Sa edad na 22, si Margaret Balter, na napupunta ni Meg, ay isang aktibong kabataang babae na nagsimula sa isang karera bilang isang nakarehistrong nars noong dekada 1970. Ngunit nang magsimula siyang magkaroon ng problema sa paglalakad ng mga flight sa hagdan sa New Jersey ospital kung saan siya nagtatrabaho, alam ni Balter na may isang bagay na hindi tama. Siya ay tinukoy sa neurologist ng kanyang ospital at sa lalong madaling panahon ay nalaman na siya ay may maraming sclerosis (MS). Ang kanyang ina ay lupus, isang malalang sakit na nagpapasiklab, at ang kanyang kapatid ay mamaya ay masuri sa MS kapag siya ay nasa kanyang 40 taong gulang. "Noong una akong na-diagnosed, nalulula ako," sabi niya. "Hindi mo alam kung ano ang aasahan." Ito ay ang simula ng isang mahabang paglalakbay ng pag-aaral na mamuhay kasama ang MS, sa tulong ng kanyang pamilya, asawa na si David, at ang kanilang tatlong anak.
Balter ay may pag-aalinlangan sclerosis (RRMS), na kung saan ay ang pinaka-karaniwang uri ng sakit. Ang pag-ulit-remitting ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga panahon ng pagbabalik sa dati, o exacerbations, samantalang ang iba pang mga uri ay may posibilidad na maging parehong relapsing at progresibo. Sa RRMS, nakakaranas din ang mga tao ng mga panahon ng bahagyang o kumpletong pagpapawalang-bisa.
Pag-aaral na Mabuhay Sa MS
Matapos ang kanyang diagnosis ng maraming sclerosis, tumagal si Balter ng ilang oras upang pagalingin, at napuno niya ang kanyang oras na may maraming pisikal na therapy at pahinga , ngunit natagpuan niya ito mahirap na pabagalin. Bumalik siya upang magtrabaho bilang isang part-time na nars ngunit nabatid na mali ang pagkakasalin niya. Sa tulong ng kanyang asawa, nagpasiya si Balter na huminto sa pagtatrabaho. Inilaan niya ang kanyang oras sa pagpapalaki ng kanyang tatlong anak at pagboboluntaryo sa kanyang simbahan, at nakilahok din sa MS research para sa Kessler Institute for Rehabilitation, isang ospital sa pananaliksik para sa neurological kondisyon sa New Jersey.
For Balter, ang mga palatandaan ng isang paglala ay madaling makilala. "Makakaranas ako ng pamamanhid, panginginig, at kahinaan, at magkakaroon ako ng problema sa koordinasyon. Ang kanang bahagi ng aking mukha ay pakiramdam na ako ay sinusunog, "sabi niya. Sa pamamagitan ng karanasan, natutunan niya kung ano ang gagawin: "Kapag may mga sintomas, alam ko na kailangan kong magpahinga." Sinabi niya na ang mga sintomas na ito ay maaaring tumagal mula sa ilang linggo hanggang buwan.
Mga Istratehiya para sa Paglagi ng Mabuti
Balter ay natagpuan sa paglipas ng ang mga taon na may tatlong mga bagay na talagang tumutulong sa kanya: Ang pagkain ng mabuti, ehersisyo, at resting. "Nagkaroon ng maraming pagsisikap upang malaman kung ano ang gumagana," sabi niya. "Nakipaglaban ako para sa isang mahabang panahon." Pinahuhulaan niya ang mga pagbabago sa pagkain batay sa "The Multiple Sclerosis Diet Book" ni Roy Swank sa pagtulong na mabawasan ang ilan sa kanyang mga sintomas, at sinabi na self-hipnosis ay nakatulong rin. Ngunit sinabi ni Balter na kung ano ang gumagana para sa kanya ay maaaring hindi gumana para sa ibang tao na may MS. "Ang bawat isa ay may iba't ibang sintomas, at lahat ay may sariling paraan upang mabuhay," sabi niya. "Gamitin ang bawat tool na sa tingin mo kumportable." Ang pagiging bukas sa pagsubok ng mga bagong pamamaraan ay mabuti rin. "Ang ginawa ng aking asawa ay ang sabihin 'Subukan lang natin ito at tingnan kung gumagana ito,'" sabi niya.
Ano ang talagang nakatulong kay Balter upang manatiling aktibo. "Ang aking pagganyak ay nakakakuha ng ehersisyo at sa paligid ng iba pang mga tao - upang makasama ang pamilya at mga kaibigan," sabi niya. "Mayroon akong kasintahan na nagtatrabaho ako sa gym, kaya tumulong ako sa pagtulak kung hindi ako nararamdaman, upang malaman na kailangan kong makilala siya." Siya ay naglalakad din sa tag-init at nagsasagawa ng yoga. Ngayon na siya ay malapit nang 60, sinabi ni Balter na kahabaan ay napakahalaga; kapag siya ay hindi umaabot sa kanyang mga kalamnan, nararamdaman niya mas masahol pa. Ngunit alam din niya na kailangang balansehin niya ang pagiging aktibo sa labis na labis na pagpapahalaga sa sarili.
Natutuhan ni Balter kung gaano siya maaaring itulak ang sarili, at kung ano ang mangyayari. "Ang anumang bagay na sobrang kapana-panabik ay maaaring mag-gulong sa akin, kung positibo man o negatibo ito. Kahit na sa isang masaya na kaganapan, alam ko kung ako ay masyadong nasasabik ay babayaran ko ito sa susunod na araw, "sabi ni Balter. Kapag siya ay may isang busy araw, siya ay siguraduhin na magpahinga ng isang pulutong sa susunod na araw, at siya ay may gawi na maging mas aktibo ang umaga kapag siya ay may mas maraming enerhiya.
Pagbibigay at Pagtanggap ng Multiple Sclerosis Support
Para sa mga may isang miyembro ng pamilya o kaibigan na may MS, sinabi ni Balter ang kaunting paghihikayat ay napupunta sa isang mahabang paraan. "Masayang marinig ang 'Magagawa mo ang isang magandang trabaho' sa halip na tanungin kung ano ang nararamdaman ko sa lahat ng oras," sabi niya. "Ang pinakamahusay na paraan upang maging suporta ay upang makinig." Sinabi ni Balter na makatutulong na magmungkahi ng mga aktibidad na gagawin nang magkasama upang ang tao na may MS ay makalabas, samantalang mahinahon pa rin. "Nais kong maunawaan ng mga tao na lahat ng may MS ay may iba't ibang sintomas," sabi niya. "Ang aking mga sintomas ay hindi katulad ng sa aking kapatid na lalaki, halimbawa." Ang kapatid ni Balter ay may pangunahing progresibong MS, nangangahulugang ang kanyang MS ay lalong lumalaki, nang walang panahon ng pagpapataw.
Para sa iba na nabubuhay na may maramihang esklerosis, nag-aalok ito ni Balter mga salita ng pampatibay-loob: "Napakahalagang maging aktibo. Huwag mawalan ng pag-asa; kailangan mong magkaroon ng isang positibong saloobin. Kung ikaw ay nababato sa ehersisyo, huwag matakot na baguhin ito. Ang pagsisikap ay magiging kapaki-pakinabang. "Binibigyang diin niya ang pagtitiyaga sa isang malusog na pagkain at paghahanap ng isang doktor na gusto mo. "Kung hindi ka masaya, walang mali sa pagbabago ng mga doktor," nagpapayo si Balter.
