Pamamahala ng Madalas na Pag-usbos ng Bituka at Sakit ng Crohn |

Thinkstock

Huwag Miss Ito

Isang Pang-araw-araw na Teksto Maaaring Tulungan Mo Pamahalaan ang Sakit ng Crohn

Ano ang Sabihin sa Iyong Doktor Tungkol sa Iyong Crohn's Disease

24 Nutritionist-Approved Recipes para sa Crohn's Disease

Mag-sign up para sa aming Pamumuhay sa Crohn's Disease Newsletter

Salamat sa pag-sign up!

isa sa mga pinaka-mapaghamong sintomas ng sakit na Crohn. Ngunit ang pag-unawa kung bakit ito nangyayari - at pag-aaral kung paano maging ganap na handa para sa mga emerhensiya - ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng kontrol sa hindi pa matagpusang kalagayan.

"Madalas na paggalaw ng bituka ay maaaring maging tanda ng aktibong patuloy na pamamaga," sabi ni Kim Isaacs, MD, PhD, isang gastroenterologist at propesor ng gamot sa University of North Carolina Multidisciplinary Center para sa IBD Research and Treatment sa Chapel Hill. Ngunit mayroong maraming iba pang mga posibleng dahilan, kabilang ang isang impeksiyong tupukin o kahirapan sa pagproseso ng apdo pagkatapos ng ilang uri ng mga pagbubuntis na pagbubuntis ng pagpapagaling.

Ano ang Gagawin Kapag Nagkaroon Ka ng Madalas na Paggalaw ng Bituka

Kung nagkakaroon ka ng mga paggalaw ng bituka ng mas madalas kaysa sa karaniwan (o madalas para sa higit sa dalawa o tatlong araw), tawagan ang iyong doktor, sabi ni Dr. Isaacs. Maaaring kailanganin mong masuri para sa impeksiyon o baguhin ang iyong mga gamot.

Mahalaga rin na magkaroon ng iyong sariling personal na plano ng pagkilos para sa pamamahala ng mga madalas na paggalaw ng bituka ng Crohn's disease. Maaari din itong makatulong na mabawasan ang stress - isang potensyal na pag-trigger ng mga flares ng sakit na Crohn. Isaalang-alang ang mga istratehiya na ito:

Subukan ang isang gamot sa antidiarrheal na over-the-counter.

• "Makakatulong ito sa pagtatae at higpitan ang spinkter," sabi ni Isaac. Gayunpaman, hindi ito ituturing ng isang impeksiyon kung ito ang sanhi ng iyong mga sintomas. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong makita ang iyong doktor kung patuloy kang magkakaroon ng malagkit na dumi. Laktawan ang caffeine.
• "Ang mga produkto na naglalaman ng caffeine ay maaaring mapataas ang paggalaw ng bituka," sabi ni Isaac. Pagputol sa asukal.
• Ang pagputol ng mataas na asukal na pagkain - tulad ng mga matamis, mga bar ng cereal, at mga sugaryong sodas - ay maaaring makatulong sa pagbawas diarrhea at cramping, sabi ni Isaac. Uminom ng tubig.
• Kung nakakaranas ka ng pagtatae, mahalaga na manatiling hydrated. (Iwasan ang mga sugary o caffeineated na inumin tulad ng ilang mga matatamis na tsaa at mga inuming may palakasan.) Manatili sa iyong diyeta na magiliw sa Crohn.
• Ang mga taong may sakit sa Crohn ay dapat magtabi ng isang journal sa pagkain upang malaman kung aling mga pagkain ang nagpapalala sa kanilang mga sintomas o nagdudulot ng problema sa isang flare. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na ang iyong diyeta ay dapat na mura, sabi ni Isaac. Magdala ng "Can not Wait" card.
• Ang mga miyembro ng Crohn's & Colitis Foundation of America ay maaaring mag-aplay para sa "Hindi Ko Magagawa Maghintay "card, na tumutulong na ipaliwanag ang iyong kalagayan sa iba. Ang ilang mga estado ay may mga lawak na may access sa banyo na nagbibigay ng prayoridad sa mga taong may mga kondisyon tulad ng sakit na Crohn. Map out banyo.
• Kapag malayo ka sa bahay o opisina, tiyaking tandaan kung saan ang mga banyo ay bago ka kailangan nila. Ang mga airport at sports arenas ay may mga mapa ng lokasyon na magagamit online, at mayroong mga toilet-finder na apps na maaari mong i-download sa iyong smartphone. Pack para sa mga emerhensiyang.
• Ang pagiging handa para sa hindi inaasahang mga paggalaw sa bituka ay maaaring makatulong sa ilagay ang iyong isip nang madali. Paggamit ng pamahid.
• Ang madalas na paggalaw ng bituka ay maaaring magresulta sa pangangati at maging impeksiyon ng balat sa paligid ng anus. Isaalang-alang ang paggamit ng isang salve, tulad ng petrolyo jelly, upang maprotektahan ang iyong balat. Dali sa isang maligamgam na paliguan.
• Ang isang magbabad sa paligo ay makapagpapaginhawa ng mga tisyu na pinalubha. Dahil ang bubble baths o mabango na mga produkto ay maaaring makagalit sa iyong balat, mag-opt para sa isang oatmeal bath sa halip. Malinaw na patuyuin at linisin ang lugar pagkatapos ng iyong pagbabad. Gumawa ng oras para sa pahinga.
• Bagaman ang pisikal na aktibidad ay isang magandang ideya para sa lahat, ang pagiging pisikal na aktibo ay maaari ring magpalala ng mga madalas na paggalaw ng bituka. Kung posible, kumuha ng mga pagkakataon na umupo at magpahinga. Isaalang-alang ang therapy sa pakikipag-usap.
• Kung ang paggalaw ng iyong bituka ay nagdudulot sa iyo ng stress, kausapin ito sa isang propesyonal. Ang pagpapababa ng iyong mga antas ng pagkapagod ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng higit na kontrol sa iyong mga sintomas.