkain ay isang malaking hamon para sa kanilang mga magulang sa pamamagitan ng pagtangging magkamali sa ibat-ibang mga pagkain na kanilang pinapayagan na hawakan ang kanilang mga lamina. Kung mayroon kang isang sanggol na nabibilang sa kategorya ng picky eaters, huwag mawalan ng pag-asa - may ilang mga estratehiya na maaari mong subukan upang mapalawak ang kanyang mga hangganan ng pagkain.
"Maraming oras na ito ay may kinalaman sa kung ano ang mga magulang o tagapag-alaga pagpapakain sa mga sanggol kapag nagsimula silang kumain ng solidong pagkain, "sabi ni Samantha Heller, MS, RD, dating senior clinical nutritionist sa programang Outpatient Cardiac Rehabilitation & Prevention Nutrition ng New York University Langone Medical Center at host ng isang live nutrition show sa bagong station ng Sirius Satellite na DOCTOR Radio.
"Halimbawa, nalaman ng survey na Gerber Feeding Infants and Toddlers na ang gulay na pinaka-natupok ng maliliit ay mga french fries," sabi ni Heller. "Iyon ay tungkol sa oras kung kailan ang mga kagustuhan ng mga bata ay nagsisimula nang umunlad. Ang pagbibigay ng maliliit na bata na 1 hanggang 3 taong cookies, mainit na aso, french fries, at iba pang junk food ay maaaring lumikha ng mga kagustuhan sa lasa para sa mga pagkain na may mataas na asin, taba, at mataas na asukal. "
Ipinaliwanag ni Heller na ang mga sanggol ay ipinanganak na may lasa para sa mga matamis na bagay sapagkat matamis ang dibdib ng gatas. Sa paglipas ng panahon, ang lasa para sa mapait o maasim ay bubuo. Maaaring maging malakas ang brokuli para sa isang 2-taong-gulang na sanggol, ngunit depende rin sa mga magulang.
"Sa buong mundo, ang mga bata sa Tsina ay lumalaki na may mga gulay at bigas, isda, o tofu para sa almusal at hindi nila naramdaman pinagkaitan na hindi sila nakakakuha ng asukal-nagyelo, may-dugtungin na siryal, "sabi ni Heller. "Ang mga bata sa India kumain ng kari mula sa isang napakabata edad. Mag-isip internationally."
Ilalabas ang mga Toddler sa Iba't-ibang Pagkain
Sinasabi ni Heller na pinakamahusay na ipakilala ang iba't ibang mga pagkain sa sandaling ang isang sanggol ay nagsisimula kumain ng solidong pagkain. Ang pagkuha ng isang sanggol upang subukan ang mga bagong pagkain ay hindi dapat maging isang digmaan alinman.
"Isang bagay na dapat tandaan ay na maliban kung kami ay nakakasagabal sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga basura ng toddlers at pagtulak sa kanila upang kumain kapag hindi sila nagugutom, sila ay mahusay sa pag-uugali sa kanilang paggamit. Kung minsan kailangan mong hayaang mapili ang kumakain ng pagkain. Maaaring tumagal ng 10 hanggang 15 na exposures sa isang bagong pagkain para subukan ng isang bata. "
Mga Tip at Trick para sa Pagpapakain ng Picky Eaters
ang ilang mga positibong paraan upang makuha ang iyong sanggol upang magbigay ng malulusog na pagkain isang subukan, tulad ng iminungkahing sa pamamagitan ng Heller at ng American Academy of Pediatrics:
- Huwag gumawa ng isang malaking pakikitungo sa malusog na pagkain.
- Payagan ang iyong sanggol upang makatulong na pumili Bigyan siya ng tatlong pagpipilian at hayaan siyang pumili ng isa.
- Gawing masaya ang mga hugis at mga form na may pagkain. Ang mga gulay ay maaaring madaling isagawa sa isang clown na mukha, halimbawa. .
- Gumamit ng mga spreads tulad ng maliit na keso, peanut butter, o mababang-taba na salad dressing na may mga gulay at prutas. Huwag gumawa ng pagkain ng parusa.
- Magtakda ng isang magandang halimbawa. "Hindi ka maaaring magkaroon ng mga magulang na kumakain ng hindi karapat-dapat na pagkain at pagkatapos ay asahan ang sanggol na kumain ng ibang bagay .
- Iwasan ang mga juice, matatamis na inumin, o meryenda na masyadong malapit sa oras ng pagkain. Kumuha ng higit sa isang pagkain jag.
- Kung ang iyong anak ay nagustuhan lamang ng isang pagkain, pagkatapos ng pagkain pagkain (kilala bilang pagkain jags), ipaalam sa kanya ito Ngunit siguraduhin na nag-aalok ng iba pang mga pagkain sa bawat pagkain bago ang mga paboritong pagkain ay iniharap Pagkain jags hindi maging sanhi ng pinsala at karaniwang hindi magtatagal masyadong mahaba.
- Itakda ang mga limitasyon, suportahan, at huwag matakot na hayaang magutom ang iyong anak. Bigyan ng bagong mga pagkain ang isang pagsubok.
- Ilagay ang isang maliit na bahagi ng isang bagong uri ng pagkain sa plato ng sanggol. Hindi niya kinakain ito, ngunit patuloy na ilagay ito sa kanyang plato upang maging mas pamilyar siya sa bagong, malusog na pagkain. Sa paglipas ng panahon, sa wakas ay mabibigyan niya ito ng isang subukan. Panatilihin ang mga payo na ito sa pag-iisip habang nagtatrabaho ka upang humingi ng mga kumakain ng mga manok upang magpakasawa sa malusog na mga pagpipilian.
- Matuto nang higit pa sa Heath Center ng Everyday Health Kids.
