Naglalakad na Mas Madali: Pagpili ng isang Cane para sa MS |

Ang iyong pagpili ng tungkod ay bilang indibidwal na ikaw mismo. Mga Getty Images

Key Takeaways

Ang pagpapasya sa uri ng tungkod na kailangan mo ay depende sa kung gaano karaming suporta ang kailangan mo.

Konsultahin ang isang pisikal na therapist upang matiyak na ang iyong tubo ay ang tamang sukat at alam mo kung paano gamitin ito ng maayos.

Ang pagtanggap na kailangan mo ng isang tungkod ay maaaring maging mahirap, ngunit kung kailangan mo ng isa, ang paggamit nito ay malamang na humantong sa isang mas mahusay na kalidad ng buhay.

Kapag ang maramihang sclerosis (MS) ay nakakakuha ng mahirap sa paglipas, ang paggamit ng isang tungkod ay maaaring makatulong na panatilihin kang mobile. Ang propesyonal na patnubay mula sa alinman sa isang pisikal o occupational therapist ay mahalaga kapag ang pagpili ng isang baston, dahil sa pagpili ng maling isa - o mali ang paggamit nito - ay maaaring maging mas malala pa.

"Maaaring panahon na mag-imbestiga gamit ang isang tungkod kapag lumalakad ay nagiging hindi matatag sa mga problema sa balanse, koordinasyon, kawalang-sigla, o kahinaan, "sabi ni Debra Frankel, MS, isang therapist sa trabaho at vice president ng mga programa, serbisyo, at pangangalaga ng klinika sa National Multiple Sclerosis Society (NMSS). bumagsak o mag-atubiling gawin ang mga gawain dahil nag-aalala ka tungkol sa iyong paglalakad, nagmumungkahi si Frankel na makakita ng isang pisikal na therapist para sa pagtatasa ng lakad at upang makapagpasiya kung anong tungkod - o iba pang aparato ng kadaliang kumilos - ay pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan. Right Cane

Ang tamang kanela para sa iyo ay nakasalalay sa kung gaano karaming suporta ang kailangan mo. Ang tatlong uri ng mga cane ay magagamit:

Single point cane.

Ito ang pinakakaraniwang uri ng tungkod at may isang punto lamang na tumama sa lupa, sabi ni Frankel. Ito ay isang pagpipilian kung kailangan mo ng tulong sa balanse ngunit minimal na suporta. Maghanap para sa isang goma o tip sa yelo para sa paglalakad sa madulas na ibabaw, idinagdag niya.

• Quad cane. Ang tungkod na ito ay may apat na puntos sa base, nag-aalok ng mas maraming suporta, sabi ni Susan Kushner, MS, PT, akademiko coordinator ng klinikal na edukasyon sa Graduate School of Physical Therapy sa Slippery Rock University of Pennsylvania sa Slippery Rock. Gayunpaman, upang gamitin ito nang ligtas, ang lahat ng apat na puntos ay kailangang makipag-ugnay sa lupa sa lahat ng oras. "Kung may dalawa o tatlong binti ang nakakaapekto, maaari mong itapon ka ng kaunti," sabi niya. Ang quad canes ay kailangang magamit nang napakabagal at maingat, ipinapayo ni Kushner.
• HurryCane. Ang tungkod na ito, na kung saan ay maaaring nakita mo ang mga advertisement sa TV, ay may nababaluktot na magkakasama sa itaas ng base ng tripod. Ang tatlong-puntong base ng HurryCane ay mananatiling nakikipag-ugnayan sa lupa habang ang baston ay gumagalaw at, sabi ni Kushner, nag-aalok ng kaunting katatagan. Gayunpaman, idinagdag niya, "Maraming tao ang tulad nila, ngunit hindi ito para sa lahat. Ang isang pasyente ay nagsabi sa akin na ito ay masyadong naghagis sa kanya. "

• Ang isa pang pagsasaalang-alang ay ang materyal na isang tungkod ay gawa sa, dahil tinutukoy nito ang bigat at maaaring dalhin ng tungkod. Wooden canes.

at maraming mga tao ang gusto nila, ngunit hindi sila madaling iakma at maaaring maging mabigat, pati na rin, sabi ni Frankel.

• Metal canes. Madalas na gawa sa aluminyo, metal canes ay karaniwang adjustable. Ang ilang mga modelo ay madaling tiklop up at magkasya sa isang magdala bag o portpolyo.
• Canes ay may iba't ibang mga pagpipilian handgrip, masyadong. "Ang isang mas malaki, foam-sakop, offset mahigpit na pagkakahawak ay maaaring mas madaling maunawaan," sabi ni Frankel. "Ang isang ergonomically dinisenyo mahigpit na pagkakahawak ay maaaring mabawasan ang sakit sa kamay at pulso."

Ang paggamit ng isang hand-me-down na baston mula sa lola ay hindi isang magandang ideya kung ito ay masyadong maikli o masyadong mataas para sa iyo, sabi ni Kushner. Upang masuri kung ang isang tungkod ay ang tamang taas, ang American Academy of Orthopedic Surgeons ay nag-aalok ng mga alituntuning ito: Kapag nakatayo ka nang diretso sa ang iyong mga bisig sa iyong panig, ang tuktok ng iyong tungkod ay dapat maabot ang tupi ng iyong pulso.

Kapag hawak mo ang iyong tungkod sa pamamagitan ng handgrip, ang iyong siko ay dapat na bahagyang baluktot.

Ang paggamit ng tungkod nang tama ay mahalaga din. "Iniisip ng mga tao na ginagamit mo ito sa iyong mas mahina, ngunit hindi tama," sabi ni Kushner. Kung ang iyong kaliwang binti ay mahina, halimbawa, gamitin mo ito sa iyong kanang bahagi upang magbigay ng karagdagang suporta.

Kaugnay na: Paano Patuloy na Paglalakad Sa MS-Related Foot Drop

• Pagkuha sa Psychological Roadblocks
• Lisa Cohen, 46, isang buhay na coach ng New York City na nakabatay sa mga kababaihang may MS at may-akda ng aklat na Overcome the BS of MS, ay na-diagnose na may MS noong 2001. Ang isang masamang exacerbation noong 2009 ay naging sanhi ng paghihiwa-hiwalay at kahangalan, at si Cohen ay nagsimulang maglakad. Siya ay nagsimulang gumamit ng isang solong point cane paminsan-minsan, ngunit pagkatapos ng tungkol sa isang taon ay dapat gamitin ito sa lahat ng oras.

"Ang pagkakaroon upang tanggapin na ako ay kailangang gamitin ang tungkod ay mahirap para sa akin," sabi ni Cohen. "Talagang hindi ko maaaring ilagay ang isang paa sa harap ng isa dahil hindi ako matatag - at mahirap na tanggapin."

Hindi iyan ang hindi karaniwang reaksyon, sabi ni Frankel. Kung minsan ang mga tao ay nakikita ang paggamit ng isang tungkod bilang isang paalala ng mga limitasyon na ipinataw ng MS, ngunit idinagdag niya na "kung maaari mong pagtagumpayan ang anumang paglaban, makikita mo ang paggamit ng isang tubo ay nagpapabuti sa kalidad ng iyong buhay."

: "Ang katotohanan ng bagay na ito ay hindi ko maaaring lumakad sa kalye nang hindi ito Nalalaman ko na iyon. Ang tungkod ay nagbibigay-daan sa akin upang lumabas - panahon - at walang takot na mahulog at nasaktan."