Pamamahala ng Aking RA Pinagsamang Kahinaan: Kuwento ni Heather |

Huwag Mawawala Ito

Isang Mas Mahusay na Daan upang Subaybayan ang Iyong RA

Mag-sign Up para sa aming Pamumuhay na may Rheumatoid Arthritis Newsletter

Mag-sign up para sa higit pang LIBRE Araw-araw Mga newsletter ng kalusugan.

Ang bunsong anak ni Heather Donohue ay gustong magkaroon ng buhok sa dalawang French braids bawat araw. Ngunit para sa Donohue, na ang mga joints ay nanggaling sa rheumatoid arthritis, na kung minsan ay isang matigas na kahilingan.

Donohue, isang 43-anyos na ahente ng seguro mula sa Rochester, New York, ay nagsabi ng kanyang mga kamay, pulso, at paa ang mga lugar na pinakaapektuhan sa pamamagitan ng kanyang RA. Nagdaramdam ang sakit at minsan ay nasusunog, na ginagawang mahirap para sa kanya na gumawa ng mga bagay tulad ng pagbubukas ng takip ng garapon, paghawak ng panulat - at pagtirintas ng buhok. "Kung ano ang tumatagal ng karamihan sa mga moms ng ilang minuto ay maaaring kumuha sa akin tungkol sa 15-30 minuto," sabi ni Donohue. "Tulad ng para sa aking mga paa, nangangahulugan ito na maraming sapatos na hindi ko kayang magsuot."

Ang kasamang paninigas ay karaniwan sa mga taong may RA, lalo na kapag sila ay unang gumising sa umaga, sabi ni Rodney Tehrani, MD, isang associate professor at Rheumatology Fellowship Program director sa Loyola University Medical Center sa Maywood, Illinois. "Maaaring makakaapekto ang katigasan sa pang-araw-araw na buhay" sabi niya. "Maaari itong makagambala sa mga aktibidad na tinatamasa ng mga tao at mga simpleng gawain ng pang-araw-araw na pamumuhay."

Paano Malakas ang Pagkakasakit ng RA

Donohue ay na-diagnose na may RA higit sa 11 taon na ang nakararaan, matapos siyang bumuo ng sakit at paninigas sa kanyang mga kamay at pulso. Agad siyang nagsimulang magtrabaho sa isang rheumatologist upang makakuha ng tamang plano sa paggamot. "Count ko ang aking sarili masuwerteng," sabi ni Donohue. Di-tulad ng marami, mabilis siyang diagnosed at natagpuan ang isang paggamot na nagtrabaho kaagad. Ang kanyang rheumatologist ay tweaked ng gamot dosages at idinagdag meds sa panahon ng flares, ngunit sa pangkalahatan, ang kanyang RA ay mahusay na kinokontrol.

Donohue, na paglalakbay madalas para sa trabaho, admits siya ay hindi mahusay na tungkol sa pagsunod sa isang mahigpit na diyeta. Gayunpaman, gumawa siya ng mga hakbang upang pangalagaan ang kanyang katawan sa iba pang mga paraan. Araw-araw ay binabalutan niya ang kanyang mga pulso at namamagang joints sa pinainit na wrap na napuno ng mga kernels ng mais - isang mahusay na paraan upang mapagaan ang magkasamang sakit at paninigas, ayon sa artritis Foundation.

Donohue ay nakasalalay din sa pang-araw-araw na ehersisyo - nagmamahal siya sa paglakad - upang pamahalaan ang hip sakit at paninigas.

Ngunit, marahil, ang kanyang pinakamahalagang tool upang labanan ang magkasanib na pagkasira ay isang positibong saloobin. "Hindi naririnig ng mga anak ko ang sinasabi ko, 'Hindi ko magawa ito.'" Sabi niya. "Kung sasabihin ko, 'Hindi ko magagawa iyon, Mommy ay nasaktan ngayon,' hindi ko ipapakita sa kanila ang isang positibong pananaw - at hahayaan ang sakit na alisin ang aking buhay mula sa akin. At hindi ko gusto upang gawin iyon. "

Pagsasakatuparan sa pamamagitan ng Discomfort

Kahit RA ang magkasamang sakit at kawalang-kilos ay maaaring makagambala sa pang-araw-araw na buhay ni Donohue, para sa karamihan, hindi niya pinapayagan ito. Aktibo siya sa mga aktibidad ng bandang nagmartsa sa kanyang mga anak na babae - naglalakad kasama ang band at gumagalaw na kagamitan - at bihirang mawala ang isang kaganapan dahil sa magkasanib na pagkasira. "Kailangan kong magawa kung ano ang nais ng aking mga anak na gawin ko," sabi niya.

Ang paggamot ng rheumatoid arthritis ay ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang magkasanib na pagkasakit at sakit, sabi ni Dr. Tehrani, dahil kapag ang RA ay nasa ilalim ng kontrol, ang mga ang mga sintomas ay dapat na minimal. Ang mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng regular na ehersisyo, ay maaaring makatulong na mapabuti ang hanay ng paggalaw at pangkalahatang kagalingan, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang pagsasanay sa mga diskarte sa pamamahala ng stress, tulad ng malalim na paghinga at guided imagery, ay maaari ring makatulong sa RA sakit at kawalang-kilos.

Minsan, admits Donohue, kailangan niya upang ipaalam ang lahat ng ito. "Ako ay kilala na kumukulo sa isang bola at sumisigaw para sa kalahating oras - na relieves ng ilang mga stress din," sabi niya. Ngunit pagkatapos ay pinili niya ang kanyang sarili at nagpapatuloy.

Alam ni Donohue na hindi niya magawa ito nang mag-isa, at naniniwala na hindi dapat magkaroon ng isa. Siya ay isang volunteer pasyente tagataguyod at miyembro ng CreakyJoints, isang online na pasyente support group para sa mga taong may sakit sa buto at kanilang mga pamilya. "Huwag matakot na humingi ng tulong sa mga tao," sabi niya. "Iyon ang pinakamahirap na aral para sa akin upang matuto. Ngunit magugulat ka kung gaano karaming mga tao ang nais na tulungan ka."

Ang abala, aktibong nagtatrabahong ina ay walang oras upang talakayin ang kawalang-katarungan ng pagkakaroon ng rheumatoid arthritis. Kaya't kapag ang mga bagay ay totoong matigas, sabi niya, "pumasok ako at hinawakan ang aking mga anak na babae, at ito ay gumagawa ng isang pagkakaiba sa mundo." Ang mga ito ay tunay na ang kanyang pinakamahusay na gamot.