Talaan ng mga Nilalaman:
Huwag Miss Ito
Mag-sign up para sa aming Digestive Health Newsletter
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG Mga Lingguhang Kalusugan ng Araw-araw.
Si Hollon Fairdosi ay isang senior sa University of Houston nang bumuo ng ulcers ng tiyan. Siya at ang kanyang kasintahan na dalawang taon ay nabuwag kamakailan, at siya ay nababagabag tungkol sa pagtatapos. "Nagkaroon ako ng lahat ng alalahanin na tumatakbo sa aking ulo," sabi ni Fairdosi.
Pagkatapos ng graduating sa degree sa relasyon sa publiko, si Fairdosi, 22, ay nagsimulang magtrabaho bilang isang freelancer. Nang siya ay naospital sapagkat siya ay nagtapon ng dugo, nasuri siya na may ulcerative colitis. Kahit na hindi niya sinisisi ang kanyang kolaitis sa stress lamang, siya ay naniniwala na ito ay nag-ambag sa kanyang mga problema sa kalusugan.
Ang Stress-Colitis Connection
Stress ay hindi nagiging sanhi ng nagpapaalab na sakit sa bituka tulad ng ulcerative colitis at Crohn's. Gayunpaman, ang emosyonal na mga salik ay maaaring mag-ambag sa kung gaano kahusay ang mga tao na pamahalaan ang kalagayan, ayon sa Crohn's & Colitis Association of America.
Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Research at Medikal Sciences noong Hunyo 2015 Ang stress, pagkabalisa, at depresyon ay maaaring makaapekto sa kalidad ng buhay at aktibidad ng sakit.
"Ang pagkakaroon ng isang partikular na nakababahalang trabaho o sitwasyon ay hindi nakakatulong sa pamamahala ng colitis," sabi ni Valerie A. Gustave, MD, isang clinical instructor sa NYU Langone Medical Center at isang gastroenterologist na may Gotham Medical Associates sa New York City. "Ang pamamahala ng isang malalang sakit sa loob at sa sarili nito ay nakababahalang."
Pagkalipas ng hindi bababa sa isang taon bilang isang freelancer, si Fairdosi ay nakarating sa isang full-time na trabaho na may matatag na relasyon sa publiko. "Ito ay talagang kapana-panabik na magkaroon ng iskedyul ng trabaho at alam kung kailan ka off," sabi niya. "Kapag ako ay freelancing, ako ay palaging nasa orasan, at iyon ay hindi mabuti para sa akin o sa aking pagkapagod at ulcerative colitis."
Pag-aaral sa Pamahalaan ang Stress
Natuklasan ni Fairdosi na ang ilang mga uri ng pisikal na aktibidad ay tumutulong sa kanya na mapawi stress. "Natagpuan ko na kailangan kong matutong magrelaks at huminga," sabi niya. "Hindi ko magagawa ang matinding cardio dahil nakita ko na ang aking tiyan ay talagang masakit kung gagawin ko." Ngunit ang kalikasan ay nakakarelaks, kaya gusto niyang umalis sa paligid ng kanyang kapitbahayan.
Ang regular na ehersisyo na mababa ang intensity ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa at depresyon at mapabuti ang kalidad ng buhay sa mga taong may mga nagpapaalab na sakit sa bituka, ayon sa isang pag-aaral sa Pebrero 2016 na inilathala sa journal World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics . Ang isa pang pag-aaral, na inilathala sa Inflammatory Bowel Diseases noong Mayo 2015, ay nagpapahiwatig na ang ehersisyo ay binabawasan din ang posibilidad ng mga flares sa mga tao na ang sakit ay nasa remission.
Sa pagtatapos ng araw, gusto ng Fairdosi mainit na shower, light candle, makinig sa musika, at umaabot. "Nakatutulong ito sa pagpapagaan ng lahat ng stress na aking itinayo sa aking katawan sa buong araw," sabi niya. "Kapag mayroon kayong ulcerative colitis, kailangan mong gamutin ang iyong katawan sa paraang kailangan itong tratuhin."
Dr. Sumasang-ayon si Gustave. "Ang pamamahala ng stress ay mahalaga, lalo na kapag mayroon kang isang malalang sakit tulad ng ulcerative colitis," sabi niya.
