Ang isang reseta para sa pagpapahinga ng kama sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring tunog tulad ng isang malugod na kaluwagan. Ngunit ang mga paghihigpit sa kung magkano ang maaari mong gawin ay magpose ng ilang di-inaasahang hamon. Ang isang dalubhasa ay nag-aalok ng mga paraan upang mapaglabanan ang mga ito, kabilang ang pagkatalo ng hinawa …
Kung ang iyong OB-GYN ay nagsasabi sa iyo na manatili sa kama, ang iyong unang pag-iisip ay maaaring Bliss! Maaari kang matulog in. lahat ng iyong pagbabasa. At makalimutan mo ang tungkol sa gawaing-bahay. Sa katunayan, hindi ka dapat maging nasa iyong paa!
Ngunit ang lahat ng ito ay medyo matanda nang mabilis, lalo na kung maaari ka lamang tumayo upang pumunta sa banyo.
At hindi ka nag-iisa. > "Makatarungan sabihin na 20% ng mga buntis na kababaihan ay maaaring inirerekumenda ng pahinga ng kama sa isang punto kung titingnan mo ang bilang ng mga taong may dumudugo o komplikasyon," sabi ni Brad Imler, Ph.D., presidente ng American Pregnancy Association
Bed rest ay nangangahulugan ng anumang bagay mula sa pagkuha off ang iyong mga paa para sa isang ilang oras sa isang araw upang ma-sinusubaybayan sa isang ospital.
"Bed pahinga ay isang kumot paggamot na nalalapat sa maraming iba't ibang mga sitwasyon, "Sabi ni Glade B. Curtis, MD, MPH, isang obstetrician sa Salt Lake City at co-author ng pinakamahusay na pagbebenta ng iyong serye ng Pagbubuntis sa Linggo ng Linggo (Da Capo Press).
" Kahit na ang mga tao ay hindi ko ilagay sa kama pahinga, sinasabi ko sa kanila upang makahanap ng isang paraan upang humiga at makakuha ng sa iyong panig kapag maaari mong. Ito ay isang malusog na posisyon para sa isang buntis na tao, "sabi niya.
Sa eksklusibong Lifescript na ito, ipinaliliwanag ni Curtis kung kailan at bakit inirerekomenda ang bed rest sa pagbubuntis, kung paano haharapin ang mga potensyal na problema at matalo ang inip.
Ano ang pahinga sa kama?
Ang pahinga ng bed sa panahon ng pagbubuntis ay nangangahulugan ng paggastos sa karamihan ng iyong oras na nakahiga sa iyong panig at hindi gumagawa ng mga normal na gawain. Ang side lying ay tumutulong sa daloy ng dugo at sirkulasyon sa sanggol.
Sa pagbubuntis, ang matris ay nagsisimula ang laki ng iyong kamao at lumalaki sa laki ng isang pakwan. Kapag nakahiga ka sa iyong likod, hinarang ng uterus ang sirkulasyon ng dugo sa sanggol. Kapag ikaw ay nasa iyong panig, ang sanggol ay nakakakuha ng mas mahusay na supply ng dugo at pagkain.
Kailan inirerekomenda ang rest bedding rest?
Maraming pagbubuntis ay isang pangkaraniwang dahilan. Gusto naming panatilihin ang mga sanggol na nasa loob ng [bahay-bata], kumukuha ng mas maraming pagkain hangga't maaari at upang maiwasan ang pagpapababa ng napaaga.
Pag-aalala tungkol sa pre-eclampsia, isang kondisyon na may mataas na presyon ng dugo, pamamaga sa mga binti at pagkawala ng protina Ang ihi, ay magiging sanhi ng pahinga sa kama habang nagdadalang-tao.
Iba pang mga kadahilanan ay dumudugo sa pangatlong trimester, mga alalahanin tungkol sa mahihirap na paglaki ng sanggol, o kung ang babae ay may maraming mga contraction o false na sakit sa uri ng paggawa.
Anong porsyento ng mga buntis na kababaihan ang natutulog?
Kung mayroon akong 10 mga pasyente, dalawa o tatlo sa kanila ang makakakuha ng mga rekomendasyon para sa pahinga ng kama sa isang punto. > Oo. Ang ilang mga kababaihan ay inilagay sa binagong kapahingahan ng kama, at ang iba ay maaaring nasa mahigpit na pahinga ng kama.
Ano ang mahigpit na pahinga sa kama?
Sa mahigpit na pahinga ng kama, naipapasok ka sa ospital, at hindi ka nakakatanggap ng kahit ano maliban sa pumunta sa sa banyo. Pagkatapos ng talakayan ay kung maaari kang lumakad sa banyo o [dapat] gumamit ng bedpan.
At binagong pahinga ng kama?
Ang isang tao na may problema sa pagdurugo o malapit sa wala sa panahon na trabaho
Ang maraming babae na nagdadala ng mga kambal o triplets ay maaaring magtrabaho at magpapatuloy sa mga normal na gawain. Tulad ng kanilang mga uterus ay nagiging mas malaki, marahil kalahati o higit pa sa pamamagitan ng kanilang pagbubuntis, kailangan nila upang limitahan ang kanilang mga aktibidad at marahil pumunta sa mabago na bed rest sa bahay
Maaari kang maglakad sa paligid o mag-ehersisyo sa binagong bed rest? ay, paglalakad at ehersisyo ay out. Sa isang pasyente na may vaginal bleeding, ang mga komplikasyon tulad ng placenta previa - kung saan lumalabas ang inunan ng sanggol bago ang sanggol - o pagkawala ng inunan, kapag ang placenta ay naghihiwalay mula sa matris bago ang sanggol ay handa na ipanganak, maaaring mangyari.
Ang anumang uri ng aktibidad ay maaaring mag-trigger ng vaginal dumudugo, kaya nakakakuha ka ng pagkakataon sa sanggol kung mag-ehersisyo ka.
Ang ilang mga pasyente na may banayad na problema ay maaaring magtrabaho sa bahay kung ang trabaho ay hindi masyadong masipag. Maaaring sila ay mahihiga sa panahon ng break ng tanghalian.
Ngunit sa karamihan ng mga sitwasyon, ang ehersisyo at patuloy na gumagana ay laban sa kung ano ang sinusubukan mong makamit na may pahinga sa kama habang nagdadalang-tao. Sa pangkalahatan, kailangan mong maiwasan ang paggawa ng gawaing bahay, pag-aangat ng mga bagay at pagpapatakbo ng pataas at pababa sa mga hagdanan.
Ano ang pinakamainam na posisyon upang magsinungaling sa panahon ng pahinga sa kama?
Pinakamainam na maging sa iyong panig. Maraming mga tao ang nagsasabi na ang kaliwang bahagi ay mas mainam dahil sa kung saan ang matris ay, ngunit maraming kababaihan ang paikutin mula sa gilid sa gilid.
Ang ilan ay maglalagay ng unan sa ilalim ng balakang upang tulungan silang i-rotate nang kaunti. Maaari kang gumamit ng isang unan sa harap para sa suporta, o ilagay ang isa sa likod ng sa iyo upang kung ikaw roll pabalik, hindi ka magtapos sa iyong likod.
Paano kung hindi ka maaaring hindi nagsasabi ng totoo sa iyong tabi ng comfortably?
Subukan ang pagkakaroon ng iyong mga balikat at itaas na katawan nakataas kaunti.
Anong uri ng mga bagay ang dapat mong planuhin kapag nagpapahinga ka?
Kung nasa itaas ang iyong silid-tulugan, pag-isipan kung paano mo ' makakakuha ka ng pagkain at ipasa ang oras. Mabuti na magkaroon ng mga bagay tulad ng isang telepono, listahan ng telepono, pagkain, inumin at Kleenex sa loob ng abot.
Magkaroon ng isang kaibigan na pumunta sa bahay at tulungan ka sa mga bagay na kailangan mo.
Ano ang pinakamainam na paraan upang maipaliwanag ang pagpapahinga ng kama sa mga batang bata sa bahay nang walang takot sa kanila? Maaari mong sabihin na hindi nararamdaman ni Mommy at sinasagot ang kanilang mga tanong. Pagkatapos ay maisangkot ang mga ito sa proseso.
Kahit na sa mga unang bahagi ng edad, ang mga bata ay maaaring makatulong sa pagdala ng mga bagay sa Mommy. Ngunit ang mas bata sila, mas higit na ito ang tungkol sa kanila. At sa mga tinedyer, ito ay laging tungkol sa mga ito.
Gayunpaman, kung mayroon kang 2-taong-gulang, hindi mo magagawang gawin ang lahat ng mga bagay na kailangan niya, kaya kakailanganin mo magdala ng isang tao upang tulungan o ipadala ang bata sa isang tao na maaaring mag-alaga sa kanya habang nagpapahinga ka.
Kung ikaw ay nasa kama ng mahabang panahon, may panganib ba ang pagkuha ng mga clots ng dugo o kalamnan at joint pain? > Oo. Hinihikayat ko ang mga kababaihan na magpahinga sa panahon ng pagbubuntis upang ilipat ang kanilang mga bukung-bukong at paa. Gumawa ng mga twirls sa paa, kulutin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyong mga shint, palakihin ang iyong mga daliri sa mga bilog. Hindi mo nais na magsinungaling doon at huwag lumipat. Gusto mong panatilihin ang sirkulasyon upang maiwasan ang panganib ng mga clots ng dugo.
Ang pag-cram ng mga kalamnan, kasukasuan ng sakit o sakit sa likod ay maaaring maging isang problema kung hindi ka lumipat. Para sa sakit ng likod, maaari mong gamitin ang isang mainit na bote ng tubig o pad ng pagpainit sa isang mababang setting, ngunit huwag mong iwanan ang heating pad sa loob ng mahabang panahon.
Anumang oras na bumangon ka, gawin itong dahan-dahan upang maiwasan ang pagkahilo.
Ano ang mangyayari kung normal ka sa gamot para sa isang bagay? Maaari mo bang ipagpatuloy ito?
Oo. Kung ikaw ay kumuha ng teroydeo gamot o insulin, halimbawa, ikaw ay mananatili sa iyong normal na gawain. Ipagpatuloy ang mga bagay na karaniwan mong ginagawa para sa isang ligtas na pagbubuntis.
Dapat mo bang panoorin ang iyong diyeta habang naka-pahinga ka?
Subukan kumain ng mga bagay upang matulungan ang iyong bituka at pantog sa trabaho madali. Ang pagtaas ng paggamit ng tubig at hydration ay mabuti, ngunit siguraduhing malapit ka sa banyo.
Iwasan ang mga pagkain na maaaring maging constipating, tulad ng mga naprosesong pagkain. Kung ikaw ay nasa kama ng pahinga para sa pagdurugo o wala sa panahon ng paggawa, ang isa sa mga huling bagay na gusto mo ay nasa banyo, na nagsisikap na magkaroon ng isang kilusan ng magbunot ng bituka.
Maaari ka bang makipagtalik kung ikaw ay nasa higaan?
Ang mga relasyon sa seks o mga orgasms ay maaaring mas masahol pa. Ang problema ay pagpapasigla. Marami sa mga sitwasyon na tumatawag para sa pahinga ng kama ay may kinalaman sa mga contraction at dumudugo, at ang mga sekswal na pagbibigay-sigla ay gumagana laban dito. Kaya't sa pag-eehersisyo, nais kong magrekomenda laban dito.
Ano ang pinakamaagang inirerekomenda mo sa bed rest during pregnancy?
Walong linggo, para sa isang taong nakaharap sa posibleng pagkalaglag. Kung may dumudugo sa maagang bahagi, maaaring makatulong ang kama para maitigil ang pagdurugo.
Kung gaano kahusay ang karamihan sa mga kababaihan ay nakakatulog sa panahon ng pagbubuntis?
Ang mga pasyente ay hindi kadalasang tumatanggap ng pagbabago o mahigpit na pahinga sa kama. Ngunit sinasabi ko sa mga pasyente: Araw-araw naming maiingatan ang sanggol sa loob ng [bahay-bata] ay isang araw na hindi nila kailangang bisitahin ang sanggol sa nursery ng intensive care.
> Inip. Ang bed rest ay kahanga-hanga sa lahat sa amin, ngunit ito ay nakakakuha ng mabilis na pagbubutas.
Ano ang ilang mga boredom-busters?
Magkaroon ng isang bagay na ipasa ang oras, na maaaring maging anumang bagay mula sa isang libro sa TV. Maaari kang gumamit ng isang maliit na manlalaro upang makinig sa musika o elektronikong tablet upang panoorin ang isang pelikula.
Iba pang bagay?
Hinihikayat ko ang mga pasyente na mag-isulat ng mga tala, mga titik at salamat sa mga tao. Mayroon akong mga pasyente na nagsasabi sa akin na ang pahinga sa kama ay isang oras na nagsimula silang magsulat ng mga titik sa mga kaibigan na nawala sa kanila.
May mga crafts na maaari mong gawin o mga photo album na maaari mong ilagay magkasama. Maaari mong gamitin ang mga trays o isang malaking libro bilang isang desk habang nakahiga ka sa iyong panig.
Ano ang magagawa ng isang kasosyo?
Ang massage ay maaaring maging kaaya-aya at nakapapawi. Ang ideya ay upang manatili ilagay, kaya hilingin sa iyong kasosyo o isang kaibigan upang bigyan ka ng isang paa, kamay o balikat massage. Huwag kang mag-alala sa iyong likod, sa iyong tiyan o sa isang massage table.
Anumang pangwakas na mga salita ng payo?
Palagi akong sinasabi sa mga tao: Kahit na natutulog ka sa kama, tamasahin ang himala, pagbubuntis at pagkakataon upang maranasan ito.
