MAYO, Disyembre 10, 2012 - Ang mga taong sumusubaybay sa calories at aktibidad sa isang mobile app ay mas matagumpay sa pagbaba ng timbang kaysa sa mga taong nag-aalok ng ' t - ngunit kailangan din nila ng iba pang suporta, ang mga mananaliksik mula sa ulat ng Northwestern University Feinberg School of Medicine sa Archives of Internal Medicine .
Mobile apps lamang aided pagbaba ng timbang kapag ang mga gumagamit din pumasok sa regular na mga klase tungkol sa nutrisyon at ehersisyo, pag-iingat ng mga mananaliksik. Ang pag-aaral ay hindi nagpasiya na ang app ay nag-iisa na nakatulong.
"Karamihan sa atin ay walang ideya kung gaano karaming mga calories na aming ubusin at kung gaano karami ang pisikal na aktibidad na nakukuha namin. Ang app ay nagbibigay sa iyo ng puna tungkol dito at tumutulong sa iyo na gumawa ng matalinong mga desisyon sa sandaling , "paliwanag ng lead investigator Bonnie Spring, PhD.
Ang isang maliit na 9 porsiyento ng mga Amerikano ay alam kung gaano karaming mga calories ang kanilang kinakain araw-araw, isang survey mula sa International Food Information Council Federation, isang organisasyong pangkalusugan na hindi para sa tubo, na natagpuan noong nakaraang taon . Ngunit ang calorie counting ay maaaring maging isang napakalakas na tool para sa pagbaba ng timbang, tulad ng ipinakikita ng bagong data na ito.
Ang pag-aaral na kasangkot 69 sobra sa timbang o napakataba na mga matatanda, ang ilan na gumamit ng isang Northwestern na gawaing mobile app batay sa self-monitoring, setting ng layunin, feedback, at panlipunan suporta at ilan na naitala ang kanilang pagkain at aktibidad sa panulat at papel. Ang lahat ng mga kalahok ay inalok din ng mga klase sa nutrisyon at mag-ehersisyo ng bimonthly sa loob ng anim na buwan at pagkatapos ay isang beses buwan-buwan para sa isa pang anim na buwan. Ginamit din ng mobile tracking group ang app na magtrabaho kasama ang isang coach ng asal, na sinusubaybayan ang kanilang impormasyon at nagbibigay ng pagsasanay sa telepono bawat linggo.
Sa pagtatapos ng pag-aaral, nawala ang pangkat ng mobile app ng 15 pounds at pinanatili ang pagbaba ng timbang para sa isang taon. Ang control group, na nakatanggap ng mga sesyon sa pag-aaral, ngunit hindi gumagamit ng mobile app, ay hindi mawawalan ng timbang.
Spring ay nagpapahiwatig na ito ay hindi sa mga coaches mismo, ngunit sa pananagutan na ibinigay nila.
"Ang mga coaches" Ang mahalagang papel ay nasa mga pakpak, "sabi niya. "Ang mga pasyente ay nakakaalam na ang mga coaches ay nag-iingat at sinusuportahan sila nang may pananagutan. Alam nila na ang isang tao ay nanonood at nagmamalasakit at iyon ang gumagawa ng isang pagkakaiba." Sinabi ng Spring na ang pagtuklas na ito ay nagpapakita ng kahalagahan ng intensive na paggamot sa pag-uugali at pananagutan sa isang sistema ng pangangalagang pangkalusugan kung saan ang mga doktor ay hindi nakakagamit upang gawin ito.
"Ang diskarte na ito ay nagbibigay kapangyarihan sa mga pasyente upang matulungan ang kanilang sarili sa isang pang-araw-araw na batayan," sabi niya. "Maaari naming matulungan ang mga tao na mawalan ng makabuluhang halaga ng timbang at iwanan ito. Upang gawin iyon, kailangan nating gawin ang mga ito sa pagsubaybay sa kanilang sariling pagkain at aktibidad, alamin kung paano namamahala ang timbang, at samantalahin ang suporta sa lipunan."
: Gumagamit ka ba ng isang mobile app upang subaybayan ang iyong mga calorie? (Tandaan: Ang mga gumagamit ng mobile ay hindi makakapagkomento.)
Para sa higit pang balita sa pagbaba ng timbang at timbang, sundan ang @weightloss sa Twitter mula sa mga editor ng @EverydayHealth.
