Ang kalusugan ng puso ay madalas na nasusukat sa pamamagitan ng presyon ng dugo at mga numero ng kolesterol, ngunit mahalaga rin ang iyong mga antas ng triglyceride. Ang mga triglyceride ay ang mga fats na dala sa iyong dugo na nagmumula sa mga pagkaing kinakain mo. Kapag kumain ka ng isang mataas na taba pagkain, ang iyong mga antas ng triglyceride pumunta up. Ang mga mataas na antas ng triglyceride ay nag-aambag sa coronary artery disease na maaaring hadlangan ang daloy ng dugo sa iyong mga kalamnan sa puso at magreresulta sa sakit ng dibdib o atake sa puso.
Kapag kumain ka ng mas maraming kaloriya kaysa sa iyong katawan ay maaaring gamitin sa anyo ng taba, simpleng sugars, at iba pang mga carbohydrates, ang iyong katawan ay nag-iimbak ng labis na calories bilang triglycerides sa iyong mga selulang taba para sa paggamit sa enerhiya sa hinaharap. Ang iyong antas ng triglyceride ay maaaring umakyat ng ilang sandali pagkatapos mong mag-ehersisyo kung ang iyong katawan ay nagpapakilos ng mga tindahan na ito para sa lakas.
"Ang mga triglyceride ay isang uri ng 'raw na taba' sa dugo," sabi ni Scott Shurmur, MD, isang cardiologist sa The Nebraska Medical Center sa Omaha. "Ang mga ito ay hindi lipoproteins tulad ng LDL at HDL, ngunit sa halip ay mga bahagi ng lipoproteins, na ang bawat isa ay binubuo ng iba't ibang bahagi ng kolesterol at triglycerides."
6 Mga Mitolohiyang Cholesterol
Paano Gumagana ang Triglycerides Mula sa Cholesterol? > Ang mga triglyceride at kolesterol ay parehong mga lipid, ngunit ang mga triglyceride lamang ay mga taba. Ang kolesterol ay isang waxy substance na ginagamit ng iyong katawan para sa maraming mahahalagang function, tulad ng pagbuo ng mga cell wall at paggawa ng mga mahahalagang hormone. Ang mga triglyceride ay ginagamit ng iyong katawan para sa lakas.
Ang iyong mga pakete sa katawan ng kolesterol at triglycerides magkasama sa anyo ng mga lipoprotein na maaaring ilipat sa paligid sa iba't ibang mga lugar. Ang isang mataas na antas ng triglyceride sa iyong dugo ay tinatawag na hypertriglyceridemia.
Diagnosing High Triglycerides
Ang iyong mga antas ng triglyceride ay kadalasang sinuri kasama ang iyong mabuting kolesterol (HDL) at ang iyong masamang kolesterol (LDL). Ang kabuuang antas ng kolesterol at mga antas ng triglyceride ay sinukat na may test ng dugo na tinatawag na lipid profile. Ang isang profile ng lipid ay dapat gawin ng hindi kukulangin sa bawat limang taon kung ikaw ay higit sa edad na 20. Ito ang mga mahalagang antas para sa iyong mga triglyceride:
Ang isang normal na antas ng triglyceride ay mas mababa sa 150 mg / dL.
- Ang antas ng borderline triglyceride ay nasa pagitan ng 151 at 200 mg / dL.
- Ang isang mataas na antas ng triglyceride ay 201-499 mg / dL
- Ang antas ng triglyceride na higit sa 500 mg / dl ay may panganib na mataas.
- Ang mga antas ng mataas na triglyceride ay maaaring mangyari pagkatapos ng pagkain o pagkatapos ehersisyo, kaya hindi ka dapat kumain o uminom ng 12 oras bago ka nakatakda na magkaroon ng pagsubok. Kung ang iyong profile sa lipid ay nagpapakita ng mataas na antas ng triglycerides, maaari kang maging panganib para sa sakit sa puso.
Mga Kadahilanan ng Panganib para sa Mataas na Mga Antas ng Triglyceride
"Ang mga mataas na triglyceride ay karaniwang nangyayari sa mga taong may diyabetis o nasa peligro para sa pagbuo ng diyabetis. Ang iba pang mga kondisyon na humantong sa mataas na triglycerides ay kinabibilangan ng labis na pag-inom ng alak at ilang mga gamot, tulad ng oral estrogens, "paliwanag ni Dr. Shurmur.
Narito ang ibang mga kadahilanan ng panganib ng triglyceride:
- Pagiging hindi aktibo
- Pag-inom ng mga sigarilyo
- Pagkuha ng karamihan ng iyong mga kaloriya mula sa mga carbohydrate
- Ang pagkakaroon ng diyeta na mataas sa mga pusong puspos
- Ang pagkakaroon ng ilang mga sakit sa genetiko
- Maging Aktibo para sa Mas mahusay na Puso
Pagbaba ng Triglycerides
Kung mayroon kang mataas na antas ng triglyceride, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot. Gayunpaman, maaari mong mabawasan ang triglycerides nang walang mga gamot sa pamamagitan ng pagpapalit ng iyong diyeta at ang iyong pamumuhay. Kabilang sa mga pagbabago sa diyeta ang pagbawas ng mga taba ng puspos, pagtaas ng mga calorie mula sa mga prutas at gulay, pag-iwas sa mga idinagdag na sugars at mga pagkaing naproseso, at pagdaragdag ng mga pagkaing mataas sa omega-3 mataba acids. Kabilang sa mga pagbabago sa pamumuhay ang hindi paninigarilyo, pag-inom ng alak lamang sa katamtaman, pagpapanatili ng malusog na timbang, at regular na ehersisyo.
Kung mayroon kang mataas na antas ng triglyceride, ang iyong puso ay maaaring nasa panganib. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga tamang hakbang ngayon na magpapanatiling malusog ang iyong puso para sa mga darating na taon.
Matuto nang higit pa sa aming Heart Health Center.
