Kahit na may maliit na katibayan na ang mga partikular na pagkain ay talagang nagiging sanhi ng mga ulser, totoo na, para sa ilang mga tao, ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng ulser.
Pagpapagaling ng Ulser: Mga Pagkain na Nagpapalala ng Mga Sintomas ng Ulser
Ang paggamit ng isang talaarawan sa pagkain upang subaybayan ang iyong pagkain ay makakatulong upang matukoy kung ano ang nagiging sanhi ng iyong mga sintomas ng ulser. Sinabi ng Christian Mathy, MD, katulong na klinikal na propesor ng medisina sa dibisyon ng gastroenterology sa Unibersidad ng California, San Francisco, "Ang ilang uri ng pagkain ay maaaring maglaro ng isang papel sa pagpapasigla ng pagtatago ng acid." Gaya ng sinabi ni Dr. Mathy, ang problema Ang mga pagkain ay "lahat ng mabubuting bagay sa buhay," tulad ng:
Coffee
- Chocolate
- Alcohol
- "Maaari silang lahat na humantong sa nadagdagan ang pagtatago ng acid na maaaring mapataas ang sakit mula sa mga ulser," sabi ni Mathy.
Pagpapagaling ng Ulcer: Kung Paano Mag-ingat ng Talaarawan ng Pagkain
Maraming mga paraan upang mapanatili ang isang talaarawan sa pagkain, mula sa pag-post ng mga entry sa isang kuwaderno upang magamit ang isang online na tool, ngunit naniniwala si Mathy na "ang susi ay gawin ito bilang simple hangga't maaari. "
Ang isang gayong simpleng talaarawan ay magagamit sa American College of Gastroenterology Web sit e. Ang chart na ito ay tumutulong sa iyong i-record:
Ano ang iyong kinain at uminom at kung gaano karaming
- Oras na iyong kinain sa bawat pagkain o miryenda
- Ang iyong antas ng kagutuman bago at pagkatapos kumain
- Ang iyong mood at sintomas bago at pagkatapos kumain
- "Mahalaga rin," sabi ni Mathy, "upang maipaalam ng mga tao kung ano ang nadarama nila sa susunod na araw."
Healing an Ulcer: Diaries sa Pagkain sa Pagkilos
Si Heidi Witherspoon ay isang 40-taong-gulang na copywriter para sa isang PR firm na naninirahan sa lugar ng Seattle kasama ang kanyang asawa at dalawang anak. Pagkatapos na masuri ang talamak na gastritis at ulcers, ang Gastroenterologist ng Witherspoon ay inireseta ang proton pump inhibitor (PPI), isang gamot na kumokontrol sa mga antas ng tiyan ng tiyan, at sinabi sa kanya na subaybayan ang kanyang mga sintomas nang sabay.
Witherspoon, na angkop at aktibo , sinimulan ang pagpuna sa lahat ng pagkain na ginawa niya ang kanyang mga sintomas na mas masahol pa. Tinukoy niya agad ang mga pagkain ng problema at gumawa ng ilang mga pagbabago.
"Natuklasan ko na ang trigo ay isa sa mga salarin na nagbibigay sa akin ng halos instant na gastric distress. Ginagawa rin ng toyo ang parehong, tulad ng ilang mga keso, at soda pop talaga ay isang salarin, "sabi ni Witherspoon.
Pinutol niya ang mga bagay na pagkain at pinalitan ang iba. "Pinapalitan ko ang pasta na minsan akong kumain ng dawa, amaranto, at quinoa [mga uri ng mga butil] dahil mahal ko ang pasta at kailangan ang isang bagay na nakakabit sa aking tadyang.
Si Harry Husted, isang 52-taong-gulang na mananaliksik mula sa New York City, ay na-diagnose na may ulser at gastroesophageal reflux disease (GERD) 20 taon na ang nakararaan, siya ay inireseta ng isang PPI na gumaling sa kanyang mga ulser, ngunit ang mga sintomas ay nagbalik ng ilang taon na ang lumipas. Ang hustisya, na walang iba pang mga problema sa kalusugan, ay muling inilagay sa isang PPI, at nagsabi, "Sinabihan ako na baguhin ang aking diyeta. "
Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang talaarawan sa pagkain, natuklasan ni Husted na dapat niyang alisin ang" tsokolate, soda, maanghang na pagkain, pritong pagkain, at kahit na sobrang matatamis na bagay. ito ay napansin ko ang aking mga sintomas na nawala at hindi ko kinuha ang aking PPI. "(Dapat mong laging suriin sa iyong doktor bago itigil ang isang inirerekumendang gamot, tulad ng Husted.)
Sa pagsasanay ni Mathy, binibigyan niya ang mga pasyente ng isang listahan ng ang mga pagkain na maaaring magpalala sa kanilang mga sintomas, ngunit nagdadagdag, "Maaari ko hilingin sa kanila na magtabi ng isang talaarawan sa pagkain sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo, kaya ang ika maaaring maugnay ng ey ang kanilang sariling mga problema sa pagkain - maaaring magkakaroon ng mga pagkakaiba sa pagitan ng iba't ibang mga tao. "
Ang pagpapanatiling isang pagkain talaarawan ay nagpapahintulot sa iyo na tukuyin kung ano mismo ang
ang iyong mga nag-trigger ng pagkain ay upang mas mahusay mong pamahalaan ang iyong ulser. >
