Ano ang EFT o Pagtapik at Makapagpapababa ng Sugar ng Dugo? |

Ang pag-dial ay nagsasangkot ng pag-apply ng presyon sa ilang mga bahagi ng katawan habang nakatuon sa mga problema na nais ng kalahok na ayusin at paulit-ulit na positibong pagpapahiwatig.

"Miracle diabetes cures" abound, lalo na sa online, at maaaring maging mahirap na sabihin ang katotohanan mula sa fiction kung naghahanap ka upang itigil ang mataas na asukal sa dugo at mabawasan ang iyong panganib ng mga komplikasyon sa kalusugan sa hinaharap. Ang isang karaniwang paggalang sa paggamot na hindi suportado ng malakas na katibayan ng pananaliksik o ng medikal na komunidad, ngunit ang ilang mga tagapagtaguyod na nagsasabi ay makatutulong upang mapawi ang mga sintomas ng diyabetis, ang pagtapik, na tinatawag ding Emotional Freedom Techniques (EFT).

Julie Schiffman, isang internasyonal na kilala EFT ang practitioner na nakabase sa Chicago, ay naglalarawan ng pagtapik bilang isang pamamaraan na batay sa sinaunang mga prinsipyo ng acupuncture at acupressure na malumanay na nagbabago sa sistema ng enerhiya ng katawan. "Ang proseso ng pag-tap sa mga kamay ay ginagamit upang maipasok ang kinikilalang enerhiya sa partikular na mga meridian, o pathway, sa katawan habang nakatuon sa isang partikular na sakit o problema o stressor," sabi ni Schiffman, na may master's degree sa social work. > "Ang aking trabaho ay ang paggawa ng ilang mga gawain sa tiktik sa aking mga kliyente upang malaman kung bakit ang kanilang katawan ay nagsasalita sa kanila ng mga sintomas na nagdulot ng diyagnosis," paliwanag niya. "Ito ay madalas na humahantong sa pagtugon sa mga nakaraang traumas o emosyonal na mga pag-aalinlangan sa buhay."

Ano ang EFT at Paano Ito Ay Nakatutulong sa Iyong Pamahalaan ang Iyong Stress Level?

Hindi tulad ng acupressure at iba pang mga teknolohiyang nakapagpapagaling ng enerhiya, sa proseso sa pamamagitan ng pagtuon sa isyu na nais ng tao na baguhin pati na rin ang isang positibong pag-iisip. "Ang kumbinasyon ng pagtapik at pagtuon sa problema, at pagdaragdag ng positibong paninindigan, ay gumagana upang i-clear ang mga bloke ng emosyon na lumikha ng kawalan ng timbang sa katawan," sabi ni Schiffman.

Ang isang tipikal na sesyon ng EFT ay nagsisimula sa client na nagpapakilala at kumikilala sa problema, tulad ng mataas o fluctuating mga antas ng glucose ng dugo, isang partikular na sakit o kakulangan sa ginhawa, o stress. Maaaring sabihin ng isang tao, "Kahit na ako ay nababagabag, gustung-gusto ko at tinatanggap ko rin ang aking sarili."

Ang susunod na hakbang ay ang magpasya sa isang positibong paninindigan. Kung mayroon kang diyabetis, maaari mong subukan ang pagtapik bago kumain at sabihin ang isang bagay tulad ng, "Ang aking mga antas ng glucose ay balanse," "Ang aking asukal sa dugo ay inilabas sa eksaktong tamang panahon," o "Alam ng aking katawan kung ano ang gagawin sa pagkain Nagbibigay ako ng para sa ngayon. "Habang hinahawakan mo ang 10 iba't ibang mga punto sa pag-tap sa EFT sa mukha, ang dibdib, o sa ilalim ng mga armas, tumutuon ka sa problema habang paulit-ulit ang positibong pagpapatibay sa iyong sarili.

na may uri ng diyabetis para sa kanino EFT nabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo Ang babae, na sa kanyang 50s, ay nalulumbay, nag-iisa, at stressed, at naging pagkain upang makayanan. "Ginamit namin ang pagtapik upang matulungan ang kanyang puksain ang cravings at harapin ang mga damdamin niya ay struggling sa, "Ipinaliwanag Schiffman.

Pagkatapos ng buwan ng EFT session pareho sa Schiffman at sa kanyang sarili, kasama ang pagkain ng malusog at pagkuha ng mas maraming pagtulog, ang mga antas ng dugo glucose ng babae nagpapatatag at siya ay hindi na itinuturing na may type 2 diabetes . "Sa sandaling tinutugunan niya ang mga sugat ssors and past traumas, nakapagpapagaling siya sa damdamin, sa pag-iisip at sa pisikal, "sabi ni Schiffman.

Kung ginagamit mo ang mga gamot, ang paniwala sa paggamit ng EFT upang makatulong sa pagkontrol sa asukal sa dugo ay maaaring tunog ng malayo, ngunit ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng mga porma ng acupuncture, kung saan ang EFT ay maluwag sa ilalim, ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa stress, at sa gayon ang mga antas ng asukal sa dugo, kung mayroon kang diyabetis o nasa peligro para sa sakit.

EFT Pagtapik para sa Diyabetis: Ano ang Nagmumungkahi ng Pananaliksik

Ang EFT ay kilala upang matulungan ang mga tao na pamahalaan ang stress, pagkabalisa, sakit, at depression. Isang meta-analysis na inilathala sa Mayo 2016 sa

Ang Journal of Nervous and Mental Disease ay natagpuan na ang therapy ay maaaring isang epektibong paraan para sa pagbawas ng pagkabalisa, at isa pang pag-aaral, na inilathala sa Mayo 2017 sa journal Complementary Therapies sa Clinical Practice kaysa sa cognitive behavioral therapy (CBT) para sa pagbawas ng pagkabalisa at pagtatanggal ng mga cravings sa mga taong sobra sa timbang o napakataba. Kasama sa mga gamot, ang CBT ay isa sa mga pinaka-karaniwang paggagamot para sa mga sakit sa pagkabalisa. Sinasabi ng Schiffman na ang EFT ay maaari ring makatulong na pamahalaan ang presyon ng dugo, labanan ang pagkain at asukal sa pagnanais, at i-promote ang pagbaba ng timbang - na mahalaga para sa 80 porsiyento o higit pa ang mga taong may type 2 diabetes na sobra sa timbang o napakataba, ayon sa National Institutes of Health. Sa isang pag-aaral na inilathala noong Hulyo 2013 sa journal

ISRN Psychiatry natagpuan ang EFT ay isang epektibong paraan upang kumatay sa mga hindi malusog na cravings, humimok ng pagbaba ng timbang, at pamahalaan ang mga sintomas ng depression. Huwag pumunta sa pagkansela ng mga appointment ng iyong doktor pa. "Ang pagtapik ay maaaring maging isang kamangha-manghang pamamaraan sa tulong sa sarili, ngunit maliwanag na hindi ito nakikita sa isang medikal na doktor," sabi ni Schiffman.

Bakit Higit Pang Pananaliksik sa EFT o Pagtapik Ay Kinakailangan

"Sa [mainstream] gamot, nahihirapan kaming tanggapin ang iba pang alternatibong paraan ng gamot, sa palagay ko, dahil sa kawalan ng pang-unawa, kakulangan ng kaalaman, at kawalan ng pananaliksik, "sabi ni Nilem Patel, MD, isang endocrinologist sa Los Angeles na kaanib sa Ang White Memorial Health Adventist.

Sa kaso ng EFT, sinabi ni Dr. Patel, ang anecdotal na ebidensiya ay nagpapahiwatig na ang proseso ay kaaya-aya, ngunit hindi namin alam kung siguradong mayroong mga deleterious effect ng therapy. "Kung sa tingin mo talaga na ang mga puntong pang-presyon ay nagdudulot ng pagbabago sa iyong katawan, sino ang sasabihin na ang parehong mga puntong presyon ay hindi magiging sanhi ng isang bagay na hindi magiging kapaki-pakinabang?" Sabi niya.

Isang pag-aaral, na inilathala noong Disyembre 2014 sa ang

Mediterranean Journal of Social Sciences , natuklasan na ang EFT ay nakatulong sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may diyabetis na uri 2, ngunit ang pag-aaral ay maliit, at hindi ito randomized o kinokontrol - na kung saan ay ang gintong pamantayan para sa medikal pananaliksik. Ang Posibleng Kaso sa Paggamit ng EFT upang Makontrol ang Sugar ng Dugo sa Diyabetis

Bagaman hindi malinaw kung ang EFT ay may epekto sa placebo, alam ng mga siyentipiko na ang adrenaline at cortisol - dalawang hormones na nagiging aktibo kapag ang katawan ay stressed Ang mga antas ng asukal sa dugo, sabi ni Patel. "Naturally kung binawasan mo ang iyong pagkapagod, ang iba pang mga tugon sa hormon ay mabawasan rin at kaya ang iyong asukal sa dugo," sabi niya.

EFT ay naisip na magpadala ng mga calming signal sa amygdala, ang bahagi ng utak kung saan ang Ang "labanan o paglipad" na tugon ay naisaaktibo at na tumutulong sa katawan na maging ligtas, sabi ni Schiffman. "Ang pagkilos ng pagpapares ng emosyonal na pagkalito sa pagpapasigla ng mga punto ng acupressure ay maaaring magdala ng katawan pabalik sa homeostasis at isang pakiramdam ng kaligtasan. Ang katawan ay maaaring bumalik sa isang nakakarelaks na estado - kabilang dito ang pagdadala ng mga antas ng cortisol at mga antas ng asukal sa dugo sa loob ng normal na hanay, "paliwanag niya.

Sinabi ni Patel na ang mga tao na may type 2 na diyabetis ay malamang na nakakatanggap ng maraming positibong paninindigan mula sa kanilang medikal na koponan . "Kapag nakikipag-usap ako sa mga pasyente ko o kapag ang mga edukador ng diabetes ay nakikipag-usap sa mga pasyente, nagbigay kami ng maraming positibong pampalakas sa kanila na nagsasabi, 'Maraming tao na may diyabetis, at maraming tao ang gumagawa mabuti ang diyabetis at hindi nito dapat maabutan ang kanilang buhay, '"paliwanag niya.

Gayunpaman, kung nagkakaproblema ka sa pagtanggap sa iyong diyagnosis o sa pamamahala ng mga antas ng stress, ang EFT ay maaaring gumawa ng isang magandang karagdagan sa iyong plano sa paggamot ng diabetes. > Paano Simulan ang EFT o Pagtapik kung May Uri ng Diabetes

Bago sinusubukan ang EFT upang makatulong na kontrolin ang iyong asukal sa dugo o upang makalikha ng mas maraming balanse sa iyong buhay, mahalaga na kumuha ng ilang hakbang.

Makipag-usap sa iyong doktor .

Bago simulan ang EFT o anumang alternatibong therapy, palaging isang magandang ideya na sabihin sa iyong doktor muna. "Mahalaga para sa pasyente na ipaalam sa doktor na ginagawa nila ang isang bagay kung sakaling may isang bagay na hindi mangyayari kung paano nila nais ito [o] nagkamali," sabi ni Patel.

Kumuha ng oras para sa EFT. Mag-ukit ng oras sa iyong araw para sa therapy - kung ito ang unang bagay sa umaga, sa panahon ng iyong tanghalian, o bago ka matulog. "Kung nararamdaman mo ang stress ngayon, ang kailangan mo ay literal na limang minuto upang umupo at gawin ang ilang pagtapik sa iyong sarili, kahit na hindi ka sigurado kung ano ang sasabihin," sabi ni Schiffman.

Kumuha ng tulong. Hanapin online para sa mga video o mga libro tungkol sa iba't ibang mga diskarte sa EFT o makahanap ng EFT practitioner. Ang AAMET International, EFT Universe, at Ang Tapping Solution ay lahat ng magagandang mapagkukunan, sabi ni Schiffman.