Mani Garcia-Lesy ay hindi pormal na diagnosed na may malaking depression hanggang siya ay 29, ngunit siya Naaalala pagkakaroon ng mga sintomas ng depression para sa karamihan ng kanyang buhay. Bilang isang bata, naranasan niya ang kalungkutan, kawalan ng pag-asa, at pagkawala ng pagkakakonekta mula sa iba, at sa paglipas ng panahon ay lumala ang kanyang depresyon, humahantong sa pagkawala ng kasiyahan, pagpaparusa sa pagkakasala, pag-iisip ng paniniwala, at masamang pisikal na sintomas (matinding pagbaba ng timbang, kawalan ng kontrol na panginginig, , na lahat ay natapos sa ospital noong siya ay 32. Sa panahon ng kanyang ospital, si Mani ay na-diagnosed na may post-traumatic stress disorder (PTSD), na kadalasang nag-co-occurs na may malaking depresyon. Pinagtala niya ang kanyang depresyon sa pamamagitan ng gamot at therapy sa loob ng pitong taon, at kasalukuyang namamahala siya ng mga episodes ng depression na may ehersisyo, pag-iisip, at maikling therapy kapag kinakailangan.
About Mani
Edad: 42
Lungsod ng New York
Trabaho: Ika-apat na taon na mag-aaral ng doktor sa programang Pangkalusugan sa Psychology at Klinika ng Lungsod ng Unibersidad ng Lungsod ng New York
3 bagay na hindi mo mabubuhay nang wala: kasama ang mga kaibigan), aking kalusugan, musika
3 salita na pinakamahusay na naglalarawan sa iyo: Walang tigil, empathic, dreamer
Petsa ng diagnosis ng depression: Opisyal, minsan sa pagbagsak ng 2002; unofficially, hangga't maaari kong tandaan
Mga depresyon sintomas (araw-araw at sa panahon ng episodes):
Pang-araw-araw: Anhedonia, o ang kawalan ng kakayahan upang maranasan ang kasiyahan. Kaya nakikipaglaban upang manatiling motivated upang umunlad sa mga paraan na mahalaga sa akin ay isang patuloy na hamon. Bilang miyembro ng isang grupong minorya, nakaranas ako ng pang-araw-araw na dosis ng mga microaggressions at kung minsan ay tahasang diskriminasyon. Ang pag-iwas sa kalungkutan, galit, pagkabigo, at pagkapagod ng katotohanang iyon mula sa pagsabog sa akin sa isang depressive episode ay medyo mahirap.
Sa panahon ng mga episode: Malalim na damdamin ng kalungkutan at mahusay na kahirapan sa paggana. Ang pagkuha mula sa kama ay isang pagsisikap na napakaliit. Araw-araw at sa panahon ng mga episode, ang pakiramdam ng pagiging nag-iisa ay persistent sa ilang antas. Gayundin, ang pagiging ganap na naroroon para sa aking anak na babae sa nakaraang 11 taon at angkop na pag-aalaga para sa kanya - habang namamahala ng depresyon - ay isa sa pinaka masakit at mapaghamong aspeto ng pamumuhay na may depresyon. Ang pakikibaka upang gumana at manatiling positibo ay nagiging halos imposible na maging ganap na matulungin na magulang. At palaging sensitibo ang aking anak na babae sa kalagayan ko. Siya ay nag-aalala at malungkot kapag ako ay nalulumbay. Hindi nais ng magulang na ang kanilang anak ay maapektuhan ng kanilang mga pakikibaka. Tungkol sa tanging oras na nararamdaman ko ang pagkakasala o kahihiyan na may kaugnayan sa aking depresyon ay kapag ito ay nakakasagabal sa aking kakayahang mag-alaga at dumalo sa aking anak na babae sa paraang gusto ko.
Pamamahala ng depresyon sa maikling salita: Pagtanggap,
Ang aking asawa Payo para sa iba na nabubuhay na may malaking depresyon:
Huwag kailanman sumuko: Ikaw ay hindi nag-iisa. Maging handa na tanggapin ang tulong at maging handa na magtrabaho sa pag-alam kung ano ang gumagana para sa iyo - muli at muli. Sumali sa network ng suporta, tulad ng Army ng Depresyon: Iniuugnay ka nito sa isang komunidad ng matapang, mahabagin na mga tao na nakikipagpunyagi sa depresyon tulad mo at nagsisikap na baguhin ang pag-uusap tungkol sa depression. Maging mabait at mahabagin sa iyong sarili. Ikaw ay nagkakahalaga ng pakikipaglaban!
