Nagmamadali sa Pagkatalo Na Sumasakop sa MS |

Alagaan ang iyong sarili, at umabot ka para sa suporta kapag ikaw ay malungkot o nag-iisa sa MS. Jamie Grill / Getty Images

ang kanyang 30 taon ng pamumuhay na may maramihang sclerosis (MS), kapag ang isang kumbinasyon ng kalungkutan at depresyon kaliwa ang kanyang pakiramdam bilang kung ang kanyang buhay ay hindi ang kanyang sarili.

Chester, isang freelance manunulat na nagsusulat sa New Jersey at tagapagtaguyod ng kalusugan na blog sa AnEmpoweredSpirit.com, sinisiyasat ang kanyang labanan ng depression pabalik sa isang masakit na co-paglitaw ng mga gallstones at mga bato sa bato, ang pagkapagod na nag-trigger ng isang exacerbation, o pagbabalik ng dati, ng kanyang maraming sclerosis.

"Ang masakit na masakit ng pagkakaroon ng gallstones at bato ang mga bato nang sabay-sabay ay sumipa sa aking mga hormone sa bubong, "sabi ni Chester. "Kapag ang lahat ng mga bato ay lumipas, ang aking depresyon ay hindi nakontrol."

Sa paggunita lamang, natanggap ni Chester na ang mga pagkalugi na kanyang naranasan bilang resulta ng kanyang MS ay maaaring may papel sa kanyang depresyon. > "Pag-iisip," sabi ni Chester, "Naaalala ko na nasaktan sa pagkawala ng pagkakaibigan, sa pamamagitan ng mga taong nanatiling malayo dahil sila ay masyadong pagod sa aking mga sakit o hindi lamang maaaring makontrol ang karamdaman. Ito ay masakit at ipinadala ako sa isang tailspin. "

Ang Emosyonal na Epekto ng Pagkawala

Hindi karaniwan para sa mga taong may MS na makaranas ng kapighatian at depresyon, ngunit bagaman maraming nakakaranas ng depresyon kapag nararamdaman nila ito, ang ilan ay hindi kilalanin ang kalungkutan kapag nangyayari ito. Upang gumawa ng mga bagay na mas mahirap, ang dalawang estado ay madalas na magkakasamang mabuhay, ang isa ay nagpapakain sa isa pa.

Sa panahon ng kanyang depresyon, nadama ni Chester na hindi nagmamalasakit sa kanyang anak na lalaki - at nagkasala na kailangang tulungan ang mga nagmamalasakit na mga kamag-anak. , sabi niya, "ay isang pagkawala na hindi ko makayanan. Ang pagkapagod at kahinaan na aking nararanasan ay hindi nagpapahintulot sa akin na maging ang uri ng asawa at ina na nais kong maging. Ito lamang ang nakapagbunas sa depresyon, at nagpaalam ako dahil sa pagkawala ng aking sarili. "

Natuklasan ni Chester na hindi sapat na maghanap ng pangangalaga at tulong para sa mga pisikal na sintomas ng MS - mahalaga din na kilalanin at humingi ng tulong para sa mga emosyonal na epekto. Natagpuan niya ang isang kwalipikadong therapist na nagbigay ng cognitive behavioral therapy at tinutukoy siya sa isang psychiatrist na nagrereseta ng gamot na nakatulong.

Talaga Bang Pighati?

"Kadalasan ang mga tao ay nag-iisip ng kalungkutan bilang isang bagay na nangyayari kapag ang isang mahal sa buhay ay nawala, kaya maaaring mabulag ang hindi inaasahang reaksyon sa kanilang ginagawa. "sabi ni Allison Fine, isang lisensiyadong klinikal na social worker sa Seattle. Ang kanyang hindi pangkalakal na Sentro para sa Malubhang Sakit ay nagbibigay ng propesyonal na mga grupo ng suporta at mga programa sa edukasyon sa kalusugan sa mga taong apektado ng lahat ng uri ng hamon sa kalusugan.

Hindi tulad ng matinding kalungkutan na kasama ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, na kadalasan ay limitado sa oras, ang mga pagkalugi kaugnay sa MS ay maaaring maramihang at patuloy. Karaniwang tinatawag ng mga eksperto ang mga "walang katapusan na pagkalugi" at tinutukoy ang mga damdamin na kanilang pinupukaw bilang "malubhang kalungkutan."

Ayon sa Fine, ang ilan sa mga isyu kung saan ang mga may nagdadalamhati sa MS ay ang pagkawala ng pisikal o nagbibigay-malay na kakayahan, sa sarili, at sa kanilang mga ideya kung ano ang magiging katulad nila sa hinaharap. Ang ilang mga tao na may MS ay maaari ring magdalamhati sa pagkawala ng mga trabaho, karera, at mga relasyon, tulad ng mga may kaibigan, pamilya, at mag-asawa, sabi niya.

Maaari nilang mapanglaw ang parehong pagkalugi na nangyari at, dahil ang kurso at kinalabasan ng MS ay hindi sigurado, din ang mga pagkalugi na hindi pa nangyari ngunit kung saan umikot sa abot-tanaw.

Paano ang mga indibidwal na makayanan ang pagkalugi, sabi ni Fine, ay naiimpluwensyahan ng maraming bagay, kabilang ang kung paano sila nababanat,

Iba pang mga kadahilanan, idinagdag niya, isama kung mayroon silang "depression, pagkabalisa, iba pang mga diagnosis ng kalusugan o pangkaisipan, gayundin kung ano ang maaaring maging sanhi ng iba pang mga stresses ay nagaganap nang sila ay diagnosed na may MS, o sa panahon ng flare-up. "

Ang mga Yugto ng Pighati sa MS

"Ang mga yugto ng pighati - pagtanggi, pagkabigla, galit, bargaining, kalungkutan, at pagtanggap - huwag pumunta sa anumang partikular na pagkakasunud-sunod at hindi tumagal ng anumang partikular na tagal ng panahon," sabi ng Fine . Gayundin, idinagdag niya, "Ang mga indibidwal ay hindi kailangang makaranas ng lahat ng mga yugto upang maging sa proseso ng pagdadalamhati."

Dahil ang mga pagkalugi ay patuloy sa MS, kung minsan ang resolution ay maaaring mahirap na makamit. Ngunit ang Fine ay nagsasabi, "Bagaman ang MS ay talamak, ang proseso ng pagdadalamhati ay hindi kinakailangan. Ito ay maaaring mangyari sa bawat pagkakataon na ang isang pasyente ay may isang flare-up o isang bagong sintomas ay lilitaw, bagaman posible upang mapanglaw anumang pagkawala nito nagdudulot at kumuha sa isang lugar ng pagtanggap bago magsimula ang isang bagong proseso ng grieving. "

Kahit na kalungkutan ay isang bahagi ng pagdadalamhati, Maingat na nagbabantay sa mga tao na humingi ng propesyonal na tulong kung ang kanilang kalungkutan ay lingers o nagiging napakarumi. Iyon ay maaaring isang palatandaan ng isang klinikal na depresyon.

Ang iba pang mga palatandaan ng depression ay kinabibilangan ng makabuluhang pagbaba ng timbang, mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog, at mga saloobin ng kamatayan o pagpapakamatay. Ang mga ito ay ang lahat ng napakahalagang mga dahilan upang makipag-usap sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.

"Ang pinaka-nakapagpapalakas na bagay na sasabihin ko sa isang taong nakikipaglaban sa kalungkutan na may kaugnayan sa kanilang karamdaman ay upang pahintulutan ang kanilang sarili na kung nasaan sila. Kadalasan, itinutulak ng mga tao ang mga negatibong emosyon o tinakpan ang mga hindi estrikto sa mga diskarte sa pagkaya, "sabi ni Fine.

Sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong sarili na maproseso ang iyong mga damdamin, mas mabilis mong lumipat sa proseso ng pagdadalamhati, sabi niya.

Reach Out for Suporta para sa MS Pighati

Ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin kapag ang pagdadalamhati ay makahanap ng suporta, sabi ni Fine.

Sumasang-ayon si Chester. "Abutin para sa tulong. Walang kahihiyan sa na. Huwag kang mag-isa. Wala nang mas masahol sa damdamin, natatakot, at nag-iisa. Mayroong mga kwalipikadong propesyonal na tutulong sa iyo sa mga magaspang na lugar, o mga nagmamalasakit na pamilya, mga kaibigan, o mga grupo ng suporta, kung mayroon silang pinakamainam na interes sa puso. "

RELATED: Paano Makahanap ng Emosyonal na Suporta Kapag May MS

Dalhin Pangangalaga sa iyong sarili muna, sabi niya. "Hindi ito makasarili. Bigyan mo ang iyong sarili ng priyoridad sa pamamagitan ng pagkuha ng tulong na kailangan mo. "

Tandaan, gayundin, sinasabi niya," Ang mga mahal sa buhay ay hindi alam kung paano tutulong. Ipaalam sa kanila kung paano nila magagawa Ito ay isang panalo para sa dalawa sa iyo. "