Walang duda tungkol dito - Alison Sweeney ay naghahanap ng mabuti . Ang sariwang season season 15 ng "The Biggest Loser" at ipinapahayag lamang na ang taong ito ang magiging huling ng kanyang 21-taong run na paglalagay ng star sa "Days of Our Lives," ang busy mom ng dalawa at may-akda sa paanuman ay namamahala upang manatiling malusog, malakas , at sa hindi kapani-paniwala na hugis, nang sabay-sabay sinira ang hulma ng mga kababaihan na stick-thin sa TV at pinatutunayan na kahit na may abalang pamilya at iskedyul ng trabaho, ang pagpapanatili sa hugis ay higit pa sa maaaring gawin.
"Huwag tumingin sa pagkain at mag-ehersisyo isang parusa. Gustung-gusto mo ang iyong sarili na magaling sa iyo. "-Alison Sweeney Tweet
Hindi na palaging madali ito. Ang artista ay nahaharap sa isang pampublikong pakikibaka para sa mga taon sa kanyang timbang, bagaman sinabi niya na ang kanyang mga isyu ay malayo sa "Hindi sa tingin ko ang mga isyu sa timbang ko ay iba sa karamihan ng mga tao, maliban sa minahan na iyon sa harap ng isang kamera," sabi niya, na tumutukoy sa mas mabibigat na araw niya bilang isang teen actress sa "Days of Our Lives." "Kapag ako ay unang umalis sa bahay at naninirahan sa sarili ko, nakipaglaban ako bilang resulta ng hindi pagkakaroon ng malusog na pagkain o ehersisyo na gawain. Sinubukan ko ang mga diad na panloob, at walang tila gumagana - hanggang ginawa ko ang nakakamalay na desisyon na mamuhay nang mas malusog buhay at gumawa ng mga pagpipilian na suportado ang isang malusog na pamumuhay. "
RELATED: Big Bang Theory ni Mayim Bialik sa Pagkuha ng Iyong mga Bata upang Kumain ng Veggies
Kapag pinindot upang ibahagi ang kanyang tunay na lihim sa pagtingin sa hindi kapani-paniwala sa 37, ang aktres ay nanunumpa "Hindi ako magkakaroon ng anumang mga lihim!" sabi ni Sweeney. "Ab lang "Hindi namin ito binibili, kaya't binigyan namin ng pansin ang kanyang inilarawan sa kanyang mga gawi sa pagkain, pamumuhay, at pananaw sa kalusugan at kabutihan, at natagpuan ang maraming matalinong tip na nagkakahalaga ng pagbabahagi:
- Ito ay okay upang manatili sa ilang mga sangkap na hilaw na pagkain. "Ako ay tiyak na isang nilalang ng ugali kaya ang aking mga almusal ay palaging oatmeal sa blueberries, isang maliit na kanela at isang bit ng agave. Karaniwan na ang mga tanghalian at hapunan ay pangunahing mga protina at gulay. "
- Pagdating sa mga ehersisyo, kailangan mong i-iskedyul ang mga ito. " Bilang isang nagtatrabahong ina, tiyak na alam ko ang mga hamon sa pagpipigil sa lahat ng ito sa Mahalagang magkaroon ng regular na iskedyul ng pag-eehersisyo - isa na nagpapahintulot sa iyo na malaman kung saan at kailan ka nagpaplano na magtrabaho bawat linggo. Siyempre, maaaring magbago ang mga plano, ngunit mas mahusay na laktawan ang isang naka-iskedyul na sesyon ng pag-eehersisyo kaysa walang iskedyul. Kung i-save mo ang iyong mga ehersisyo para sa tuwing may ekstrang sandali na "nagpa-pop up," ikaw ay mawawalan ng sapat na ehersisyo. "
- Natuklasan na ito ay higit pa sa hitsura. ng mga Amerikano ay naniniwala na ang pagiging sobra sa timbang ay hindi nangangahulugan na ikaw ay masama sa katawan, at sinabi ni Sweeney na sumang-ayon siya. "Ang 'sobrang timbang' ay hindi isang sukat na naaakma sa lahat ng termino. Sa tingin ko mahalaga para sa lahat na malaman na ang iyong kalusugan ay mas kumplikado kaysa sa, at higit pa ito sa iyong pamumuhay kaysa sa hitsura mo. " Manatiling isang hakbang sa iyong sarili.
- " Ang pagiging handa ay susi! Ako ay laging may mga almond sa kamay kapag hinahangaan ko ang isang miryenda. Ang pagkakaroon ng ito handa sa aking pitaka ay nangangahulugan na hindi ko na kailangan na pindutin ang isang vending machine kapag ako ay malayo mula sa bahay. Ito ay ang parehong bagay para sa mga pagkain: itakda ang iyong sarili para sa tagumpay sa pamamagitan ng pagkakaroon ng malusog na sangkap sa kamay sa bahay. Ang tamang saloobin ay maaaring magdala sa iyo sa malayo
- "Ang susi ay hindi tumingin sa diyeta at ehersisyo bilang isang kaparusahan, ngunit bilang isang kabaitan: Gustung-gusto mo ang iyong sarili na sapat upang maalagaan ka. Talagang simple lang iyan. "
