Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang pagkakaiba sa pagtatasa ng kasal ng mag-asawa ay maaaring maganap dahil, sa pangkalahatan, ang mga babae ay higit na nakatuon sa kaugnayan sa mga lalaki, sabi ni Waite. Ang mga kababaihan ay bihasa sa pag-iisip at pag-uusap tungkol sa kanilang mga damdamin, at higit pa sila sa mga pangangailangan ng iba. Kung ang kalidad ng pag-aasawa ay lumala, ang isang babae ay higit na tumutugon sa physiologically, sabi ni Waite, ibig sabihin mas malamang na magkaroon siya ng mga problema sa kalusugan tulad ng hypertension. Sapagkat ang mga kababaihan ay karaniwang may tendensiyang mapasok ang kanilang mga negatibong damdamin ng higit sa mga lalaki, mas may panganib sila para sa mga problema sa cardiovascular kapag ang isang pag-aasawa ay masisira.
- Kung ang iyong kasal ay hindi nararamdaman ng tama, hindi pa huli na humingi ng tulong. Isaalang-alang ang mga couples therapy o bumaling sa isang grupo ng suporta para sa pagpapayo at payo. "Ang pag-aalaga ng pag-aasawa ay maaaring makatulong sa pagsulong ng kalidad ng pag-aasawa, at ito ay maaaring makatulong sa pagsulong ng iyong kalusugan," sabi ni Liu.
Ang masasamang pag-aasawa ay maaaring maglagay ng mga kababaihan, lalo na ang mga may edad na, sa mas mataas na panganib para sa sakit sa puso.
Ang mga lalaking nakakaranas ng problema sa pag-aasawa ay hindi malamang na ang mga kababaihan ay magkakaroon ng sakit sa puso bilang isang resulta ng kalusugan.
Maaari kang makatulong na mabawasan ang stress sa pamamagitan ng pakikilahok sa mga aktibidad na nagpapabuti sa iyo, tulad ng pagtawag sa isang kaibigan o pagkuha ng yoga class .
Ang isang masamang kasal ay nagdudulot ng labis na kalungkutan, at ang mga bagong data ay nagpapakita na ang marital discord ay maaaring humantong sa sakit sa puso, lalo na sa mas matandang babae.
Iyan ang paghahanap ng isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Health and Social Behavior noong Disyembre 2014 , at pinondohan ng National Institute of Aging sa National Instituto ng Kalusugan. Para sa pag-aaral, ang mga may-akda Hui Liu, PhD, at Linda Waite, PhD, ay nakatuon sa mga 1,200 asawa na kalalakihan at kababaihan at pinag-aralan ang mga halaga ng data ng limang taon.
Ang pag-aaral, na pinangungunahan ng mga mananaliksik sa Michigan State University, ang masamang kasal ay talagang mas nakakapinsala sa kalusugan ng puso kaysa sa mabuting pagpapakasal ay kapaki-pakinabang. Ang mga panukalang survey na kinabibilangan ng mga damdamin ng pagiging malapit at kaligayahan, gayundin kung gaano kadami ang mga mag-asawa na magkasama at umasa sa isa't isa para sa tulong. Sa karagdagan, ang mga survey ay nagtanong kung gaano kadalas ang ginawa ng napakaraming mga hinihingi, sinaway, o nakuha ng mga nerbiyos ng kanilang kasosyo.
Ang negatibong marital na kalidad ay may mas masamang epekto sa kalusugan ng cardiovascular ng babae kaysa sa isang tao, ang pag-aaral na natagpuan. At ang kalusugan ng puso ng kababaihan na higit sa 75 sa isang masamang kasal ay mas maapektuhan kaysa sa kalusugan ng mga batang babae na nakakaranas ng mga problema sa kasal. sa tingin ng mga pamantayan ng lalaki ay mas mababa, "sabi ni Dr. Waite, propesor ng sosyolohiya sa Unibersidad ng Chicago. "Ang isang pag-aasawa na nakikita ng isang babae bilang hindi magandang kalidad ay nakikita ng isang tao bilang okay. Maaaring isipin niya na ang lahat ay mas mababa o mas mababa sa relasyon, habang siya ay nag-iisip na ang mga bagay ay kakila-kilabot. "
Mahina ang kalidad ng pag-aasawa ay isang pagpapahirap na maaaring maging sanhi ng maraming pagsuot at pagwasak sa puso sa paglipas ng panahon at nagreresulta sa sakit sa puso, Sabi ni Waite.
Ang pagkakaiba sa pagtatasa ng kasal ng mag-asawa ay maaaring maganap dahil, sa pangkalahatan, ang mga babae ay higit na nakatuon sa kaugnayan sa mga lalaki, sabi ni Waite. Ang mga kababaihan ay bihasa sa pag-iisip at pag-uusap tungkol sa kanilang mga damdamin, at higit pa sila sa mga pangangailangan ng iba. Kung ang kalidad ng pag-aasawa ay lumala, ang isang babae ay higit na tumutugon sa physiologically, sabi ni Waite, ibig sabihin mas malamang na magkaroon siya ng mga problema sa kalusugan tulad ng hypertension. Sapagkat ang mga kababaihan ay karaniwang may tendensiyang mapasok ang kanilang mga negatibong damdamin ng higit sa mga lalaki, mas may panganib sila para sa mga problema sa cardiovascular kapag ang isang pag-aasawa ay masisira.
Gayundin, habang lumalaki ang mga kababaihan, ang kanilang mga puso ay higit na tumutugon kaysa sa mga lalaki sa strain ng kasal. "Ang mga babae ay mas sensitibo sa kalidad ng isang relasyon pagkatapos ng mga lalaki," sabi ni Dr. Liu, associate professor sa Michigan State University sa East Lansing. "Ang isang babae na may isang matinding pag-aasawa ay mas malamang na maging nalulumbay at magkaroon ng mga kadahilanan na may panganib na tulad ng mataas na presyon ng dugo kaysa sa isang tao."
Ang stress ng kasal ay maaaring magdulot ng mas mabigat na sakit sa puso sa matatandang kababaihan dahil hindi tulad ng mas batang babae,
Sinusuportahan ng bagong pag-aaral ang ideya na ang mga babae ay mas mahina kaysa sa mga lalaki pagdating sa mga negatibong epekto ng stress sa puso, sabi ni William Abraham, MD, Tagapangalaga ng Araw-araw na Kalusugan at propesor ng panloob na gamot at direktor ng dibisyon ng cardiovascular na gamot sa Ohio State University Wexner Medical Center. "Ang pagkalat ng sakit sa puso na may kaugnayan sa stress ay mas mataas sa mga babae kaysa sa mga lalaki, at tila ito ang kaso ng lahat ng uri ng stress, kasama na ang stress ng mag-asawa," sabi niya.
Itinatampok din nito ang pangangailangan na magbayad ng pansin sa kalidad ng pag-aasawa kahit sa mga mag-asawa na kasal sa loob ng 40 o 50 taon, sabi ni Liu. Upang mapanatiling malusog ang pagpapakasal, maaaring maging epektibo ang pagpapayo sa anumang edad, hindi lamang para sa mga kabataang mag-asawa, dagdag niya.
RELATED: Mensahe ng Kalusugan ng Kalusugan ni Barbra Streisand at ng mga Kasosyo: Labanan ang Ladykiller
Paano Manatiling Malusog sa isang Stressful Pag-aasawa
Upang panatilihing malusog ang iyong puso, mahalaga na matutunan mo na makayanan ang stress. "Mayroong maraming mga paraan ng pagharap sa pagbawas ng stress na maaari mong gawin bilang isang indibidwal," sabi ni Waite. Pamahalaan ang stress sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na nakapagpapabuti sa iyo: Magkaroon ng tanghalian sa isang kaibigan, makipag-usap sa iyong kapatid na babae, o bisitahin ang isang simbahan o sinagoga, nagpapayo siya.
Isaalang-alang ang isang form ng relaxation therapy, tulad ng meditation, Dr. Nagmumungkahi si Abraham. Ang isang babae na naramdaman ang nakababahalang epekto ng isang matigas na kasal ay dapat makipag-usap sa kanyang doktor sa pangunahing pangangalaga, na maaaring mag-refer sa kanya sa isang cardiologist.
Kung ang iyong kasal ay hindi nararamdaman ng tama, hindi pa huli na humingi ng tulong. Isaalang-alang ang mga couples therapy o bumaling sa isang grupo ng suporta para sa pagpapayo at payo. "Ang pag-aalaga ng pag-aasawa ay maaaring makatulong sa pagsulong ng kalidad ng pag-aasawa, at ito ay maaaring makatulong sa pagsulong ng iyong kalusugan," sabi ni Liu.
Mga Katotohanan sa Sakit sa Puso
Cardiovascular disease (CVD) ay ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa Estados Unidos, pati na rin para sa mga lalaki, na nagkakaloob ng 1 sa bawat 4 na pagkamatay. Ang ilang 600,000 Amerikano ay namamatay sa CVD bawat taon, at ang panganib ng sakit sa puso ay nagdaragdag sa edad.
Ang ideya na ang sakit sa puso ay isang sakit ng tao ay hindi tama, sabi ni Waite. "Ang mga tao ay madalas na nag-iisip ng sakit sa puso bilang sakit ng isang tao, ngunit pagkatapos ng menopause, hindi ito totoo," sabi ni Waite.
