Ang aking asawa ay nagkaroon ng atake sa puso noong nakaraang taon, at mula noon, halos hindi siya umalis sa bahay. Hindi niya gustong gumawa ng anumang bagay na aktibo at ginugugol ang lahat ng kanyang oras na nanonood ng TV o nag-surf sa Internet. Paano ko matutulungan siyang makibahagi sa buhay muli?
- Gail, New York
Bagaman hindi mo ginamit ang termino, ang kakulangan ng pagkilos ng iyong asawa ay isang klasikong tanda ng depresyon, na karaniwan pagkatapos ng atake sa puso o stroke. Nalulugod ako na determinado kang tulungan siya. Ang depresyon pagkatapos ng atake sa puso ay nauugnay sa mga abnormal rhythm sa puso, pamamaga, nadagdagan ng presyon ng dugo, mataas na antas ng kolesterol, at pagtaas ng plake buildup, na ang lahat ay makabuluhang naidagdag ang panganib ng isa pang atake sa puso. ang iyong asawa ay maaaring nalulumbay. Ang pag-aalala tungkol sa pagkakaroon ng isa pang atake sa puso at takot sa pagkamatay ay marahil higit sa lahat, ngunit maaaring siya rin ay nag-aalala tungkol sa pag-aalaga sa iyo at sa pamamahinga ng pamilya, kung kailan siya makababalik sa trabaho, o kung maaari siyang maglaro ng full-out na basketball o 18 na butas ng golf muli.
Kadalasan para sa mga nalulungkot na mga tao na mawalan ng interes sa kanilang pag-aalaga sa sarili at upang bigyan ang mga gawain na minsan ay naging masaya sa kanila. Tulad ng iyong asawa, ang mga nalulumbay ay malamang na maging laging nakaupo, kumain ng masama, at magsimulang manigarilyo at / o umiinom ng alak. Maaari rin nilang laktawan ang kanilang mga gamot.
Ang mabuting balita ay tumutulong sa paggamot sa pagitan ng 80 at 90 porsiyento ng mga taong may depresyon. Ang lugar na magsisimula ay kasama ang cardiologist ng iyong asawa upang talakayin ang problema at muling suriin ang mga gamot na nasa kanya (kung minsan ay mga beta blocker, na kadalasang ibinibigay pagkatapos ng atake sa puso upang mapabagal ang rate ng puso, maaaring maging sanhi o magpalubha ng depression). Depende sa kalaliman ng kanyang depression, maaaring ito ay kailangan na siya ay inireseta ng antidepressant. Maaari ring tumulong ang sinimulang talk therapy kasama ang isang psychotherapist o tagapayo ng pamilya.
Gusto ko ring inirerekumenda na ang iyong asawa ay bumalik sa ehersisyo (sa pagsangguni sa kanyang doktor, siyempre). Maraming tao ang natatakot na ang ehersisyo ay magdudulot ng ibang atake sa puso, ngunit talagang kapaki-pakinabang ito. Magsimula sa maikling araw-araw na paglalakad at unti-unti magtrabaho sa mas mahabang paglalakad at mas matinding cardiovascular at core-strengthening na mga pagsasanay kung pinahihintulutan ng kanyang doktor. Hindi lamang ay regular na ehersisyo ang pasiglahin ang pagpapalakas ng kalooban ng mga kemikal na utak na tinatawag na endorphins, mapalalakas din nito ang kanyang enerhiya at palakasin ang kanyang kalamnan sa puso.
Makikipagtulungan din ang pakikipag-ugnay sa mga taong sumusuporta sa labas ng bahay. Isaalang-alang ang pakikipag-ugnay sa isang pangkat ng suporta para sa mga nakaligtas na atake sa puso at kanilang mga pamilya, tulad ng Mended Hearts, na sinusuportahan ng American Heart Association at mayroong mga kabanata sa mga komunidad sa buong Estados Unidos at Canada.
Matuto nang higit pa sa Health Center .
