Key Takeaways
Rheumatoid arthritis sintomas tulad ng pamamaga ng Ang mga joints at tendons ay maaaring mag-ambag sa mga pulikat sa kamay.
Habang hindi komportable, ang mga pulikat ng kalamnan at spasms ay bihirang maging sanhi ng mga malubhang komplikasyon.
Simple stretches at ehersisyo ay maaaring magaan ang kamay cramping. ang iyong mga kalamnan ng kamay ay hihigpit o kontraktwal na hindi mapigil at hindi mag-relaks kahit anong ginagawa mo. Ito ay nangyayari nang hindi inaasahan - kapag ikaw ay sumusulat ng isang bagay pababa, pag-type ng isang titik, ay nasa gitna ng isang teksto, o marahil kapag ikaw ay paghahardin, pagluluto, o paggawa ng iba pang gawain. > Kung mangyari ito sa iyong kamay, binti, o iba pang bahagi ng iyong katawan, ang cramping ay madalas na may kaugnayan sa nakakapagod na kalamnan, at maaaring magkaroon ng iba't ibang mga nag-trigger. "Ang pag-cramp ay maaaring sanhi ng pag-aalis ng tubig, mga abnormalidad sa elektrolit, labis na paggamit, o pagbabawas ng mga kalamnan," sabi ni Kelly Weselman, MD, isang rheumatologist na may WellStar Medical Group sa Smyrna, Georgia.
Kung mayroon kang rheumatoid arthritis, Ang cramping ay may kinalaman sa iyong sakit. Ang sagot ay na ito ay maayos.
Hand Cramps at RA
"Ang mga kalamnan sa kulugo sa kamay ay isang napaka-madalas na palatandaan na inilarawan ng mga pasyenteng may RA," sabi ni Dr. Weselman. "Ang pamamaga ng mga joints at tendons sa katabing mga kalamnan ay maaaring makaapekto sa pag-andar ng kalamnan, na ginagawa ang mga pasyente ng RA na mas madaling kapitan ng sakit sa kalamnan ng kalamnan." At ang magkasanib na kawalang-sigla na ang mga taong may karanasan sa RA ay maaaring mag-mimic ng isang kalamnan cramp, kaya minsan ay maaaring mahirap na makilala sa pagitan ng dalawa, sabi niya.
Kahit na ang kalamnan spasms ay maaaring hindi komportable, bihira sila maging sanhi ng anumang malubhang komplikasyon. Maaaring mapansin mo na ang paglalapat ay mas masahol sa ilalim ng ilang mga kondisyon, tulad ng sa mas malamig na temperatura, sa mga panahon ng nadagdagang kasukasuan ng pamamaga, sa mga oras na hindi mo ginagamit ang iyong mga kamay nang madalas (at ang iyong mga kalamnan ay humina bilang resulta), o sumusunod na paulit-ulit Mga aktibidad tulad ng pag-type o pag-text - na nagpapahiwatig ng mga kalamnan ng kamay, nagpapaliwanag siya.
Mga Paglilipat para sa Hand Cramp Relief
Ano ang dapat mong gawin kapag ang isang kalamnan cramp hinampas? Subukan ang mga pag-aayos ng DIY:
Gentle stretching
Upang matulungan ang cramp malungkot, subukan ito simpleng kahabaan. Gamit ang kabaligtaran kamay, itulak pabalik ang lahat ng apat na daliri at hinlalaki sa kamay ng cramping, napakaliit, at masahihin ang masikip na kalamnan.
Heat
- Ang isang heat wrap ay maaari ring makatulong sa pinaikot na mahigpit na kalamnan, ngunit huwag mag-alala kung huwag magkaroon ng isa sa handa - lamang patakbuhin ang iyong mga kamay sa ilalim ng mainit-init na tubig sa halip. O gumawa ng iyong sariling mainit na compress: Punan ang isang tube sock na may hilaw na kanin, ilagay ang isang simpulan sa tuktok, at magpainit sa microwave sa loob ng isang minuto, nagmumungkahi ang Weselman. Posible rin na ang ilang mga gamot ay maaaring hindi tuwirang makakatulong Palitan ang kalamnan sa pagpapagamot sa pamamagitan ng paggamot sa pamamaga, ipinaliliwanag niya.
- Itigil ang mga Cramps Bago Magsimula Mas mahusay pa, layunin na pigilan ang mga kalamnan ng kalamnan sa unang lugar. "Ang pagpapanatili ng mga kalamnan sa kamay ay malakas na makakatulong na maiwasan ang pagkapagod ng kalamnan, kaya ang mga ehersisyo ay maaaring mabawasan ang mahahabang panahon ng pag-uulit," paliwanag ni Weselman. Subukan ang paulit-ulit na pag-tap ng daliri (pag-tap sa iyong hinlalaki sa bawat daliri), o pag-iwas sa mga nakakatawa na dutty o bola ng stress.
Kung ang mga cramp ng kalamnan o sakit ng kamay ay nagpapatuloy, madalas na nagaganap, o nakakasagabal sa araw-araw na gawain, makipag-usap sa iyong doktor para sa mga palatandaan ng mga sanhi ng kalakip na tulad ng mahinang sirkulasyon, pag-aalis ng tubig, mahinang nutrisyon, sakit sa bato, o mga kakulangan sa electrolyte dahil sa paggamot. Sa ilang mga kaso, ang pagkasayang ng kalamnan ay maaaring may kaugnayan sa pinsala, kaalanganan ng kalamnan, o isang kondisyon ng neurological.
Karagdagang pag-uulat ni Jessica Firger.
