Bilang tagapag-alaga sa isang taong may kanser sa bato, binibigyan mo ang iyong lahat ng bawat minuto ng araw. Ngunit ang debosyon na iyon ay maaaring maging damdamin at pisikal na paghuhugas. Ang mga pananaliksik ay nagpapakita na ang mga tagapag-alaga para sa mga taong may malubhang sakit ay may mas mataas na antas ng mga problema sa emosyon, pisikal na karamdaman, at mas maagang pagkamatay.
"Kapag ang isang mahal sa buhay ay may malalang sakit, tulad ng kanser sa bato, caregiver burnout, "sabi ni Jaime Nuttoli, isang lisensiyadong tagapayo sa pangkaisipang kalusugan sa McLean Hospital sa Belmont, Mass." Ang pisikal at emosyonal na stress ay maaaring magpahamak sa tagapag-alaga sa maraming paraan. "
Kidney Cancer Care: Emosyonal at Pisikal na Epekto
"Ang tagapag-alaga ay madalas na pinakamalapit na pinagmumulan ng emosyonal na suporta, lakas, at ginhawa para sa taong may kanser sa bato. Sa lahat ng takot, galit, at kalungkutan na maaaring mangyari sa ganitong sitwasyon, ang tagapag-alaga ay maaaring mapahamak, "sabi ni Nuttoli.
Ipinapakita ng pananaliksik na hanggang 68 porsiyento ng mga tagapag-alaga ng pamilya ang nagdurusa sa depresyon. sa caregiver ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan. "Ang stress, lalo na sa isang matagal, matinding antas, ay maaaring mag-ambag sa migraines, mga problema sa o ukol sa sikmura, at mga problema sa pagtulog [para sa tagapag-alaga]," sabi ni Nuttoli. "Ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga tagapag-alaga para sa mga miyembro ng pamilya na may malubhang, malalang sakit, tulad ng kanser sa bato, mas kaunting oras upang pangalagaan ang kanilang sariling mga isyu sa kalusugan. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang isang asawa sa ilalim ng stress mula sa Ang pag-aalaga ng bata ay may 63 porsiyentong mas mataas na posibilidad ng kamatayan sa loob ng apat na taon kaysa sa isang di-nangangalaga na asawa.
Kidney Cancer Care: Mga Sintomas ng Caregiver Burnout
May mga partikular na sintomas na nauugnay sa caregiver burnout.
Ikaw ay walang lakas at mga gawain na iyong ginawa noon sa kaunting pagsisikap ay nakakapagod na ngayon.
- Patuloy kang nakikipaglaban sa mga sipon at wala oras upang makita ang iyong doktor.
- Palagi kang magagalitin at walang pasensya. Sa tingin mo ay nagkasala tungkol sa pagiging galit at hindi alam kung paano haharapin ito.
- Tingin mo na walang magawa at nakakakuha ka ng kaunting kasiyahan sa pag-aalaga sa iyong minamahal.
- Pakiramdam mo na ang mga bagay ay wala sa iyong kontrol, at ikaw ay tumatakbo sa pag-asa.
- Kidney Cancer Care: Pag-iwas sa Caregiver Burnout
Kailangan ka ng iyong mahal sa buhay na nakikipaglaban sa kanser sa bato. Maaari mong pigilan ang iyong sariling pagkasunog sa pamamagitan ng pagsubok sa mga sumusunod:
Alagaan ang iyong sarili:
- Ang mga tagapag-alaga ay kadalasang nararamdaman na nagkasala kung may oras sila para sa kanilang sarili. Gayunpaman, mahalaga na maghanap ng oras upang gumawa ng mga bagay para sa iyong sarili. "Huwag mawalan ng iyong sarili sa papel ng tagapag-alaga," sabi ni Nuttoli, na nagpapayo sa mga tagapag-alaga upang makita ang kanilang sariling doktor, kumain ng maayos, makakuha ng sapat na pahinga, at ehersisyo. Mag-aral ng iyong sarili:
- Kumuha ng emosyonal na suporta:
- "Emosyonal na suporta - maging mula sa pamilya at mga kaibigan, isang kwalipikadong tagapag-alaga ang therapist, isang doktor sa pangunahing pangangalaga, o isang grupo ng suporta - ay napakahalaga. Kung minsan, ang mga emosyon na ito ay hindi agad lumabas, at ang mga mahihirap na isyu ay maaaring lumitaw sa paglipas ng panahon, "sabi ni Nuttoli. Ang pagbabahagi ng iyong mga damdamin sa iba ay ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang mga ito sa bukas kung saan maaari mong harapin ang mga ito. ay maaaring magamit para sa mga tagapag-alaga. Ang Help Center ng Kidney Cancer, ang Family Caregiver Alliance, o ang AARP ay makakatulong sa iyo na makahanap ng grupo ng suporta sa caregiver. Humingi ng tulong.
- Hindi mo kailangang gawin ito nang mag-isa. ang mga kamag-anak para sa tulong. Magpahinga ka at hayaan ang ibang tao na makalipas ng ilang sandali. "Maaaring parang gusto mong itaboy ang iyong minamahal sa pamamagitan ng paglabas sa loob ng dalawang oras o pagkuha ng ibang tao upang magbigay ng transportasyon sa isang appointment," sabi ni Nuttoli. ito ay kinakailangan at makatwirang upang kumuha ng oras para sa iyong sarili. " Ang pang-adultong daycare, tulong sa transportasyon, nursing home, at kahit na paghahatid ng pagkain sa bahay ay maaaring makuha sa iyo. Alamin ang tungkol sa mga serbisyo ng pamilya na ibinigay ng iyong mga ospital o mga lokal na samahan ng serbisyo sa komunidad. Kung ang iyong kapamilya ay isang beterano, ang mga Veterans Administration ay maaaring magkaroon ng mga programang ito na magagamit - ang ilan ay libre, ngunit ang iba ay nangangailangan ng mga co-payment.
"Ang mga tagapag-alaga ay kailangang maghanap ng mga paraan upang mapanatili at mapakinabangan ang kanilang pisikal at emosyonal na lakas at bumuo ng mga reserba maaari nilang suportahan ang kanilang minamahal sa abot ng kanilang kakayahan, nang hindi isinakripisyo ang kanilang sariling kalusugan, "sabi ni Nuttoli.
Ang iyong tungkulin bilang tagapag-alaga, habang mahirap, ay isang regalo ng pag-ibig na dapat maging kapakipakinabang. Kung nagkakaproblema ka, gumawa ng mga hakbang upang matulungan ang iyong sarili upang mas mahusay mong matulungan ang iyong minamahal.
