Kapag ikaw ay nasa isang relasyon at may bipolar disorder, ikaw at ang iyong kapareha ay apektado ng iyong sintomas ng bipolar. Upang tulungan ang iyong relasyon na hindi lamang makaligtas, ngunit umunlad, kailangan mong magtulungan sa pamamahala ng iyong kalagayan at pagtugon sa mga hamon na maipapakita nito.
"Sa panahon ng isang episode ng bipolar disorder, maging manic o depressed, ang indibidwal ay may mas mahirap na oras pakikipag-usap sa iba, "sabi ni George Tesar, MD, chairman ng departamento ng saykayatrya at sikolohiya sa Cleveland Clinic sa Ohio. "Parehong kahibangan at depresyon ay nakakaapekto sa iyong kakayahang magbayad ng pansin, makinig sa kung ano ang nangyayari sa paligid mo, at kilalanin ang mga dalubhasang paraan ng komunikasyon, tulad ng wika ng katawan at emosyonal na pagpapahayag."
Kapag sinubukan mong makipag-usap sa iyong kapareha sa isang bipolar episode, maaari kang makilala bilang hindi makatwiran, hindi makatwiran, makasarili, o magagalitin. Kung ibig mo bang sabihin o hindi, maaari mong saktan ang iyong kapareha at gumawa ng pinsala sa iyong relasyon. Ang iyong kapareha ay maaaring makaramdam ng malungkot, nakahiwalay, hindi pinansin, o kahit na tinanggihan bilang resulta ng iyong mga pag-uugali sa panahon ng manic at depressive episodes, sabi ni Dr. Tesar.
Pag-unawa sa Depressive and Manic Episodes
Pagiging nakakaugnay sa isang taong may bipolar Ang disorder ay maaaring nakalilito para sa iba pang kasosyo - isang up-and-down na roller-coaster ride. Maaaring ikaw ay tumatawa at nagmamahal sa isang araw, at sa susunod na araw depression ay maaaring itakda in Bigla, ikaw ay isolating ang iyong sarili at itulak ang iyong kasosyo ang layo. Maaari kang magreklamo o madaling magalit, sabi ni Tesar - sa maikling salita, hindi ka maaaring palaging magiging kasiya-siya sa paligid.
Sa panahon ng manic episodes kapag ikaw ay pakiramdam ng kaaya-aya at sa isang mataas na, maaari kang maging nakakatawa nakakatawa o maaari kang pakiramdam ng mas romantikong. Ang iyong mabuting kalooban at lakas ay maaaring nakakahawa, sabi ni Tesar. "Gayunpaman, habang pinalalaki ang episode, ang manic na indibidwal ay maaaring maging nakakainis, kasuklam-suklam, walang ingat, at kung minsan ay agresibo, kahit na mapangwasak."
Ano ang kawili-wili, nagdaragdag si Tesar, ay ang mas matindi ang episode, mas madali ito para sa ang iyong kasosyo upang patawarin ka at sisihin ang sakit. Kapag nakakaranas ka ng isang mas mahinang episode ng mga sintomas ng bipolar, ang iyong relasyon ay maaaring nahaharap sa uri ng kontrahan ng anumang mga karanasan sa pares.
Kapag ang mga manic at depressive episodes ay nangyari nang paulit-ulit, ang iyong mga sintomas sa bipolar ay maaaring makapinsala sa tiwala at pangako sa iyong relasyon. "Ang mga siyentipikong pag-aaral ay nagpapakita na ang 90 porsiyento ng mga may bipolar disorder ay dumaranas ng diborsyo," sabi ni Tesar.
Pagawaan ng Ibang Bipolar: Paghahanap ng Suporta para sa Bipolar
Ang mabuting komunikasyon ay mahalaga sa anumang relasyon. Sa katapusan, lalong lalo na kung ang break na ito ay patuloy, sabi ni Tesar. Ang pagpapanatiling komunikasyon ay maaaring maging mas malaking pakikibaka kapag ang mga sintomas ng bipolar ay nagbabanta na makapinsala sa iyong bono.
Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang iyong relasyon ay mapapahamak. "Isang malakas na relasyon , malalim na pangako sa isa't isa, at ang pag-unawa sa bipolar disorder ay nagbabawas sa panganib ng pagkasira ng relasyon, "sabi ni Tesar.
Narito ang ilang mga paraan na maaari mong palakasin ang iyong relasyon at ayusin ang ilan sa pinsala na maaaring sanhi ng mga sintomas ng bipolar :
- Ayusin kung ano ang nasira Sa panahon ng matatag na panahon kapag ang mga sintomas ng bipolar ay hindi naroroon, gumana sa pag-aayos at paglutas ng mga isyu na dumating sa panahon ng isang bipolar na episode. "Lutasin ang salungatan at damdamin na wer e nasaktan, "sabi ni Tesar.
- Makipagtulungan sa isang therapist. Ikaw at ang iyong kapwa ay nangangailangan ng suporta para sa bipolar disorder. Kapag nagsimula kang magsalita ng mga bagay-bagay, isaalang-alang ang mga sesyon ng mag-asawa na may therapist. "Ang komunikasyon sa pagpapagaling ay maaaring mapadali ng isang therapist na nauunawaan ang bipolar disorder o ng treating na psychiatrist," sabi ni Tesar. Sa pamamagitan ng suporta mula sa isang therapist, maaari mong malaman kung paano makipag-komunikasyon sa isa't isa sa mga paraan na malinaw at positibo, at mas mahusay na maunawaan ang damdamin ng bawat isa.
- Mag-iskedyul ng mga tipanan nang sama-sama. Ang mga pagbisita kasama ng iyong saykayatrista ay hindi dapat para sa iyo na mag-isa - makatutulong para sa iyo, iyong kasosyo, at iyong relasyon kung ang iyong kasosyo ay isang aktibong kalahok sa iyong plano sa paggamot. "Ang mga psychiatrist na nagtuturing ng bipolar disorder ay palaging hinihikayat ang pasyente na imbitahan ang asawa, kapareha, miyembro ng pamilya, o malapit na kaibigan upang makakasama sa doktor at pasyente," sabi ni Tesar.
- Sabihin sa iyong kasosyo kung paano tutulong. Baka kailangan mo lang marinig ang iyong kasosyo na magtanong kung paano mo ginagawa ang bawat araw at magbigay ng isang nakikiramay tainga. Maaari mong hilingin sa iyong minamahal na magplano ng isang masayang aktibidad o pagliliwaliw upang masisiyahan ka sa isa't isa nang walang pakikitungo sa bipolar disorder. Marahil ang kailangan mo ay para sa iyong kapareha na maging matulungin at positibo, upang ipaalala sa iyo na maaari kang makakuha ng mas mahusay. Ang isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng mga relasyon kapag ikaw ay may bipolar disorder ay "pag-aaral upang mahulaan at makayanan ang hindi maiwasan na mga breakdown ng komunikasyon na kasama ang mga episode, "sabi ni Tesar. Ang pagpapanatiling bukas sa mga linya ng komunikasyon, gaano man kahirap, ay magbibigay sa iyo at sa iyong relasyon ang reinforcement na kailangan upang umunlad.
