Talaan ng mga Nilalaman:
- Tumutulong sa Pagpasa: Paano Kumuha ng 'Suck'
- Lutasin at Mabakas sa pamamagitan ng Masakit na Panahon
- 'Takot Pamamahala' sa isang Dangerous Sport
- Pag-aaral Mula sa Pagkawala: Pagtuturo ng mga Kasanayan sa Kaisipan
- Pagtatakda ng mga Tanong Niya sa Sochi, Ngunit Hindi sa Perpeksiyon
Key Takeaways
- Ang pagsasanay sa toughness ng mental na empowered Cook upang maabot ang kanyang layunin sa Olympic.
- Manalo o mawala, palaging tumuon sa susunod na pag-play upang mapabuti ang pagganap sa hinaharap.
American aerial skier Emily Cook pamilyar sa mga taluktok at mga lambak ng kanyang mapanganib, dalubhasang isport. Siya ay lumilipad sa hangin sa kung ano ang gusto ng mabilis na bilis at, habang natutunan niya ang 12 taon na ang nakakaraan, kahit maliit na shift ay maaaring magkaroon ng mga nagwawasak na mga epekto.
Sa 2001 Gold Cup competition, ang 22 na taon gulang na Cook ay nakakuha ng isang puwesto sa 2002 Winter Olympics, ang kanyang unang pagkakataon upang makipagkumpetensya sa antas ng Olympic. Dalawang linggo lamang ang mahihiya sa seremonya ng pagbubukas sa Salt Lake City, nagsasagawa siya ng isang regular na tumalon kapag may isang bagay na napakalubha mali at nag-crash siya-nakarating at sinira ang parehong mga paa. Ang kanyang panaginip ay dashed - para sa sandaling ito.
"Ako ay kwalipikado para sa isang Olympic games, at iyon ang aking layunin noong ako ay 12 taong gulang," sabi niya. "[Ngunit] hindi ako nagkaroon ng pagkakataong iyon sa oras na iyon."
Ngayon, isinasaisip ni Cook ang kanyang 2002 na pag-crash - at nawawalang Salt Lake City - hindi bilang pagkalugi kundi bilang mga hakbang sa kanyang paraan sa hinaharap na Olympics.
Tumutulong sa Pagpasa: Paano Kumuha ng 'Suck'
Ang kanyang pinsala na nagwawasak ay naiwan kay Cook dahil sa kompetisyon sa loob ng tatlong mahabang taon, ngunit ang 2006 Winter Olympics sa Torino ay nasa radar pa rin. Sa kanyang panahon, kumuha siya ng sport psychology class sa Unibersidad ng Utah, kung saan si Nicole Detling, PhD, isang assistant professor sa Exercise and Sport Sciences Department sa unibersidad at isang sport psychology consultant, ay nabanggit na siya ay nagtatrabaho sa US Ang Koponan ng Ski.
"Nagulat ako at pagkatapos ay nakarating sa harapan ng klase pagkatapos at sinabi, 'Hi, Nasa US Ski Team. Maari ka bang magtrabaho sa akin?'" Iniisip ni Cook. Si Dr. Detling ay naging coach ng kanyang kaisipan mula noon.
Marami sa mga pinakamainam na atleta sa buong mundo ay nakikipagkumpitensya sa XXII Olympic Winter Games sa Sochi, Russia, at bagaman ang ilan ay magtagumpay sa mga medalya , karamihan ay hindi.
"Ang isang atleta ay maaaring magkaroon ng ganap na pinakamahusay na pagganap ng kanilang buhay at hindi medalya," sabi ni Detling. "Iyon ang Palarong Olimpiko."
Ang sikolohista na tagapayo sa sikolohiya, na nasa Sochi kasama ng freestyle na koponan sa himpapawid, regular na pinatibay ang kanyang pilosopiya sa mga atleta: "Ang pinakamahalagang pag-play ay palaging ang susunod na pag-play," sabi niya.
"Maaari kang matuto mula sa huling pag-play, ngunit ang huling pag-play ay hindi dapat mag-utos kung ano ang mangyayari sa susunod na pag-play," sabi niya. Kung ang mga atleta na tulad ni Cook ay natigil sa isang pagkawala - o kahit na isang panalo - maaari itong pigilan ang mga ito sa mahusay na pagganap sa hinaharap. "Lumabas ka sa 'sipsipin' sa pamamagitan ng pagtutuon ng pansin at pag-alam kung ano ang gagawin mo sa susunod na pagkakataon upang iwasto ito," sabi ni Detling.
"Si Emily at ako ay nagtrabaho nang magkasama para sa mga taon upang mapanatili siyang palaging nag-iisip , "idinagdag niya.
Lutasin at Mabakas sa pamamagitan ng Masakit na Panahon
Sa Sochi, si Cook ay nakikipagkumpitensya bilang isang tatlong-oras na Olympian, na sumali sa isang eksklusibong grupo na nakipagkumpetensya sa maraming Olympics. Ang kanyang 12-taong paglalakbay ng mga ups and downs ay isang testamento sa kanyang matibay na resolusyon.
Ang mga karanasang ito "ay nagturo sa akin na maging malakas, nagturo sa akin na maghukay ng malalim, nagturo sa akin kung paano mapagtagumpayan ang mga bagay na iyon, at itinuro din sa akin na Ako ay medyo mas malakas kaysa kailanman ko naisip, "sabi ni Cook.
Ito ang panloob na lakas na nagdulot ng pagluluto kay Cook. "Ang pangalawa na sinira ko ang aking mga paa, hindi ako isang katanungan sa akin na gagawin ko ang lahat ng bagay sa aking lakas upang makabalik sa isport at upang tapusin ang aking sinimulan," kanyang sinabi.
KAUGNAY : Basahin ang tungkol sa isang Olympian na swam sa pamamagitan ng panganib sa puso upang makuha ang Gold
Ang kanyang pinsala ay maaaring maalis ang karera ng aspiring Olympian. "May mga tiyak na beses na ako ay natumba, nang kailangan kong magkaroon ng isa pang operasyon nang hindi ko naisip na mangyayari iyon, kung tila parang imposible ito," paggunita niya. "Masakit ito, mahirap, matagal na, hindi kasiya-siya, ngunit iyon ang mga oras na umaasa ka sa iyong pangako."
'Takot Pamamahala' sa isang Dangerous Sport
Ayon sa Ang pagtukoy, ang kaisipan ng kaisipan ay maaaring mag-fuel ng isang competitive na gilid. "Ang katunggali ay hindi kapani-paniwalang mahalaga dahil mabibigo sila ng maraming beses sa kahabaan ng paraan, at sa gayon ay bumababa sa puntong iyon kahit na ano ang nangyari sa huling [pagganap], kung ano ang gagawin ko ngayon at nagba-bounce mula sa na mabilis, "sinabi niya.
Ang pagbabalik mula sa isang malubhang pinsala ay hindi kapani-paniwalang mahirap - operasyon, rehab, walang katapusang pag-retrain - at kailangan ni Cook upang makuha ang tamang pag-iisip. "Para sa akin, marami sa pagpunta sa [Palarong Olimpiko sa Torino] ay ang pamamahala ng takot, at tinitiyak na maaari akong magtiwala sa burol at hindi natatakot sa pinsala," ipinahayag niya.
"Ang aking isport ay maaaring mapanganib - 'Nagagawa ng malalaking trick, kami ay 30 hanggang 40 piye sa hangin - kaya ang pisikal na paghahanda ay tumutulong sa akin na maging handa sa pag-iisip, "ang sabi niya. "Ang pagiging ma-reassure ang aking sarili na ako ay ganap na handa para sa sandaling ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mahalaga."
Ang lahat ng mga trabaho na Cook at ang kanyang mga coaches invested sa kanyang rehab, pamamahala ng sakit, at paghahanda para sa kumpetisyon binabayaran kapag siya kwalipikado para sa US team noong 2010 at ngayon para sa 2014 Games. Ngunit "ang kwalipikado para sa 2006 Olympics ay ang highlight ng aking karera sa ngayon," sabi niya. "Ito ang pinakamahirap na bagay na kailangan kong gawin."
Pag-aaral Mula sa Pagkawala: Pagtuturo ng mga Kasanayan sa Kaisipan
Ang mga gintong medalya ng ginto ay sumisimbolo sa mga nagwaging tagumpay, ngunit isang tao lamang ang nasa tuktok ng plataporma. Ang mga atleta na hindi nanalo sa ginto ay hindi mga losers, gayunpaman.
"Natututo kami ng higit sa aming mga pagkabigo, kung nais mong tawagan ang mga ito ng pagkabigo," Naniniwala si Cook. "Marami kaming natututunan mula sa mga karanasan kung saan wala kaming kinalabasan na hinahanap namin."
Ang trabaho ng Detling ay upang magbigay ng mga atleta ng pagsasanay sa mga kasanayan sa pag-iisip na tutulong sa kanila na maghanda para sa anumang kinalabasan. "Isipin mo ako bilang isa pang coach na magtuturo sa iyo ng mga kasanayan upang makatulong na mapabuti ang iyong pagganap. Nagaganap lang ako sa pagtuturo sa iyo ng mga kasanayan sa isip sa halip na pisikal na kasanayan," sabi niya. Tinutulungan niya ang pagpapalawak ng kanilang kahulugan ng tagumpay - at binibigyan sila ng isang bagong paraan upang gawing normal ang kabiguan.
"Okay, kaya hindi mo makuha ang kinalabasan na gusto mo sa mga tuntunin ng isang medalya o ang kulay ng medalya na iyong nais , ngunit … iyon ang pinakamahusay na nagawa mo. Mayroong tagumpay doon, "sabi niya. "At kaya nagtatrabaho ako sa pagtulong sa kanila na makita ang tagumpay sa kung ano ang kanilang ginawa, pati na rin … pag-aaral mula sa kabiguan na iyon."
Kapag nagsimula siyang magtrabaho sa isang atleta, nais malaman ni Detling, "Ano ang intensyon ng atleta sa ang kanilang pagpunta sa kumpetisyon? Ano ang inaasahan nila upang makamit? Ano ang ibig sabihin nito kung gagawin mo, at kung ano ang ibig sabihin nito kung wala ka? "
Natuklasan niya kung ano ang nagpapansin sa kanila at nagpapakadalubhasa sa pagsasanay. "Ang mga atleta na tulad ni Emily, na may isang tonelada ng karanasan, ay nakaranas ng ilang Olimpiko sa Taglamig sa puntong ito, at nakaranas ng mga kabiguan tulad ng kanyang pinsala, kailangan ang isang bagay na ibang-iba kaysa sa … isang lalaki na pupunta sa kanyang unang pagkakataon at Siya ay 18 taong gulang lamang, "sabi niya.
Pagtatakda ng mga Tanong Niya sa Sochi, Ngunit Hindi sa Perpeksiyon
Para sa 2014 Olympics," Ang paghahanda ko ay nagbago nang kaunti, "sabi ni Cook. "Ako ay malusog, na kung saan ay perpekto at ito ay lubhang kapana-panabik."
"Kung ang lahat ng ito ay gumagana out, perpekto, ito ay magiging mas madali," sabi niya.
Cook ng mga karanasan na itinuro sa kanya upang maging flexible, dahil alam niya na ang mga bagay ay hindi laging napaplano. "Hindi ko talaga inaasahan na pumunta sa Olympics na ito at mag-ehersisyo ang lahat ng gusto ko," sabi niya. "Gusto kong pumunta doon at magkaroon ng perpektong panahon, pakiramdam ng aking katawan na perpekto, at walang anumang pagkagambala, ngunit hindi ko inaasahan na mangyari iyon."
"Ito ang taong maaaring hawakan ang lahat ng mga labis na labis na mga variable … ang presyon, ang camera mismo sa kanilang mukha, ang 20,000 tagahanga ay nagsisigawan sa ilalim ng burol ng ski kapag ginagamit ito sa isang daang … kung sino ang pupunta sa tuktok ng plataporma, "sabi ng Detling.
RELATED : Mga tip sa malamig na panahon mula sa Olympic skater na Gracie Gold
" Alam ko na nagawa ko na ang lahat ng bagay na maaari kong maging handa hangga't maaari para sa Olympic na ito laro, "sabi ni Cook. "Tinitiyak kong nasa tamang pag-iisip ako araw-araw upang gawin ang pagsasanay na kailangan kong gawin, ngunit tinitiyak din ko na handa ako para sa kumpetisyon araw … Kung gagawin mo iyon, kung ibubuhos mo ang iyong puso at kaluluwa sa isang bagay, kung hindi man kung ano ang mangyayari, maaari kang lumayo na nasiyahan. "
