Assistive Devices para sa Rheumatoid Arthritis |

Huwag Miss Ito

Isang Mas Madaliang paraan upang Subaybayan ang Iyong RA

Mag-sign up para sa aming Pamumuhay na may Rheumatoid Arthritis Newsletter <

Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG LIBRENG Mga Pang-araw-araw na Kalusugan.

Thinkstock

Ang Rheumatoid arthritis (RA) ay maaaring isang masakit at mapanglaw na kalagayan, na ginagawang mahirap ang iyong regular na gawain dahil nakakaapekto ito sa iyong mga joints, kasama ng iba pang mga lugar ng iyong katawan. Ngunit ang mga pantulong na aparato ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang iyong araw na may mas masakit na sakit.

Gusto mo ba ng patunay? Ang mga kababaihan na may RA ay nagsasabi na ang kanilang pakiramdam ay mas mahusay na kapag sila ay aktibo at patuloy na gawin ang kanilang mga pang-araw-araw na gawain, at na ang paggamit ng mga pantulong na aparato ay maaaring maglaro ng isang papel sa pagtulong sa kanila na manatiling malaya at pakiramdam ng malusog na mga natuklasan na lumitaw sa

Scandinavian Journal of Occupational Therapy sa 2013. Sa katunayan, may mga tool na maaaring gawing mas madali ang bawat aktibidad sa iyong araw, kung kailangan mo upang buksan ang saradong saradong garapon, makakuha ng mas mahusay na mahigpit na pagkakahawak sa iyong mga susi, o ligtas na humawak sa grab bar o kamay tren kung pupunta ka at pababa sa hagdanan. Kailan mo dapat isaalang-alang ang paggamit ng mga pantulong na aparato? "Depende ito sa gawain at sa yugto ng sakit," sabi ni Marie-Jose Benjamin, isang therapist sa trabaho sa Brigham at Women's Hospital sa Boston. "Sa simula, ang mga bagay ay hindi mabigat. mas maraming problema at maaaring mangailangan ng mga kagamitan sa pag-agpang. "

Para sa mga taong may RA, ang mga pinakamahirap na gawain ay ang mga may kinalaman sa paglaban, timbang, o presyon sa mga kasukasuan, Sinabi ni Benjamin. ay may mga flare-up sa oras. "

Ang iba't ibang mga tulong, pati na rin ang mga pagbabago na maaari mong gawin sa kung paano mo ilipat, ay maaaring gawing mas madali upang makamit ang mga pang-araw-araw na gawain.

Assistive Devices sa Kitchen

Maraming mga kasangkapan at mga aparato ang maaaring makatulong sa paggawa ng pagluluto mas madali. Sinabi ni Benjamin na naghahanap ng mga bagay na nagbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na mahigpit na pagkakahawak "Ang pagbubukas ng garapon, pag-aangat, pag-abot, at paghila ay maaaring maging mahirap," sabi niya. makatutulong sa iyo na gawin ang mga gawain na kailangan mong gawin mas madali. "Ang ilang mga pagpipilian:

Maliit na applia

• Ang isang processor ng pagkain at de-koryenteng garapon o opener ay maaaring gumawa ng pagpuputol, parilya, at pagsasama ng mga sangkap sa panahon ng paghahanda ng pagkain na mas madali para sa mga taong may RA. Manu-manong jar-opening device.
• Kung kailangan mo maalaala ng mga gastusin, anumang aparato na maaaring naka-attach sa mga lids ng garapon upang bigyan ka ng mas mahusay na mahigpit na pagkakahawak ay magiging isang abot-kayang solusyon. Ngunit, sabi ni Benjamin, habang ang iyong mga joints ay nakakakuha ng mas masakit, kakailanganin mo ng higit pang mga tool sa makina. Handle at knobs.
• Palitan ang mga maliliit na knobs sa mga cabinet at drawer na may mas malaking handle na mas madaling mahigpit. Ang isang kutsilyo ng kawit ay kapaki-pakinabang rin, sabi niya. Mga bangketa ng hakbang.
• Ang mga ito ay makakatulong sa iyo na maabot ang mga mas mataas na bagay na walang labis na pagsisikap. Pumili ng isang hakbang na dumi na balanse at magaan ang timbang upang madali mong ilipat ito sa paligid. Assistive Devices in the Bathroom

Sa banyo, gusto mong gawing madali ang baluktot at paninindigan. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng bar ng grab upang matulungan ka na pumasok at umalis sa paligo, at pagdaragdag ng isa na malapit sa banyo pati na rin - o kahit na isang braso na malapit sa banyo, sabi ni Benjamin.

Pagkatapos mag-install ng mga bar at railings, maaari kang gumawa ng maliit mga pagbabago sa iba pang mga produkto na iyong ginagamit. Ito ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba, masyadong:

Maghanap para sa madaling bukas na mga bote ng gamot at mga gamit sa banyo.

• Palitan ang lids na ligtas sa bata na maaaring magdulot ng problema para sa matitigas na kasukasuan. Ang ilang mga tagagawa ngayon ay nag-aalok ng packaging na nakatuon sa mga taong may arthritis. Go electric.
• Ang mga electric toothbrushes ay maaaring makatulong na mapanatiling malusog ang iyong ngipin at malagkit nang hindi nasasaktan ang iyong kamay at pulso. Umupo.
• Sinasabi ni Benjamin na ang pagkapagod ay isang malaking isyu para sa mga taong may RA, at dahil ang mga gawain sa pag-aayos ay may oras, maaari silang magkasakit. Ang isang dumi ng banyera o isang dumi ng tao na malapit sa lababo ay maaaring magbigay sa iyo ng isang lugar upang magpahinga, dapat mong pagod habang hinuhugas ang iyong mukha, pag-ahit, o pagsagap. Ang pagtawid sa araw ay maaaring magbigay sa iyo ng mas maraming lakas para sa mga bagay na kailangan mo o gusto mong gawin sa ibang pagkakataon, sabi ni Benjamin. Mga Assistive Device para sa Pang-araw-araw na Pamumuhay

Ang Arthritis Foundation ay nagrerekomenda ng maraming mga aparato at maliliit na mga pagsasaayos na maaaring maging mas magkakasama ang bawat aktibidad:

Magdamit

• . Hindi mo kailangang itapon ang iyong mga paboritong blusang, shirt, o pantalon dahil nagkakaproblema ka sa pag-ikot sa kanila. Maaari kang bumili ng buttoning aid, tulad ng isang pindutan hook, at mga siper pulls upang matulungan kang magbihis. O kaya, tingnan kung makakahanap ka ng damit na may mga fastener sa Velcro. Upang makuha ang iyong sapatos, subukan ang isang mahabang hawakan shoehorn. Sa kotse.
• Ang pagbubukas ng maliit na key upang simulan ang iyong sasakyan ay maaaring maging mahirap sa iyong kamay. Maaari kang makakuha ng malawak na mga may-hawak ng key upang gawing mas madali para sa iyo na mapaglalangan. Sa trabaho.
• Tanungin kung makakakuha ka ng hands-free na headset para sa paggamit ng telepono at isang upuan at workstation na may adjustable height. Sa hardin.
• Maghanap ng isang dahan-dahan o portable na kutsilyo at mga magaan na hoses sa iyong lokal na tindahan ng hardin. Paglilinis.
• Bumili ng daster na may teleskopiko hawakan upang maabot ang haba ng mga binti ng upuan at hanggang sa mga tagahanga ng kisame isang vacuum na hindi mo kailangang itulak. Pagsasanay ng Mas mahusay na Mechanics ng Katawan

Maaari mong tulungan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-aaral na lumipat sa mas madaling paraan. Bago mo simulan ang mga gawaing-bahay, maglakad muna sa paligid upang makapagpapagaling ka. Pag-iisip kung paano mo yumuko, maabot, at lumuhod:

Protektahan ang iyong likod.

• Bago mo maabot ang basket na paglalaba sa sahig, isaalang-alang kung paano ka naguguhit. Bend lamang mula sa mga tuhod, hindi mula sa baywang. Upang ituwid ang iyong mga tuhod, at tiyakin na ang iyong likod ay naka-arko. Kapag nakatayo ka para sa matagal na panahon, panatilihin ang isang paa sa isang mataas na ibabaw, tulad ng isang mababang dumi ng paa - ito ay tumatagal ng presyon mula sa iyong likod. Kapag kumukuha ng labahan mula sa dryer, kung ikaw ay umaabot sa iyong kanang braso, ibalik ang iyong kaliwang binti. Kung ikaw ay umaabot sa iyong kaliwang bisig, ibalik ang iyong kanang binti Huwag mag-abot upang maabot.
• Dalhin ang bagay sa iyo, alinman sa pamamagitan ng nakatayo sa isang dumi ng paa o paggamit ng mga pole at wands na may pinalawig na humahawak . Ang punto ay upang mapanatili ang iyong mga armas malapit upang hindi mo pilasin ang iyong mga balikat. Lumuhod tama.
• Huwag lumuhod sa parehong tuhod nang sabay-sabay; lumuhod sa isa, pagkatapos lumipat madalas. Ito ay lalong kumalat sa presyur. Gayundin, magsuot ng mga tuhod o magsuot ng tuhod gamit ang isang unan o artikulo ng damit. Do Your Research

Maaari mong makita ang maraming mga produkto na kailangan mo online, sabi ni Benjamin. Ang Arthritis.org ay may isang listahan ng mga produkto na na-rate na "madaling gamitin" ng isang pangkat ng mga mananaliksik, at ang mga bagong mapagkukunan ay lumilitaw sa lahat ng oras. Inirerekomenda ni Benjamin ang pag-check sa catalog ng mga item na available sa BeAbleToDo.com. At, sabi niya, siguraduhing tumawag at makipag-usap sa isang kinatawan ng serbisyo sa customer o maingat na basahin ang mga review upang matiyak na ang item na iyong binibili ay kapaki-pakinabang sa iyo. Makipag-usap din sa ibang mga tao sa RA at tanungin kung anong mga produkto ang gusto nila.

"Gumawa ng ilang pananaliksik upang matiyak na nakakakuha ka ng isang bagay na gagana para sa iyo," pahayag ni Benjamin. "Ang pinakamahalagang bagay ay ang mga taong may RA matuto kung paano pamahalaan ang kanilang mga sarili dahil ito ay isang lifelong kondisyon. Dahil ito ay nagbabago sa paglipas ng panahon, magagawa mong ayusin sa iyong sarili. "

Karagdagang pag-uulat sa pamamagitan ng Madeline Vann, MPH