Pag-iwas at Paggamot sa Mataas na Cholesterol

Ang pagkakaroon ng mataas na antas ng kolesterol sa iyong dugo ay nagpapataas ng iyong panganib ng sakit sa puso at stroke

Sa kabutihang-palad, may ilang mga pangunahing hakbang na makakatulong sa iyo na mapababa ang iyong kolesterol.

Walang mga sintomas ng mataas na kolesterol. Matutunan mo lamang ang iyong nakuha matapos ang iyong doktor ay nag-utos ng isang pagsubok sa dugo na kilala bilang isang lipid panel.

Kung ang mga resulta ng iyong lipid panel ay nagpapakita na ang iyong kolesterol ay mataas, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay bilang unang linya ng paggamot.

Kung ang mga pagbabagong ito ay hindi makatutulong sa iyo na makamit ang mga antas ng mas malusog na kolesterol sa loob ng ilang buwan, maaaring kailangan mong kumuha ng gamot na nagpapababa ng cholesterol.

Kung nagkaroon ka ng atake sa puso o diagnosed na may familial Ang isang hypercholesterolemia (FH), isang minanang anyo ng mataas na kolesterol, malamang na kailangan mo ng isa o higit pang mga gamot na nakababa ng cholesterol agad.

Paano ko babaan ang Aking Cholesterol?

Ang isang malusog na pamumuhay ay ang iyong unang linya ng proteksyon laban sa hindi malusog Ang mga antas ng kolesterol o triglycerides (isa pang uri ng lipid, o taba) sa iyong dugo.

Mga eksperto iminumungkahi ang pagkuha ng mga sumusunod na hakbang upang mapababa ang panganib na magkaroon ng mataas na kolesterol:

Patayin ang isang malusog na diyeta. Ang taba at trans fat sa iyong diyeta ay maaaring magkaroon ng

Iba pang mga pagbabago ay maaaring maging epektibo rin, tulad ng pagdaragdag ng iyong paggamit ng prutas, gulay, at buong butil. Upang makabuo ng isang pandiyeta na plano upang babaan ang iyong kolesterol, maaaring makatulong ito upang kumonsulta sa isang dietitian o isang nars na dalubhasa sa nutrisyon. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang referral kung sa tingin mo kailangan mo ng karagdagang patnubay.

Panatilihin ang iyong timbang pababa.

Kung mayroon kang isang body mass index (BMI) na 30 o mas mataas, mayroon kang isang mataas na panganib na magkaroon ng mataas na kolesterol.

Panoorin ang iyong baywang. Ang taba ng tiyan na nagpapalawak ng iyong pagsukat sa baywang ay maaaring magpataas ng iyong panganib na magkaroon ng mataas na kolesterol.

Para sa mga kalalakihan, ang isang baywang na pagsukat ng 40 pulgada (102 sentimetro) o higit pa ay nagdudulot sa iyo ng mas mataas na panganib, tulad ng ginagawa ng isang baywang pagsukat ng 35 pulgada (89 cm) o higit pa para sa mga kababaihan Manatiling aktibo.

Ang ehersisyo ay may dalawang epekto sa kolesterol sa iyong dugo: Ito ay nagpapataas ng mga antas ng HDL ("good") na kolesterol, Pinatataas din ang laki ng LDL ("masamang") particle ng kolesterol, na ginagawang mas malamang na bumuo ng plaka sa iyong mga pader ng arterya.

Upang makatulong na panatilihin ang iyong mga antas ng kolesterol sa tseke, subukan upang makakuha ng 30 minuto na katamtaman sa masiglang aerobic exercise karamihan sa mga araw ng linggo. Sa kasong ito, higit pa ang mas mahusay - ang pang-araw-araw na ehersisyo ay magpapabuti sa iyong kalusugan. Kung nagsisimula ka lamang sa isang ehersisyo na ehersisyo o hindi pa aktibo ng ilang sandali, subukang mag-ehersisyo ang aerobic na mababa ang epekto tulad ng paglalakad,

Laging kausapin ang iyong doktor bago magsimula ng isang ehersisyo na programa

Tumigil sa paninigarilyo.

Ang paninigarilyo ng tabako ay maaaring makapinsala sa mga pader ng iyong mga daluyan ng dugo, na ginagawang madali para sa plaka na maipon. Ang paninigarilyo ay may kaugaliang upang mas mababang antas ng HDL.

Kontrolin ang iyong asukal sa dugo. Kung mayroon kang diyabetis, mahalaga na panatilihing kontrolado ang asukal sa iyong dugo. Ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring magpahina sa gilid ng iyong mga arterya, taasan ang mga antas ng LDL, at mas mababang mga antas ng HDL.

Gamot para sa Mataas na Kolesterol Kung ang mga paraan ng pamumuhay ay hindi sapat upang dalhin ang iyong kolesterol sa mga antas ng inirerekomenda isa o higit pang mga gamot.

Ang mga droga na nagpapababa ng kolesterol ay nahahati sa ilang iba't ibang kategorya:

Statins:

Ang mga gamot na ito ay nag-block ng isang proseso na ginagamit ng iyong atay upang gumawa ng kolesterol. Maaari rin nilang matulungan ang iyong katawan na mag-reaksyon ng kolesterol mula sa iyong dugo at maging mula sa mga deposito sa iyong mga arterya.

Mga karaniwang iniresetang statin ang: Lovastatin (Altoprev o Mevacor)

Crestor (rosuvastatin)

• Lescol (fluvastatin)
• Lipitor (atorvastatin)
• Livalo (pitavastatin)
• Pravachol (pravastatin)
• Zocor (simvastatin)
• Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang mga gamot na ito ay nagbubuklod sa mga acids ng bile, na ginagawa ang iyong atay na gumamit ng labis na kolesterol upang lumikha ng mas maraming mga acids ng bile, na binabawasan ang mga antas ng kolesterol sa iyong dugo. Ang mga nakakahawang bawal na gamot ay karaniwang inireseta kasama ang isang statin. Kabilang dito ang:

Colestid (colestipol) Prevalite (cholestyramine)

Welchol (colesevelam)

Inhibitors sa pagsipsip ng kolesterol:

• Zetia (ezetimibe), ang tanging cholesterol absorption inhibitor sa merkado sa sandaling ito, ay maaaring inireseta sa kumbinasyon sa alinman sa mga gamot sa statin.
• Gamot para sa Mataas na Triglycerides

Kung ikaw ay may mataas na triglycerides bilang karagdagan sa mataas na kolesterol, ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng mga sumusunod na gamot: Fibrates:

Ang mga gamot na ito ay nagpapababa ng produksyon ng napaka-low-density lipoprotein (VLDL) ng iyong atay. karamihan sa triglycerides.

Ang dalawang karaniwang iniresetang fibrates ay:

Lopid (gemfibrozil)

Tricor (fenofibrate) Omega-3 mataba acids:

Ang mga pandagdag na ito - ang Ang pinaka-karaniwang kung saan ay langis ng isda - ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong mga triglyceride.

• Maaari kang kumuha ng omega-3 mataba acids kasabay ng isang statin. Available ang mga ito sa counter (OTC) o sa pamamagitan ng reseta sa ilalim ng ilang mga pangalan ng tatak:
• Epanova

Lovaza Omtryg

Vascepa

• Kung pinili mong kumuha ng over-the-counter langis na langis o iba pang Ang mga suplemento ng omega-3, tiyaking ipaalam sa iyong doktor. Kahit na ang OTC varieties ng langis ng isda ay maaaring makaapekto sa iba pang mga gamot na kinukuha mo.
• Niacin:
• Kilala rin bilang bitamina B3 (at ibinebenta sa ilalim ng ilang mga pangalan ng tatak), nililimitahan ng niacin ang kakayahan ng iyong atay na makabuo ng low-density lipoprotein (LDL ) at VLDL cholesterol. Ito rin ay binabawasan ang produksyon ng mga triglyceride at nagpapataas ng HDL cholesterol.
• Ngunit ang niacin ay hindi ipinapakita upang magbigay ng anumang karagdagang benepisyo sa paggamit ng statins lamang, at ito ay na-link sa pinsala sa atay at isang mas mataas na panganib ng stroke. ng mga panganib na ito, ang karamihan sa mga doktor ay nagrekomenda ng niacin para lamang sa mga taong hindi maaaring kumuha ng mga statin.