Talaan ng mga Nilalaman:
Higit pa sa isang obligasyong pampamilya, ang pakikipag-usap sa iyong ina ay nag-aalok ng ilang mga seryosong kagalingan sa kalusugan, gaano man kalaki ang iyong edad.
Naniniwala ang Mothers It All (Kapag Dumating ang Iyong Family History) Ginagawa mo araw-araw ang tungkol sa pagkain at ehersisyo ang isang papel sa iyong panganib para sa sakit sa puso, ngunit gayon din ang iyong mga gene.
"Ang kasaysayan ng pamilya ay napakahalaga," sabi ni Suzanne Steinbaum, MD, DO, dumalo sa cardiologist at direktor ng kababaihan at sakit sa puso sa Puso at Vascular Institute ng Lenox Hill Hospital sa New York City. Siya rin ay tagapagsalita ng pambansang manggagamot para sa AHA's Go Red Para sa Babae at ina ng isang 5-taong-gulang na anak na lalaki. "Maraming beses na hindi alam ng mga tao, at ayaw ng mga magulang na pag-usapan ito, ngunit isang mahalagang talakayan." Ang pagkakaroon ng isang magulang na may atake sa puso sa kanilang 40 o mas bata ay nagpapataas ng panganib ng isang tao na magkaroon ng atake sa puso sa halos dalawang beses at kalahating beses, ayon sa isang pag-aaral noong 2011. Ang panganib ay anim na beses na mas mataas kung ang parehong mga magulang ay may mga atake sa puso bago ang edad na 50. Ang kaalaman sa iyong minanang panganib ay maaaring magbigay sa iyo ng karagdagang insentibo upang makagawa ng mas malusog na mga pagpipilian at labanan ang panganib na iyon.
Tumatawa Tumutulong sa Iyong mga Vessels sa Dugo
pagpapaliit ng mga vessels ng dugo, na maaaring paghigpitan ang daloy ng dugo at humantong sa atherosclerosis, o hardening ng arteries. Ngunit ang pagtawa ay may tapat na epekto, ayon sa pananaliksik mula sa University of Maryland School of Medicine na iniharap sa taunang pagpupulong ng European Society of Cardiology (ESC) 2011. Ang isang mahusay na pagkakatawa sa ina ay nagbubukas ng mga daluyan ng dugo upang hayaan ang daloy ng dugo nang mas malawakan sa pamamagitan ng katawan, pagbaba ng iyong panganib para sa atake sa puso at stroke.
Kapag ang mga mananaliksik mula sa Wisconsin ay nagnanais upang sukatin ang emosyonal na timbang ng mga instant message kung ikukumpara sa mga salita, pinag-aralan nila ang mga batang babae at ang kanilang mga ina. Ang pag-aaral, na inilathala sa journal
Ebolusyon at Pag-uugali ng Tao
, ay natagpuan na ang mga batang babae na nakarinig na nakarinig ng tinig ng kanilang ina, sa telepono o sa isang tao, ay nakadama ng kaaliwan. Sa ilalim ng stress, ang katawan ay gumagawa ng mas adrenaline at cortisol, na maaaring pasiglahin ang iyong puso, palakihin ang iyong presyon ng dugo, at hawakan ang iyong maliliit na mga daluyan ng dugo. Emosyonal na Suporta Pinabababa ang Presyon ng Dugo Sa isang pag-aaral ng paraan ang mga romantikong kasosyo ay pisikal na tumugon sa presensya ng isa't isa, ang mga mag-asawa ay nakaranas ng mas malaking paglusaw sa presyon ng dugo na gumagastos ng oras sa bawat maliban sa mga nag-hang out sa isang taong hindi kilala. Ang mga mananaliksik na may kaugnayan sa presyon ng dugo ay bumaba nang higit pa sa "nakitang pang-emosyonal na suporta," tulad ng uri na maaari mo ring makuha mula - nahulaan mo ito - ang iyong ina.
Ang positibong pananaw ay nagbabawas sa panganib ng mga kaganapan sa puso tulad ng atake sa puso at stroke, ayon sa isang pagsusuri ng higit sa 200 mga pag-aaral mula sa Harvard School of Public Health, na inilathala noong Abril. "Ang isa sa mga tahanan ay may malaking kaugnayan sa isip at puso," sabi ni Dr. Steinbaum. "Ang mas mabubuhay namin mula sa lugar na iyon ng kabutihan, kaligayahan, at pagtawa sa ating mga isip ay talagang tumutulong sa ating mga puso nang higit sa anumang bagay." Sa pagkokonekta sa iyong ina ay isa pang paraan ng pagkuha ng higit pa sa mga maligayang hormones na ito, sabi niya.
Kung gaano ka kadalas na tumawag sa Nanay?
Nang tanungin namin ang aming mga kaibigan sa Facebook kung ano ang nais nila para sa Araw ng Ina, isang ina ang nagsabi sa amin ng lahat Nais niya ang isang tawag sa telepono na tumatagal ng higit sa dalawang minuto. Naniniwala kami na ito. Ang isang kamakailan-lamang na pag-aaral ng malapit sa 2 bilyong mga tawag sa telepono at 489 milyong mga text message, na inilathala sa journal
, ay nagpapahiwatig ng mga babae na makipag-usap sa pamamagitan ng cell phone sa kanilang mga anak na babae kaysa sa kanilang mga asawa habang sila ay edad. Kung kailangan mo ng dagdag na kadahilanan upang tawagan ang nanay na araw na ito ng Ina, o maglakbay nang kaunti upang masubukan siya, inaasahan namin na makakatulong ito.
Para sa pinakabagong balita at impormasyon tungkol sa pamumuhay ng malusog na pamumuhay, sundin ang @HeartDiseases sa Twitter mula sa mga editor ng @EverydayHealth.
