Ang mga batang may pansin sa depisit na disiplinang hyperactivity (ADHD) ay nangangailangan ng higit na istraktura sa kanilang buhay kaysa sa iba pang mga bata. Ang estruktura ay nakakatulong sa kanila na makayanan ang kanilang kawalang pag-iisip at pagkalimot. "Ang mas maraming istruktura at gawain na maaaring itayo sa araw ng ADHD, at mas magagawa niya nang walang pag-iisip, mas mahusay," sabi ni Betsy Davenport, PhD, isang clinical psychologist na dalubhasa sa ADHD at pribadong pagsasanay sa Portland, Ore.
Ngunit hindi laging posible na panatilihin ang mga bata na may ADHD sa isang mahigpit na gawain. Ang mga sitwasyon ay maaaring magbago - kung minsan ay hindi inaasahan. Ang iyong anak ay maaaring magkaroon ng appointment ng doktor o dentista pagkatapos ng paaralan, o maaaring kailangan mong dalhin siya sa tindahan upang bumili ng bagong mga sapatos. Pagkatapos ay may mga malaking transisyon - kapag ang paaralan ay pupunta sa bakasyon para sa tag-init at kapag oras na upang bumalik sa paaralan sa pagkahulog.
7 Mga Hakbang upang Maghanda para sa Pagbabago
Mga tip na ito ay makakatulong sa mga bata na may ADHD pakikitungo sa mga pagbabago sa regular at alisin ang ilan sa mga pagkalito, pagkabigo, at kahit na malabo na maaaring maging sanhi ng mga transisyon:
- Magbigay ng paunang babala hangga't maaari. Tinutulungan ang isang bata na may ADHD na malaman kung ano ang darating sa susunod. Ang mas maraming babala na mayroon ang iyong anak, mas mahusay na mapupuntahan niya ang paglipat, sabi ni Davenport. Sa tuwing magagawa mo, pag-usapan at planuhin ang anumang pagbabago sa araw na gawain sa iyong anak. Nakita ng ilang mga magulang na ang mga setting ng oras ay tumutulong sa isang bata na mas mahusay na maunawaan kung gaano karaming oras ang natitira bago oras na upang magpatuloy sa susunod na aktibidad. Para sa mga pangunahing transisyon, tulad ng pagbalik sa paaralan sa taglagas, ihanda ang iyong anak nang maaga.
- Maging paulit-ulit. "Ang mas maraming mga paraan na maaari mong sabihin sa isang bata tungkol sa kung ano ang darating, mas mabuti," sabi ni Davenport. Para sa mga mas bata, maaari kang gumamit ng mga larawan o mga guhit na inilagay sa pagkakasunud-sunod upang ipakita kung ano ang mangyayari sa susunod.
- Magbigay ng mga hindi inaasahang mga paalala. "Ang hindi inaasahang paalala sa tamang oras ay maaaring maging mabisa," sabi ni Davenport. Halimbawa, sabihin ang iyong anak na babae ay may appointment sa dentista sa 12:30 p.m., at pipiliin mo siya sa paaralan pagkatapos ng tanghalian. Maglagay ng tala tungkol sa appointment sa kanyang lunch box, nagmumungkahi ang Davenport. Kung ang appointment ay pagkatapos ng pag-aaral, maaari mong hilingin sa guro na ilagay ang tala sa hook ng iyong anak. Kung ipaalala mo sa isang bata na may ADHD masyadong malayo sa maaga, malamang na siya ay kalimutan, at forgetting maaaring gumawa ng kanyang galit, nagdadagdag Davenport.
- Gumamit ng isang checklist para sa mga aktibidad ng araw. Kung ang araw ay may isang espesyal na aktibidad na pilitin ang isang pagbabago sa karaniwang gawain, gumawa ng isang listahan ng lahat ng bagay na mangyayari at kung kailan. Ipasok ang iyong anak sa isang tsekmarka sa tabi ng bawat aktibidad kapag nakumpleto na ito.
- Panatilihin ang iyong anak na abala sa panahon ng isang paglipat. Ito ay isang nararapat sa panahon ng mga rides ng kotse, na maaaring magdala out ang pinakamasama sa mga bata na may ADHD. Hindi lamang ang mga sasakyan ay nagsakay ng transisyon, ngunit kailangan din ng iyong anak na umupo pa rin na may maliit na gagawin. Ang pakikinig sa musika, paglalaro ng mga laro ng video, o panonood ng mga DVD habang nakasakay sa kotse ay nagpapasaya sa ilang mga bata.
- Isama ang mga gantimpala. Kung maaari, magplano ng isang masayang aktibidad pagkatapos ng isang kinakailangang. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Pagkatapos mong maligo, maaari kang magkaroon ng ilang mga dessert." Kung bigyan mo ang iyong anak ng isang bagay na inaasahan, ang paglipat ay maaaring hindi mahirap.
- Huwag mag overreact. Hindi mahalaga kung magkano ang iyong plano o kung gaano karaming mga paunang babala ang ibinibigay mo sa iyong anak, may mga pagkakataon na hindi gagana ang mga pagsisikap na ito. Ang iyong anak ay hindi laging magagawa ang mga transisyon nang maayos, at maaari kang maging huli o makaligtaan ang susunod na bagay na kailangan mong gawin. Ang susi ay upang manatiling kalmado. Sabi ni Davenport, "Kung nag-uudyok ka ng bata at mawalan ka ng appointment sa doktor, hindi ito ang katapusan ng mundo."
Mga Paglilipat - kung sila ay maliit, tulad ng mga klase sa paglipat, o malaki, tulad ng pagbalik sa paaralan pagkatapos ang tag-araw - ay maaaring maging mahirap para sa mga batang may ADHD. Sa maingat na pagpaplano at pagtitiyaga, maaari mong gawing mas madali para sa iyong anak na pangasiwaan.
