TUESDAY, Disyembre 11, 2012 (HealthDay News) - Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pisikal na aktibong mga tao ay malamang na mabuhay ng ilang taon na mas mahaba kaysa sa di-aktibo na mga tao.
Ang mga natuklasan ay hindi nagsasabi tungkol sa kung ang mga sobrang taon ay mabuti, at ang mga limitasyon ng pananaliksik ay hindi nagpapatunay na ang aktibidad ay maaaring magarantiya ng mas mahabang buhay.
Gayunpaman, ang pag-aaral sa Canada ay nagdaragdag ng higit na katibayan na pagiging aktibo nagbabayad ng dividends sa katagalan.
Ang pinakamalaking epekto ay dumating sa itim na kababaihan. Ang mga taong nag-uulat ng hindi kukulangin sa dalawa at kalahating oras ng katamtamang aktibidad sa isang linggo ay inaasahan na mabuhay ng halos anim na dagdag na taon. At ang mga puting kalalakihan na aktibo sa edad na 20 ay inaasahan na mabuhay ng dagdag na dalawa't kalahating taon kung ikukumpara sa kanilang mga katapat na patatas. Ngunit ang mga Hispanics, para sa mga dahilan na hindi malinaw, ay hindi nakakuha ng anumang pakinabang mula sa pagiging mas aktibo.
Pag-aaral ng may-akda Ian Janssen, isang associate propesor na nag-aaral pisikal na aktibidad sa Queen's University sa Ontario, sinabi ang mga natuklasan ay nagbibigay ng katibayan na maaaring Kumbinsihin ang mga hindi aktibo upang makakuha ng up at simulan ang paglipat.
Halimbawa, "ang isa sa mga dahilan [mga tao] ay nagsasabi sa iyo na hindi sila nakikibahagi sa pisikal na aktibidad na ito ay tumatagal nang labis sa kanilang oras," sabi ni Janssen. "Kami ay nagpapakita na kung ang mga kababaihang itim na babae ay nakikipag-ugnayan sa isang oras ng malalakas na aktibidad tulad ng jogging o swimming, na magpapahaba ng kanilang buhay sa pamamagitan ng 11 oras" - o 11 na oras para sa bawat oras na ginugol sa ehersisyo, idinagdag niya.
ang aktibidad at ehersisyo ay mabuti para sa iyo dahil binawasan nila ang panganib ng ilang uri ng sakit.
Sa bagong pag-aaral, sinuri ng mga mananaliksik ang mga istatistika ng kalusugan ng Amerikano mula 1990 hanggang 2006, kabilang ang mga rate ng kamatayan at mga survey tungkol sa pisikal na aktibidad, at pinalalabas sila. Inirerekomenda nila ang kanilang mga natuklasan sa online Disyembre 11 sa American Journal of Preventive Medicine .
Ang mga natuklasan sa pag-aaral ay medyo nakakalito upang maunawaan dahil sinusuri lamang nila ang mga posibleng epekto ng pisikal na aktibidad sa isang punto sa isang tao buhay, hindi sa buong buhay nila.
Halimbawa, natuklasan ng pag-aaral na ang mga puti na babae na aktibo sa edad na 20 ay inaasahan na mabuhay ng tatlong taon kaysa sa iba. Ngunit ito ay batay lamang sa mga ulat kung gaano aktibo sila sa edad na 20 - hindi malinaw kung kailangan silang manatiling aktibo sa buong buhay nila upang makakuha ng mga sobrang taon.
Tulad ng para sa mga matatandang tao, tinataya ng pag-aaral na ang mga puting lalaki at mga kababaihan ay nakakakuha ng lifespan boost ng 1.2 at 1.6 na taon, ayon sa pagkakasunud-sunod, kung sila ay aktibo sa edad na 80.
Ang mga Hispaniko ay lumitaw upang makakuha ng wala sa mga tuntunin ng span ng buhay mula sa pisikal na aktibidad, bagaman maaaring dahil ang mga survey ay hindi Ang mga natuklasan ay limitado rin dahil posible na ang isang bagay maliban sa aktibidad - tulad ng nakapagpapalusog diyeta - ay nakapagpapalakas sa buhay sa mga taong nabuhay na mas mahaba. Gayunpaman, sinubukan ng mga mananaliksik na isaalang-alang ang mga iyon.
Dr. Si Mark Wahlqvist, isang visiting professor sa National Health Research Institutes ng Taiwan na nag-aaral ng pisikal na aktibidad, ay nagsabi na ang mas malawak na pag-aaral ng Taiwanese na inilabas noong nakaraang taon ay nagpakita na ang mga 15 minuto ng aktibidad sa isang araw ay maaaring makagawa ng pagkakaiba sa mga tuntunin ng mas mahabang buhay.
Ngunit ang mga sobrang taon ay magiging mabuti? Iniisip ni Wahlqvist. "Malamang na sila ay magkakaroon ng mas mahusay na panlipunang, mental at pisikal na kalusugan," sinabi niya.
