Habang ang mataas na kolesterol ay lumalaking panganib sa kalusugan sa mga Amerikano, ang kolesterol mismo ay nakakakuha ng masamang rap. Ang aming mga katawan ay talagang gumagawa ng kolesterol at kailangan ito upang makabuo ng mga lamad ng cell at sex hormones tulad ng estrogen at testosterone. Ngunit kung ang katawan ay gumagawa ng sobrang kolesterol, maaari itong maging isang malubhang panganib para sa sakit sa puso. Maaaring may maraming hindi mo alam tungkol sa kolesterol. Basahin ang sa upang magmatigas.
10 Mabilis na Katotohanan Tungkol sa Cholesterol
1. Ang iyong katawan ay may built-in na cholesterol factory. Ito ay tinatawag na iyong atay. Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng kolesterol upang gumana ng maayos, ngunit ang iyong atay ay maaaring gumawa ng lahat ng kolesterol na kailangan mo, kahit na hindi mo kumain ng walang pandiyeta kolesterol sa lahat. Ang mga problema ay nagsisimula kapag kumain ka ng labis na taba ng saturated at ang iyong katawan ay gumagawa ng labis ng LDL, o "masamang," kolesterol, na kung saan ay maaaring maging plaka na mga linya (at kalaunan ay nagsasalungat) ang iyong mga arterya. "Ang katawan ay lumiliko sa higit pang kolesterol kaysa kumain ka," sabi ng kardyologist na si Gerald Berenson, MD, isang klinikal na propesor ng medisina sa seksyon ng kardyolohiya sa Tulane University School of Medicine sa New Orleans. "Kapag hindi ito maayos na mapangasiwaan, pagkatapos ay mapinsala ito."
2. Ang kolesterol ay nagbibigay-diin sa iyong sex drive. Iyan ay hindi gawa-gawa - mayroon kang kolesterol upang pasalamatan ang paggawa ng mga sex hormones na testosterone, estrogen, at progesterone. Hindi mo nais na mabuhay nang wala ito! Sa katunayan, hindi ka maaaring mabuhay nang wala ito, dahil ang cholesterol ay isang mahalagang bahagi ng mga lamad ng cell - isipin ito bilang isa sa mga bloke ng gusali ng iyong katawan - at ito rin ay may papel sa pantunaw sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong atay na gawin ang mga acid na kailangan digest fat.
3. Ang mga buntis ay may natural na mataas na antas ng kolesterol. Sa panahon ng pagbubuntis, ang kabuuang kolesterol ng isang babae at kolesterol ng LDL ay umaabot sa mataas na antas. Ito ay isang mahalagang bahagi ng paggawa ng isang sanggol, kaya hindi ito isang alalahanin maliban kung ang kolesterol ay nananatiling mataas pagkatapos ng panganganak, ayon sa Marla Mendelson, MD, direktor ng medikal ng Center para sa Kalusugan ng Cardiovascular ng Kababaihan sa Northwestern Memorial Hospital sa Chicago. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Journal of Brain Development paghahambing ng mga pagsusuri sa imaging ng mga sanggol na ipinanganak nang maaga sa mga ipinanganak sa oras, ang magandang porma ng kolesterol, HDL o high-density na lipoprotein, ay lumilitaw na isang pangunahing papel sa pagtulong Ang mga sanggol ay bumubuo ng malusog na talino. Ang iba pang pananaliksik ay nagpapakita na ang gatas ng ina, na natural na mayaman sa kolesterol, ay maaaring maghatid ng seguridad sa kalusugan ng puso mamaya sa buhay - natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga sanggol na may mga suso ay maaaring magkaroon ng mas mababang antas ng kolesterol bilang mga matatanda, na nagbabawas ng panganib ng cardiovascular disease. Ang formula ng sanggol ay nagdagdag ng kolesterol.
Upang mas mahusay na gayahin ang gatas ng ina, ang formula ng sanggol ay may kasamang iba't-ibang mga bitamina, mineral, at, oo, taba, na ang ilan ay naglalaman ng kolesterol. Gayunman, ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mas mahalagang mga karagdagan sa pormula ay ang mga mataba na asido sa gatas ng ina, tulad ng DHA. Gayunpaman, kasalukuyang walang mga alituntunin ng gobyerno kung magkano ang dapat idagdag. 5. Ang mga bata ay maaaring magkaroon ng mataas na kolesterol.
Kung naisip mo na ang mataas na kolesterol ay maaari lamang maging isang problema para sa mga taong nasa hustong gulang na nasa edad na, ikaw ay mali. Kahit na ang kolesterol ng mga bata ay maaaring maabot ang mga antas ng hindi malusog. Ang American Academy of Pediatrics ngayon ay nagrekomenda ng screening ng cholesterol sa mga 9 na taong gulang para sa lahat ng mga bata. "Ano ang mahirap paniwalaan na ang mga tao ay may mga kadahilanan sa panganib sa puso sa pagkabata - 40 taon bago sila magkaroon ng atake sa puso," ang sabi ni Dr. Berenson, punong imbestigador ng Pag-aaral sa Pag-aaral ng Pag-aaral ng Hayop, isang pag-aaral na batay sa komunidad na sinubaybayan ang pag-unlad ng mga kadahilanang panganib sa sakit sa puso mula sa mga elementarya hanggang sa katamtamang adulto. Kasama ng isang malusog na diyeta, wastong timbang, at ehersisyo, ang mga bata na may kasaysayan ng pamilya ng maagang pagkamatay ng puso sa puso (ibig sabihin bago ang edad na 40) ay maaaring makinabang mula sa cholesterol at presyon ng dugo na gamot upang angkop na pamahalaan ang mataas na kolesterol at iba pang mga panganib na kadahilanan, sabi ni Berenson. Ang average na Amerikano ay may antas ng kolesterol na may hangganan na mataas.
Ayon sa US Centers of Disease Control and Prevention (CDC), ang average na antas ng kolesterol sa mga adult na Amerikano ay 200 mg / dL, itinuturing na borderline na mataas sa pamamagitan ng ang American Heart Association (AHA). Ito ay isang alarma istatistika, ngunit ang ideya na ang lahat ay dapat magsikap para sa parehong numero ay isang mitolohiya ng kolesterol. Ang bawat isa ay iba, kaya makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagtatakda ng iyong mga antas ng kolesterol sa layunin. Ang tunay na mataas na kolesterol ay tinukoy bilang higit sa 240 mg / dL, ayon sa AHA, at mga numero na mas mataas kaysa sa doble ng iyong panganib sa sakit sa puso. 7. Maaari mong makita ang kolesterol sa iyong mga mata.
Ang mga puting rims sa paligid ng cornea ng mga mata ay tanda ng pagtaas ng kolesterol, bagaman hindi naman ito nagpapahiwatig ng problema sa puso. Gayunpaman, ang nakikitang mataba na bukol ng kolesterol sa ilalim ng balat sa eyelids (kilala bilang xanthelasma) ay maaaring mahulaan ang mga isyu sa hinaharap na puso, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal ng British BMJ . Ang mga mananaliksik ay tumitingin sa 12,745 na mga may sapat na gulang sa Denmark at natagpuan ang isang malakas na ugnayan sa pagitan ng mga bugal at sakit sa puso o isang atake sa puso limang taon mamaya. 8. Ang kolesterol ay mukhang maraming tulad ng taba.
Kahit na may posibilidad kaming mag-isip ng mataas na kolesterol ng dugo bilang isang bilang lamang mula sa isang test sa dugo, sinabi ni Berenson na kapag ang kolesterol ay nag-linya ng iyong mga arterya, ang mga deposito na ito ay malambot na may puting pantakip, katulad taba. 9. Maaaring maprotektahan ng kolesterol ang iyong balat.
Ang pagsisiyasat sa unang pagsusuri sa balat ay nagpapahiwatig na ang kolesterol na idinagdag bilang isang sangkap sa moisturizers ay maaaring makatulong sa protektahan ang balat mula sa pinsala sa UV. Ang iba pang mga lipid, o mataba, ang mga sangkap ay hindi nagbibigay ng parehong proteksyon, ayon sa pananaliksik na inilathala sa Journal of Dermatological Science . 10. Ang isa sa iyong mga kaibigan ay nangangailangan ng cholesterol check.
Ang Programa sa Edukasyon ng National Cholesterol ay nagrerekomenda ng screening ng kolesterol tuwing limang taon pagkatapos ng edad na 20. Tungkol sa isa sa apat na tao ay hindi kailanman nagkaroon ng cholesterol check. Ang mga pagkakataon ay isa sa iyong mga kaibigan, o ikaw, ay kailangang mag-iskedyul ng isa.
