Aling Mga Inumin ang Maaaring makapinsala sa iyong ngipin? |

Thinkstock (3)

Mag-sign Up para sa aming Healthy Living Newsletter

Salamat sa pag-sign up!

Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG LIBRENG Araw-araw na Kalusugan.

Bukod sa kung ano ang iyong kinakain, ang iyong inumin ay may malaking epekto sa iyong kalusugan sa bibig. Kapag umiinom ka ng isang likido, ikaw ay talagang naliligo ang iyong mga ngipin sa na inumin. At maraming inumin ang nagpapahiwatig ng iyong dental na kalusugan na katulad ng matamis na treat tulad ng kendi at tsokolate.

Pagdating sa iyong diyeta, may dalawang pangunahing banta sa kalusugan ng iyong ngipin: asukal, na nagtataguyod ng paglago ng bakterya sa iyong bibig at sinira ang enamel, at acid, na nakakasama rin sa enamel. Ang parehong ay matatagpuan sa isang iba't ibang mga popular na pagkain at inumin.

Mga Pinakamataas na Inumin na Makakaapekto sa Iyong Ngipin

Edmond R. Hewlett, DDS, isang propesor sa UCLA School of Dentistry at isang tagapayo ng consumer para sa American Dental Association, nagsasabing hindi siya makakaapekto sa juice ng prutas - ito ay mataas sa asukal at maaari ring maging lubos na acidic. Kasama sa kategoryang ito ng pag-inom ang mga smoothie, dahil marami ang ginawa sa mga prutas na sitrus, na may acidic, at prutas na mataas sa asukal.

"Kapag ang sugar ay tumama sa bibig," sabi ni Dr. Hewlett, "ang bakterya ay napaka epektibo at mabilis . "

Ang isa pang bagay na dapat isaalang-alang ay ang asukal na idaragdag mo sa iyong kape o tsaa. Ang asukal na ito ay mas pinsala kaysa sa kape o tsaa mismo, na kung saan ay hindi sapat na acidic upang maging sanhi ng mas maraming pinsala tulad ng maraming mga tao ay naniniwala.

"Gayunpaman," sabi ni Hewlett, "tandaan na kape at tsaa ay mantsang ang iyong ngipin. "Upang makatulong na maiwasan ang pag-staining, inirerekomenda niya na magpatakbo ka ng wet toothbrush sa ibabaw ng iyong mga ngipin o kahit na banlawan mo ang iyong bibig gamit ang tubig pagkatapos uminom ng mga inumin na ito. Ito ay makakatulong upang mapabagal ang dami ng paglamlam sa paglipas ng panahon.

Naglalaman din ang alak ng acid, ngunit sinasabi ng Hewlett na labis na konsumo ng alak ang inilalagay sa panganib ng enamel ng ngipin. Gayunpaman, tulad ng kape at tsaa, maaari itong mantsang ang iyong mga ngipin, at maaaring gusto ng mga drinkers na maghugas ng tubig pagkatapos mag-imbak upang mabawasan ang dami ng pag-dye sa paglipas ng panahon.

Maraming mga tao ang wastong naniniwala na ang regular na soda ay masama para sa mga ngipin dahil ang mataas na nilalaman ng asukal nito. Ngunit ang mga soda, pati na rin ang mga pagkain sa soda at mga inuming may diyeta, ay maaari ding maging sanhi ng malaking pinsala sa enamel ng ngipin dahil sa acid na naglalaman ng mga ito.

"Ang mga inumin na ito ay kadalasang naglalaman ng posporiko o sitriko acid upang makagawa sila ng tangy at lasa ng mabuti," sabi ni Hewlett. "Ang Soda ay tunay na naglalaman ng isang acid na ginagamit ng mga dentista sa magaspang na enamel bago ang pagbibigay ng paggamot sa bonding."

Hindi lamang ang Iyong Inumin Ngunit Kung Paano Mo Ininom Ito

Ang pagpapanatiling malusog sa iyong ngipin habang ikaw ay umiinom ay nagsasangkot ng higit pa sa paggawa ng tama mga pagpipilian ng kung anong uri ng pag-inom. Kung umiinom ka nang dahan-dahan, pinapayagan mo ang likidong magkaroon ng higit na kontak sa iyong mga ngipin. Kung nag-aalaga ng isang soda sa pagkain sa buong araw, halimbawa, o sumipsip ng matamis na latte sa oras ng iyong oras ng pag-alis, ang pinsala sa iyong mga ngipin ay maaaring mas malaki kaysa kung mabilis mong matapos ang iyong inumin.

makatulong na mabawasan ang pinsala sa enamel ng ngipin - tila tumulong sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa mga mapanganib na sangkap upang laktawan ang mga ngipin, sabi ni Hewlett. Gayunpaman, pinapayuhan niya na mas mahusay na maiwasan ang mga mapanganib na inumin nang buo.

Gayundin, kung malamang na umuungol ang yelo na nasa iyong inumin, ipinapayo ni Hewlett na sira mo ang ugali. Sa paglipas ng panahon, ang nginunguyang yelo ay maaaring maging sanhi ng maliliit na basag sa iyong mga ngipin, na nagpapahina sa kanila; at sa huli, "ang isang tipak ng iyong ngipin ay maaaring masira kahit na hindi mo ito inaasahan," paliwanag niya.

Mga Tip sa Inumin upang Itaguyod ang Malusog na Ngipin

Pagdating sa pagpili kung ano ang dapat inumin, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang mapanatili ang iyong mga ngipin ay malakas at malusog. Magsimula sa mga estratehiya na ito:

Uminom ng mga juice ng prutas at smoothies na may dayami at layunin na tapusin ang mga ito sa isang upuan bilang kabaligtaran sa paghuhugas ng mga ito nang mabagal.

• Ilagay ang kaunti o walang asukal sa iyong kape, lalo na kung may posibilidad kang magpasuso .
• Uminom ng regular at diyeta sodas at sports drink matipid, at huwag pahintulutan ang iyong sarili upang hugasan ang mga ito para sa matagal na panahon.
• Gumamit ng isang dayami kapag ito ang akma, upang makatulong na maiwasan ang naliligo ang iyong mga ngipin sa mapanganib na sugary o acidic likido. Gumamit ng wet toothbrush o hugasan ang iyong bibig gamit ang tubig pagkatapos uminom ka ng mga acidic na inumin o anumang bagay na maaaring makapinsala sa iyong ngipin, tulad ng alak, kape, at tsaa.
• Huwag mag-chew ice. tubig.