Ang lunas na nakahahawang sakit sa baga (COPD) ay isang progresibong kondisyon ng baga na maaaring pinamamahalaan ng mahusay na medikal na paggamot at pag-aalaga sa sarili. Ang isang pangunahing layunin ng iyong plano sa paggamot ay upang mapanatili ang mga exacerbations ng COPD, o flare-up, sa pinakamaliit. Ang isang flare-up ay maaaring magresulta sa kahirapan sa paghinga, nadagdagan ang produksyon ng uhog, pag-ubo, paghinga, at iba pang mga sintomas na nauugnay sa isang impeksiyon sa itaas na respiratory tract. Ang intensity ng mga sintomas ng COPD sa panahon ng isang exacerbation ay mas malaki kaysa sa kung ano ang iyong karanasan sa araw-araw. Ang mga taong may madalas na COPD flare-up ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na pamamaga ng hangin, at na nag-aambag sa isang pagtanggi sa kanilang pangkalahatang kalusugan at kalidad ng buhay.
Pagtukoy sa iyong mga Pag-trigger ng COPD
Ayon sa mga mananaliksik mula sa St. Bartholomew's Hospital sa London , halos kalahati ng lahat ng exacerbations ng COPD ay na-trigger ng bacterial o viral impeksyon, tulad ng colds, pneumonia, at flu - ibig sabihin mahalaga na makakuha ng taunang shot ng trangkaso, magsanay ng mahusay na kalinisan, at lumayo sa mga taong may sakit. Ang iba pang mga exacerbations ay sanhi ng isang bilang ng mga kadahilanan sa kapaligiran.
COPD nag-trigger ay din ng iba't ibang para sa bawat tao. Ang iyong pinakamahusay na pagkakataon na maprotektahan ang iyong kalusugan at maiwasan ang isang flare-up ay upang makilala ang iyong mga personal na pag-trigger at pagkatapos ay iwasan ang mga ito, paliwanag Brian Carlin, MD, agarang nakaraang chairman ng COPD Alliance. Kung maaari mong i-minimize ang exacerbations, maaari mong mapabagal ang pag-unlad ng sakit. Gamitin ang listahang ito upang makilala ang mga karaniwang pag-trigger at tukuyin ang mga nakakaabala sa iyo.
Mga panloob na panloob na COPD nag-trigger:
- Sigarilyo sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay ang nangungunang sanhi ng COPD. Ang National Heart Lung and Blood Institute ay nagpapahiwatig ng hindi paninigarilyo bilang No 1 na bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga komplikasyon ng COPD at pabagalin ang pag-unlad ng sakit.
- Chemical fumes. Ang nakakalason na mga produkto ng paglilinis, pintura, at solvents ay may mga fumes na maaaring mag-trigger ng COPD flare-up. Subukan ang paggamit ng mga hindi nakakalason, natural na mga produkto ng paglilinis na walang mga pampalubag-loob na kemikal, at maiwasan ang pagiging nasa loob ng bahay kung ang isang tao ay nagpinta o gumagamit ng iba pang mga kemikal na maaaring maging sanhi ng pagpapalabas.
- Dust. Ang alikabok ay isang linga na nagpapawalang-bisa na madalas na matatagpuan sa loob ng bahay. Iwasan ang pagkakalantad sa buildup ng alikabok sa pamamagitan ng pagliit ng kalat sa iyong tahanan at lugar ng trabaho. Ang alikabok at vacuum ang iyong bahay ay madalas.
- Alagang Hayop sa dander. Kung mayroon kang isang mabalahibong kaibigan, i-vacuum ang iyong tahanan araw-araw upang maiwasan ang pag-aayos ng pet dander. Kung ang vacuum ay nakapapagod para sa iyo, magtanong sa isang mahal sa isa o kaibigan upang makatulong. I-install ang hard-surface flooring sa halip na paglalagay ng alpombra upang mapanatili ang minimum na dander accumulation. Gayundin, panatilihing malaya ang iyong silid-tulugan sa pamamagitan ng pag-alis sa mga alagang hayop.
- Malakas na amoy. Mga pabango, mabango na mga kandila, air fresheners, at iba pang mga mahalimuyak na bagay ay maaaring mapigilan.
- Panloob na polusyon. Ang mga bigas at amoy na dulot ng pagluluto, gamit ang isang panloob na tsiminea o pampainit ng langis, o pagkakaroon ng maruming mga filter ng hangin sa iyong tahanan ay maaaring humantong sa panloob na hangin polusyon.
Mga karaniwang panlabas na COPD nag-trigger:
- Tabako usok. Kung nakikita mo ang isang tao na naninigarilyo, panatilihin ang iyong distansya mula sa kanila kung maaari. Ang pangalawang usok ay isa sa mga pinaka-karaniwang pag-trigger ng exacerbations ng COPD.
- Ang polusyon sa hangin. Pag-alis ng sasakyan, polusyon mula sa mga pabrika, at fumes sa gas pump ay ang lahat ng baga irritants na maaaring magpalitaw ng COPD flare-up. Iwasan ang exposure hangga't maaari, ngunit maging lalo na maingat sa mga araw kung ang antas ng ozone ay mataas. Suriin ang mga lokal na ulat ng panahon para sa mga pagbabasa ng ozone bago magpalabas sa labas para sa matagal na panahon.
- Extremes sa mga temperatura. Ang sobrang init o lamig ay maaaring lumikha ng mga adverse reaksyon sa mga taong may COPD. Inirerekomenda ni Dr. Carlin na limitahan ang dami ng oras na iyong ginugugol sa labas kung ang matinding panahon ay isa sa iyong mga nag-trigger.
- Pollen. Sa mga araw na ang mga pollen ay mataas, sa pangkalahatan sa tagsibol at taglagas, subukan upang maiwasan ang panganib ng isang COPD flare-up sa pamamagitan ng paglilimita sa oras na iyong ginugugol sa labas.
Kahit na subukan mong maiwasan ang panlabas na mga irritants , mag-ingat na huwag maging masyadong laging nakaupo. "Mahalaga na mapanatili ang aktibong pamumuhay sa buong taon," sabi ni Carlin. "Ang paggawa ng ilang uri ng ehersisyo, tulad ng paglalakad, sa isang kinokontrol na kapaligiran - tulad ng paglalakad sa isang panloob na shopping mall - ay isang paraan upang patuloy na mag-ehersisyo nang hindi nalantad sa gayong mga nag-trigger. "
