Ano ang Mangyayari Pagkatapos ng Menopause? - Menopause Center -

Kahit na maaari kang magkaroon ng ilang mga ideya ng kung ano ang nasa iyo para sa iyo habang ikaw ay nagtungo sa menopos, ang yugto ng buhay kapag ang mga ovary ay humihinto ng paggawa ng mga itlog at panregla na mga kurso

Ang isang babae ay medikal na tinukoy bilang nasa menopos kapag wala siyang panregla sa loob ng hindi bababa sa 12 buwan, sabi ng Kevin Audlin, MD, isang gynecologist sa Mercy Medical Center sa Baltimore.

Sa puntong iyon, ang paglipat sa iyong mga taon ng hindi panganganak ay kumpleto na.

Matapos ang iyong Panahon Hihinto

Ang permanenteng pagtatapos ng mga panregla ay hindi nangangahulugang ang pagtatapos

Ang mga sintomas na kadalasang nauugnay sa menopos, tulad ng mga hot flashes at mood swings, ay maaaring mangyari sa ilang panahon kapwa bago at pagkatapos ng puntong iyon.

"Mayroong isang window ng tungkol sa walong taon kung saan ang mga kababaihan maaari pakiramdam ang mga flashes at sweats, "Dr. Audli Ang mga babaeng may naabot na menopos ay maaaring asahan na ang mga sintomas ng menopos ay lalong mas malala kaysa sa panahon ng perimenopause, ang 2- hanggang 10 taong yugto na humahantong sa permanenteng pagtatapos ng regla. Ang mga eksperto ay hindi alam ng eksakto kung bakit ito nangyayari, ngunit ito ay pinaniniwalaang may kaugnayan sa hypothalamus, ang bahagi ng utak na nag-uutos ng temperatura.

"Ang hypothalamus ay lubos na tumutugon sa estrogens," sabi ni Audlin. "Nangunguna sa menopos, ang iyong mga antas ng estrogen ay nagbago. Kapag mataas ang mga ito, wala kang mga sintomas. Ngunit kapag lumalabas ka sa menopos at may kumpletong kakulangan ng estrogen, sinisimulan mong mapansin ang mga sintomas. "

Pamamahala ng Menopause Sintomas

Ang pagpapalit ng nawawalang estrogen sa katawan na may gamot ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga mainit na flashes at mga sweat ng gabi. Gayunpaman, ang mga kababaihang kumuha ng hormone replacement therapy ay karaniwang natagpuan na ang kanilang mga hot flashes ay ipagpapatuloy ang mga taon mamaya, kapag lumalabas sila sa mga gamot.

"Kung magbibigay ka ng babae hormones hanggang sa edad na 70, siya ay makakuha ng mainit na flashes pagkatapos, kapag siya ay tumigil sa pagkuha sa kanila, "sabi ni Audlin.

Ang ilang mga di-hormonal na mga pamamaraan ay magagamit para sa paghinto ng mga sintomas ng menopos. Ang ilang antidepressant, tulad ng Pristiq (desvenlafaxine) at Effexor (venlafaxine), ay napatunayang epektibo ang mga hot flash treatment.

Ngunit, sabi ni Audlin, ang pinakasimpleng paraan upang makontrol ang iyong mga sintomas ay upang manatili sa mabuting kalusugan.

Ang regular na ehersisyo, malusog na gawi sa pagkain, at sapat na pagtulog sa gabi ay maaaring makatulong sa lahat ng babae na manatiling malakas, na siyang higit na nakasalalay sa mga pagbabago na nangyayari kapag bumaba ang antas ng estrogen.

"Ang mga babae na gumagawa ng mga bagay na ito ay mas malamang na maiistorbo ng mainit na flashes, at mas mababa ang mga ito, "sabi ni Audlin.

Ang Pinakamahalagang Bahagi ng Post-Menopause Life

Kasama ng mga pisikal na pagbabago na nangyari pagkatapos ng menopause, maaaring kailanganin ng mga babae na mapabuti

Ang mga postmenopausal na babae ay mas malaki ang panganib para sa sakit sa puso, kaya i-redirect ang iyong diyeta sa mga mababang-taba na pagkain at babaan ang iyong paggamit ng asin - binabawasan nito ang panganib ng atake sa puso at atherosclerosis, isang kondisyon kung saan plaka (kolesterol at iba pang mga taba) bumuo

Bilang bahagi ng iyong mga regular na check-up, dapat kang magkaroon ng isang pagsubok sa dugo sa pinakamababa ng bawat limang taon hanggang sa edad na 50, at pagkatapos ay sa regular na mga agwat. Ang iyong doktor ay magrerekomenda kung anong agwat ay dapat batay sa kung gaano kalaki ang iyong kolesterol, kung ikaw ay nasa paggamot sa kolesterol, at sa iba pang mga kadahilanan sa panganib ng cardiovascular na maaaring mayroon ka, tulad ng hypertension o labis na katabaan.

Ang mga babae ay dapat magkaroon ng kanilang buto Ang densidad ay nasuri isang beses bawat dalawang taon upang makita ang mga maagang palatandaan ng osteoporosis, isang pagpapahina ng mga buto. Ang mga postmenopausal na kababaihan ay partikular na nasa panganib para sa kondisyong ito: Ipinapakita ng pananaliksik na hanggang 20 porsiyento ng pagkawala ng buto ay maaaring mangyari sa unang limang taon ng menopos.

"Ang estrogen ay isa sa mga pinakamahusay na stimulators ng paglago ng buto," sabi ni Audlin. "Ang panganib ng osteoporosis ay napakababa bago ang menopos, ngunit ang post-menopausal, bali na hips at mga problema na may kaugnayan sa densidad ng buto ay malamang."

Ang mga kababaihang edad 50 at hanggang ay dapat kumain ng hindi bababa sa 1,200 milligrams ng kaltsyum araw-araw upang mapanatili ang buto kalusugan. Ito ay maaaring maganap sa mga suplemento, sa pamamagitan ng pag-inom ng mga pagkaing mayaman sa kaltsyum tulad ng gatas, o ng kumbinasyon ng dalawa.

Ayon kay Audlin, ang mga gawi na tulad ng mga proactive na kalusugan ay maaaring mapanatili ang mga kababaihan na masaya at malusog sa kanilang mga taon ng post-menopos. >