Sa isang kamakailang Malinaw na kaganapan sa New York City, umupo si Kerr sa Araw-araw na Kalusugan upang ipaliwanag kung paano ang kanyang bagong balanse sa trabaho-buhay ay nagbibigay-daan para sa mas maraming oras sa kanyang anak, mas maraming pagkakataon na kumain ng malusog, at karagdagang panahon upang mapanatili ang kanyang buhok at balat sa modelo-karapat-dapat na hugis. Bukod dito, inihayag niya kung paano siya umaangkop sa isang pag-eehersisyo sa mga araw na iyon na siya ay may
na pamamahala ng isang iskedyul ng magulo na paglalakbay. "Mayroon akong maliit na mga trick na ginagawa ko, kahit na magsanay sa eroplano o kapag nakarating ako ang hotel. " Miranda Kerr Tweet
Sa pagbibigay ng mapagmahal na pagmamahal:Ang isa sa mga pangunahing dahilan ng bagong Kerr at mas nababaluktot - ang pamumuhay ay ang kanyang tatlong taong gulang na anak, si Flynn. kung ano ang iyong mga prayoridad … at para sa akin, siguraduhin na gugugulin ang oras na may kalidad sa aking anak na lalaki [ay isang priyoridad] dahil ang mga maliit na sandali sa kanya ay napakahalaga rin, "sabi niya.
Isinasaalang-alang ni Kerr ang kanyang pinakamahalagang tungkulin bilang isang ang magulang upang matiyak na ang kanyang mini-ay ipinagkakaloob at nararamdaman ng mga mahal. "[Tinitiyak ko] na ang kanyang mga pangangailangan ay natutugunan sa maraming iba't ibang paraan - na nakakakuha siya ng tamang nutrisyon, na naramdaman niya ang pagmamahal sa atin bilang mga magulang, at na nararamdaman niya ang suporta sa network upang siya ay maging kanyang sariling indibidwal, "sabi niya." Siya ay gumagawa ng tunay na mabuti sa na, kaya ito ay gumagawa ng pakiramdam ko tulad ng ap roud mom. Sa kumain ng malusog:
Ang 5-foot-9-inch stunner ay nagbibilang ng almonds, goji berries, blueberries, at chia seeds bilang paborito niyang pumunta sa meryenda. "Gusto kong maghalo ng mga buto ng chia sa tubig ng niyog at dalhin ito sa isang maliit na lalagyan," sabi ni Kerr, na nagpapaliwanag na ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng protina-ayusin.
KAUGNAY: Kumain Ito para sa Almusal para sa Kumikinang na Balat at isang Slimmer Waist Sa kanyang mga mahahalaga at ritwal na kagandahan:
Kerr-credits ang kanyang sobrang malambot at makintab na buhok (ito ay, nadama namin ito!) sa Clear Care's Total Care shampoo at conditioner. "Huhugasan ko ang aking buhok tuwing ikalawang araw kasama ang Clear Total Care line. Pakiramdam ko ay sumasaklaw ito sa lahat ng bagay at mayroon itong langis ng niyog na aking paboritong paboritong solusyon sa kagandahan, "sabi ni Kerr. Gayundin sa kanya sa lahat ng oras ay sipit, dahil siya ay nahuhumaling sa pagkakaroon ng perpektong groomed brows, isang curlash curler, isang Kora Balancing Rose Mist, at isang red lipstick.
Kerr nakakakuha ng kanyang beauty pagtulog sa tulong ng ilang mga pagpapatahimik trick. Una, lumiliwanag siya sa mga ilaw habang siya ay bumaba para sa gabi at naglalagay sa isang CD ng tunog ng alon ng karagatan na may tahimik na mga panalangin na naglalaro sa ilalim ng kanyang kaibigan na Howard Wills. "Ito ay makapangyarihan, kaya ako ay natutulog sa gayon at gayon din ang anak ko," sabi niya tungkol sa mga nakapapawi ng tunog. Isa pang ritwal sa oras ng pagtulog? Meditasyon. "Susubukan ko at gagawin ang 10 minutong pagmumuni-muni bago ako matulog at kapag gumising ako," sabi niya. "Nagkaroon ng napakaraming mga pag-aaral na ginawa sa mga benepisyo ng pagmumuni-muni at sa sandaling ito at kung paano ito pinapakain ang iyong katawan at ang iyong espiritu - napakahalaga ko."
Sa kung paano siya nakakahanap ng oras para sa fitness anumang oras, anumang lugar :
"Mayroon akong maliit na mga trick na ginagawa ko, kahit na magsanay sa eroplano o kapag nakarating ako sa hotel," sabi ni Kerr. Sa isang silid ng hotel, siya ay nakapasok sa isang plankong posisyon, halimbawa. "Gustung-gusto ko ang tabla dahil kung nasa iyo ka at binuksan mo ang musika sa o nagsuot ka ng isang bagay upang makagambala sa iyong sarili, kahit na ito ay isang bagay na masisiyahan ka nanonood, maaari kang pumunta sa gilid at hawakan ito at pagkatapos ay pumunta sa iba pang mga bahagi at hawakan ito doon at ito tones ang buong katawan, "sabi ni Kerr, pagdaragdag na ang paggawa nito para sa mga limang minuto lamang ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba.
Sa paglipad, gusto ni Kerr na gawin ang mga elevator ng paa (napakaliit, maliban na lamang kung nasa gilid ng exit na kung saan maaaring mas malaki ang mga ito). "Ito ang tono ng buong kalamnan sa binti," sabi niya. "O maaari kang maging sa kotse at maaari mong clench iyong tiyan, sa, out, sa, out. Hindi mo alam kung magkano ang isang pagkakaiba na ginagawa nito. Ang bawat maliit na kaunti ang talagang tumutulong, at nararamdaman ko kung nasa kotse ako o sa isang eroplano o sa isang hotel, iyon ang mga oras na nagtatrabaho. " Kapag nasa bahay siya, gumagamit si Kerr ng rebounder. "Ito ay tulad ng isang mini trampolin! Kung tumalon ka sa na, ito ay mahusay para sa katawan upang pasiglahin ang sirkulasyon at daloy ng dugo, "sabi niya.
Kerr ng pilosopiya sa nagtatrabaho out na ito ay hindi kailangang maging napakalaki o pananakot. "Sasabihin ko sa sarili ko, 'Okay, gagawin ko ang 15 minuto ngayon ng tulay'," sabi niya. "Ginagawa ko ang limang set ng walong ngunit sa aking binti sa hangin. Maaari mo talagang i-tono ang buong binti. "
