Ang kaugnayan sa pagitan ng mga ulser at alak ay mahirap unawain. Ang pag-inom ng liwanag at katamtaman ay itinuturing na ligtas, sabi ng gastroenterologist na si Michael Brown, MD, isang propesor ng gamot sa Rush University Medical Center sa Chicago. Sa katunayan, ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang moderate na pag-inom ay nagpoprotekta sa tiyan laban sa Helicobacter pylori , o H. pylori , ang bacterium na nagdudulot ng karamihan sa mga ulser.
Ang mabigat na pag-inom ay ibang bagay. Ang alkohol sa napakaraming dami ay nakapagpapahina sa lining ng tiyan, na ginagawa itong pula, hilaw, at namamaga. Maaaring umunlad ang mga lugar ng pagdurugo. Ang kundisyong ito, na kilala bilang kabag, ay sanhi rin ng H. pylori , at ang sobrang pag-inom ng alak ay malawak na isinasaalang-alang upang madagdagan ang panganib na magkaroon ng ulser.
Ulcer Risk: Ano ang Labis na Pag-inom?
Wala pang nakaugnay sa panganib ng ulser sa isang tiyak na bilang ng mga inumin na natupok sa partikular na tagal ng panahon, ngunit ang Centers for Disease Control at May mga patnubay na maaari mong gamitin upang matukoy kung ang iyong pag-inom ay nasa isang antas na itinuturing na mapanganib sa iyong kalusugan.
Mga kasalukuyang rekomendasyon na ang mga may sapat na gulang na inumin ay dapat na gawin ito sa pag-moderate: Ang mga babaeng dapat kumain ng hindi hihigit sa isang inumin kada araw, at dapat tumigil ang mga tao sa dalawang inumin kada araw. Para sa mga rekomendasyong ito, ang inumin ay tinukoy bilang:
- 12 ounces ng serbesa
- 8 ounces ng malt na alak
- 5 ounces ng alak
- 1.5 ounces ng 80-patunay na alak tulad ng rum, gin, vodka, o wiski
Ang lahat ng mga inumin na ito ay naglalaman ng bahagyang higit sa kalahati ng isang onsa ng purong alak.
Ulcer Risk: Mga Tip Para sa Pagbabawas ng Iyong Pag-inom
Kung nalaman ng iyong doktor na ang iyong pag-inom ay nagdudulot ng kabag, maaaring siya ay ipaalam sa iyo na itigil ang pag-inom ng lubos, hindi bababa sa hanggang sa pagalingin ng iyong tiyan. Ang National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) ay nag-aalok ng mga sumusunod na tip para sa mga taong nais na huminto sa pag-inom, ngunit sa tingin nila ay maaaring magkaroon ng problema sa paggawa nito:
- Panatilihin ang isang talaarawan. Para sa hindi bababa sa isang linggo, isulat down na ang bawat inumin na mayroon ka, kasama ang araw, oras, at lugar. Ito ay maaaring makatulong sa iyo na makilala ang ilang mga pattern ng pag-inom na mayroon ka, o ilang mga pangyayari na kung saan ay may posibilidad mong uminom.
- Magtakda ng isang layunin. Piliin ang araw na ititigil mo ang pag-inom. Isulat ito at mag-post ng isang paalala kung saan makikita mo ito nang regular.
- Bawasan ang tukso. Manatili lamang ng kaunting alak sa bahay, kung mayroon man.
- Alamin kung paano magsabi ng hindi. ng pagtanggi kapag inaalok ang isang inumin. Kung walang iba pang paraan, iwasan ang mga tao na pumipigil sa iyo na uminom Manatiling abala.
- Punan ang oras na karaniwan mong maaaring mag-inom ng pag-inom sa iba pang mga gawain. Kumuha ng suporta. at ang iyong doktor para sa tulong sa pag-abot sa iyong layunin. Kung ang iyong pag-inom ay sapat na upang mabawasan ang iyong tiyan, maaaring kailangan mo ng tulong na umalis. Isaalang-alang ang pagpasok ng isang programa sa paggamot o isang pangkat ng suporta tulad ng Alcoholics Anonymous.
- Marahil ay hindi pinayuhan ka ng iyong doktor na huminto nang buo, ngunit nais mong i-cut down upang bawasan ang iyong panganib ng iba pang mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa alkohol pati na rin kabag. Ang NIAAA ay nag-aalok ng mga mungkahing ito: Mga layunin at diary ay makakatulong din dito.
Tukuyin na huwag uminom ng higit sa isang average ng isang inumin kada araw kung ikaw ay isang babae o dalawang inumin kada araw kung ikaw ay isang
- Alamin kung ano ang pag-inom mo. Alamin kung ano ang isang karaniwang pagbaril ng mga espiritu at isang limang-onsa na baso ng alak na katulad nito upang masubaybayan mo ang iyong paggamit. Sa katulad na paraan, subaybayan ang dami ng serbesa na iyong inom sa pamamagitan ng pagsuri sa lata o bote.
- Pace yourself. Sip bawat uminom ng dahan-dahan, na may hindi bababa sa isang oras na agwat sa pagitan ng mga inumin. Huwag kailanman uminom sa walang laman na tiyan, o ang iyong katawan ay sasama sa alak masyadong mabilis.
- Kumuha ng paminsan-minsan na "mga pista opisyal" mula sa pag-inom. Subukan ang pagpunta sa isang araw o dalawa, o kahit na mas mahaba, nang walang imbibing.
- Ang pagkuha ng mga hakbang na ito upang mabawasan ang iyong pag-inom ay mas makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong ulser at tutulungan ka pagalingin hindi lamang mas mabilis, ngunit mas lubusan, masyadong.
