Ang pagbibigay ng pangangalaga sa kanser para sa isang mahal sa kanser sa baga ay maaaring draining - parehong emosyonal at pisikal. Maraming mga tao na nagbibigay ng pag-aalaga ng kanser sa baga ay sobrang abala at nag-aalala sa kanilang minamahal na nakalimutan nilang pangalagaan ang kanilang sarili. Sa katunayan, ang ilang pananaliksik ay nagpapakita na ang mga tagapag-alaga ay mas malaki ang panganib na magkaroon ng mga problemang pangkalusugan tulad ng impeksyon o depresyon kaysa sa mga hindi tagapag-alaga.
Ang pag-aalaga sa iyong sarili habang ikaw ay nagbibigay ng pangangalaga sa kanser sa baga ay mahalaga. Hindi ka lamang makikinabang, ngunit magkakaloob ka rin ng mas mataas na kalidad na pag-aalaga ng kanser para sa iyong minamahal sa mas matagal na panahon.
"Ang pagpapanatili ng iyong sariling kapakanan ay tutulong sa iyo na maging mas mahusay na tagapag-alaga, "sabi ni Julie Walther Scheibel, MEd, isang tagapayo sa Concordia Seminary Counseling and Resource Center sa St. Louis, Mo.
Pangangalaga sa Kanser: May posibilidad sa Iyong Sariling Kalusugan
Dapat mong palaging magsanay ng magandang gawi sa kalusugan, ngunit partikular na Mahalaga na maiwasan ang pagwawalang-bahala sa iyong kalusugan kapag ikaw ay nagmamalasakit sa isang minamahal na may kanser sa baga.
- Makipag-usap sa iyong doktor at iba pang mga tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa kung anong mga pagbabakuna, check-up, at screening na kailangan mo, at siguraduhin na sundin sa iskedyul na inirerekomenda ng iyong medikal na koponan.
- Kumuha ng inirekomendang mga bakuna, tulad ng pagbabakuna ng pneumococcal at trangkaso (trangkaso). Maaari itong maprotektahan ang iyong minamahal mula sa pagkontrata ng mga impeksiyong ito mula sa iyo, at panatilihin kang sapat na malusog upang pangalagaan ang iyong minamahal na may kanser sa baga.
- Huwag laktawan ang iyong mga taunang medikal na check-up. Maaari mong isipin na ang nawawalang isang pagbisita ay hindi nasasaktan, ngunit ang mga taunang pagsusuri ay mahalaga lalo na dahil mas mataas ang panganib sa pagbubuo ng mga problema sa kalusugan habang ikaw ay nagbibigay ng pangangalaga sa kanser.
- Tiyaking alam ng iyong doktor na ikaw ay isang tagapag-alaga. Kung ikaw ay nararamdaman na malungkot, magagalitin, o kinakabahan, ipahayag ang mga alalahaning ito sa iyong doktor, kung sino ang maaaring masuri ang iyong kalusugang pangkaisipan.
Pangangalaga sa Cancer: Gawin ang Tangkilikin Mo
Habang ang iyong trabaho, buhay panlipunan, at libangan ay maaaring sa likod ng burner pagkatapos matutunan ang iyong minamahal ay may kanser sa baga, mahalagang panatilihin ang iyong buhay bilang normal hangga't maaari at lumahok sa mga aktibidad na iyong tinatamasa habang nagbibigay ka ng pangangalaga para sa iyong mga mahal sa buhay. Inirerekomenda ni Walther Scheibel na ang mga tagapag-alaga ng kanser sa baga ay nagsisikap na magpatuloy sa kanilang regular na gawain hangga't makakaya nila. "May balanse sa pagitan ng pagiging isang supportive caregiver at pagkawala ng iyong sarili sa sakit ng iyong mahal sa buhay," sabi niya.
Narito ang ilang mga tip para sa pag-aalaga sa iyong sarili habang nagbibigay ng pag-aalaga ng kanser sa baga:
- Schedule "me" time. Maghanap ng oras sa bawat araw kung kailan maaari kang lumayo mula sa iyong mga responsibilidad sa pag-aalaga at gumawa ng isang aktibidad na iyong tinatamasa. Ito ay nangangahulugan lamang ng paggastos ng kaunting oras sa pagbabasa ng isang nobela, pakikinig sa musika, o pagtawag sa isang kaibigan.
- Manatiling malusog. Kumain ng mga nakapagpapalusog na pagkain at maiwasan ang paglaktaw ng mga pagkain.
- Mag-ayos para sa back-up. Magtanong ng mga kapitbahay, mga kaibigan, mga miyembro ng pamilya, o mga miyembro ng komunidad na magpahiram ng kamay kapag ikaw ay kailangan mo ng tulong.
- Kumuha ng suporta. Ang pagsali sa isang grupo ng suporta para sa mga mahal sa buhay ng mga taong may kanser sa baga ay maaaring magpapahintulot sa inyo na magbahagi ng mga kuwento sa iba na katulad ng mga sitwasyon. Ang paggastos ay hindi makakatulong sa kahit sino, lalo na sa iyo.
